防治脫發(fā)生姜、維生素、洗發(fā)水……這些“偏方”靠譜嗎？

總有人

會(huì)覺得自己的人生

有些事情總是“禿”如其來

比如“脫發(fā)”

“脫發(fā)”困擾會(huì)給很多人帶來焦慮和恐慌，不少小伙伴都在嘗試尋找能解決或者緩解“脫發(fā)”的方法，其中不乏民間的治療脫發(fā)“偏方”。

今天我們就來研究一下：

怎樣才算脫發(fā)？

脫發(fā)有哪些類型？

如何預(yù)防脫發(fā)？

脫發(fā)

清華大學(xué)附屬北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院皮膚科專長(zhǎng)毛發(fā)診治的段曉涵醫(yī)師介紹，根據(jù)毛囊的數(shù)量和毛發(fā)生長(zhǎng)周期，頭發(fā)一天掉50至100根屬于正常。

如果每天有超過100根頭發(fā)脫落，其實(shí)就屬于脫發(fā)的高風(fēng)險(xiǎn)群體。

建議不妨花個(gè)一周時(shí)間觀察每天脫發(fā)的數(shù)量，并還可以在洗頭發(fā)之前自己簡(jiǎn)單地做一個(gè)**“拉發(fā)試驗(yàn)”**，即用手自發(fā)根至下捋頭發(fā)，脫落3-5根以上提示脫發(fā)情況處于活動(dòng)急性期。

脫發(fā)類型

據(jù)了解，脫發(fā)疾病病種繁多，其中最常見的是雄激素性脫發(fā)，多見于男性。在我國(guó)**男性發(fā)病率大約為20%，女性大約為6%。**雄激素性脫發(fā)主要與雄激素和遺傳因素有關(guān)。

此外，休止期脫發(fā)也比較常見，誘因如精神壓力、藥物、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病、產(chǎn)后等等，女性較為多見。

另外一種與自身免疫性相關(guān)的斑禿（俗稱“鬼剃頭”）在臨床上也比較常見，發(fā)病率大約為2%，可以表現(xiàn)為類橢圓形脫發(fā)斑片，也可以表現(xiàn)頭部毛發(fā)全脫失（全禿），或者全身毛發(fā)脫落（普禿）。

如何預(yù)防脫發(fā)

1.中藥并非無毒副作用

服用中藥來生發(fā)或?yàn)醢l(fā)，同樣可引起諸多不良反應(yīng)，其中尤以何首烏及其成方制劑所引起的肝損傷報(bào)道最為多見。

2.生姜治脫發(fā)，毫無根據(jù)

有些人對(duì)于“生姜能治療脫發(fā)”深信不疑，事實(shí)上，生姜的主要活性成分會(huì)引起毛囊真皮細(xì)胞的凋亡，從而抑制毛發(fā)生長(zhǎng)，所以并不建議使用。

3.補(bǔ)充維生素治療脫發(fā)，證據(jù)還很有限

維生素C是抗氧化劑，維持其正常攝入對(duì)于預(yù)防和治療缺鐵所引起的脫發(fā)是有作用的；

有證據(jù)表明，維生素D除了在維持足夠的血清鈣和血磷水平方面發(fā)揮著重要作用，還具有抗炎和免疫調(diào)節(jié)作用，其在毛囊中的作用可以從患有依賴性維生素D佝僂病2型患者的脫發(fā)中得到證實(shí)；

維生素E可參與氧化和抗氧化的平衡，從而保護(hù)機(jī)體免受自由基損害；

鐵、硒、鋅等微量元素的缺失與脫發(fā)也存在一定關(guān)系，對(duì)于頭發(fā)重新著色也有一定幫助。

盡管從單項(xiàng)研究看，維持體內(nèi)維生素水平均衡對(duì)脫發(fā)、灰發(fā)有一定幫助，但到目前為止并沒有權(quán)威證據(jù)對(duì)此加以驗(yàn)證，所以大家不要盲目為生發(fā)而大量服用維生素。

4.依靠洗發(fā)水治脫發(fā)，不靠譜

在治療脫發(fā)、白發(fā)時(shí)，人們往往還寄希望于一些宣傳具有烏發(fā)、防脫發(fā)成分的洗發(fā)水。這類洗發(fā)水都屬于化妝品，或許有一定的輔助保護(hù)頭發(fā)的作用，但洗發(fā)水與頭發(fā)、頭皮接觸的時(shí)間很短，基本不會(huì)達(dá)到烏發(fā)、防脫發(fā)的目的。

脫發(fā)者應(yīng)根據(jù)自己是油性皮膚還是干性皮膚來選擇適宜的洗發(fā)水，油性皮膚建議一天洗一次，并及時(shí)清理皮膚分泌的油脂；干性皮膚建議2~3天洗一次，并選用溫和、保濕的洗發(fā)水。