養(yǎng)生枸杞怎么吃？

每天服用多少枸杞？

枸杞，有抗疲勞、明目、抗氧化、護(hù)肝等功效。所以，手持一個(gè)泡著枸杞的保溫杯，就成了我們養(yǎng)生的一個(gè)標(biāo)志。但是，我們一天到底需要放多少枸杞泡水才合適呢？專(zhuān)家建議10克左右為宜，盡量不超過(guò)20克。

枸杞適合和什么搭配呢？

可以和金銀花、菊花一起，用溫水泡水喝；可與梗米、小米、玉米等谷物搭配煮粥；與紅棗等藥材煲湯；也可直接口服。但不適合與茶葉一起泡飲，因?yàn)椴鑳?nèi)的鞣酸會(huì)吸附枸杞中的微量元素，影響吸收。

枸杞雖好，但不是人人適宜服用！

不適宜人員：發(fā)燒感冒人員；有炎癥、腹瀉等人員；營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的人員等。