識別腦卒中，預(yù)防是關(guān)鍵

近年來，全球卒中疾病總體呈現(xiàn)發(fā)病率高、致殘率高、致死率高，復(fù)發(fā)率高以及并發(fā)癥多的態(tài)勢。天氣逐漸變冷，對上了年紀的人來說很不友好，不僅呼吸道傳染病高發(fā)，還是心腦血管疾病的高發(fā)期，尤其是腦卒中，具有高死亡率、高復(fù)發(fā)率和高致殘率。

腦卒中（俗稱“中風”）是一種急性腦血管疾病，是由于腦部血管突然破裂或阻塞，導(dǎo)致血液不能流入大腦，進而引起腦組織損傷的疾病，通常分為缺血性腦卒中（即腦梗死）和出血性腦卒中（即腦出血、蛛網(wǎng)膜下腔出血等）兩大類。

腦卒中病發(fā)時，通常先是半邊手或腳失去知覺，然后是半邊胳膊和腿，以及半邊臉或半邊身體變得麻木；但也有一些患者只是幾根手指隱隱刺痛，手不聽使喚，攥拳無力。

另外，患者還會出現(xiàn)構(gòu)音障礙，感覺無法說話或說不清楚，但能聽懂他人的話；還會出現(xiàn)進食費力，無法順利吞咽食物，飲水嗆咳等癥狀。由于腦卒中是腦血管的病變引起，因此，當病變累及血管周圍的腦神經(jīng)時，就會導(dǎo)致患者出現(xiàn)面癱等癥狀，表現(xiàn)為睡覺單側(cè)流口水、嘴歪眼斜等；部分患者還會出現(xiàn)短暫性眼前發(fā)黑，看不見東西，數(shù)秒鐘或數(shù)分鐘后又恢復(fù)正常；部分患者會伴有惡心、嘔吐、頭暈、意識障礙等；患者還可能出現(xiàn)不同程度的意識障礙，根據(jù)病情嚴重程度，表現(xiàn)為嗜睡、昏睡或昏迷。

腦卒中的預(yù)防方法主要包括控制一些可干預(yù)的危險因素，包括高血壓、糖尿病、血脂不正常、心臟疾病、吸煙和酒精攝入、飲食不合理、超重或肥胖、缺乏運動等等?？刂七@些因素，可以有效降低腦卒中的風險。保持好的生活習(xí)慣，比如合理飲食、運動、充足的睡眠，以及規(guī)范用藥，也是預(yù)防腦卒中的有效方法。

1.做適當?shù)捏w育運動：多進行戶外活動，增強自身的體質(zhì)和抵抗能力。但同時要注意，根據(jù)個人的身體情況選擇適合的運動，做劇烈運動前，必須做好充分的熱身準備。冬季戶外運動時，要注意保暖，最好選擇在早上10點至下午3點，這個時間段的天氣暖和，空氣狀況較好。

2.飲食均衡，多喝水：冬季干燥，人體水分消耗多，但口渴感不明顯，容易導(dǎo)致身體缺水。因此，冬季一定要多喝水，并養(yǎng)成定時喝水的習(xí)慣。富含維生素C的食物，如鮮棗、柚子、柑橘，以及綠葉蔬菜等，有助于防止腦卒中的發(fā)生，冬季應(yīng)多食用。
綜上，腦卒中的預(yù)防主要是控制可干預(yù)的危險因素和保持良好的生活習(xí)慣，有針對性地提升生活品質(zhì)，健康飲食，適量運動，以此降低腦卒中的風險。