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科普一分鐘——霜降如何養(yǎng)生？

科普海南
原創(chuàng)
普及科學(xué)知識(shí)、倡導(dǎo)科學(xué)方法、傳播科學(xué)思想、弘揚(yáng)科學(xué)精神。
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視頻簡(jiǎn)介： 一是要根據(jù)溫度變化及時(shí)添加衣物，注意腳部和腰腹部的保暖，晚上入睡前可堅(jiān)持泡腳提高睡眠質(zhì)量；二是要注意飲食進(jìn)補(bǔ)，少吃辛辣刺激的食物，多吃健脾養(yǎng)陰的食物，還可以多喝湯，用湯水來潤(rùn)燥；三是適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，深秋氣候干燥，肺部功能減弱，應(yīng)選擇較平緩的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意保暖，尤其是保護(hù)膝關(guān)節(jié)；四是要預(yù)防呼吸道疾病，秋末時(shí)節(jié)天氣干燥，是呼吸道疾病的高發(fā)時(shí)期，應(yīng)養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，保持鼻腔黏膜濕潤(rùn)，減少呼吸的不適感。
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