為什么說：45歲以后，睡不好覺是非常危險(xiǎn)的？

為什么說：45歲以后，睡不好覺是非常危險(xiǎn)的？

睡得好不好不僅關(guān)系到明天的心情和狀態(tài)，更關(guān)系到20年后會(huì)不會(huì)患上阿爾茨海默?。ㄋ追Q老年性癡呆癥，簡(jiǎn)稱AD）。

雖然AD一般是在65歲以后發(fā)生，但是從病理性蛋白的沉積看，20年前就已經(jīng)埋下了隱患，甚至可以說：20年前得了病，20年后出現(xiàn)了癥狀才被發(fā)現(xiàn)，晚了！而睡不好覺可能是這種神經(jīng)病理性蛋白沉積的原因！所以說，45歲以后，睡不好覺是非常危險(xiǎn)的。
怎么辦？當(dāng)務(wù)之急是改善睡眠！覺美給你好睡眠！- - - - - -

莎士比亞說過：睡眠是生命筵席上的滋補(bǔ)品。**睡眠有多重要？**已經(jīng)不需要多講了，熬夜真的會(huì)吃掉腦細(xì)胞！
雖然，科學(xué)家們以前認(rèn)為：成年后即使人腦的其他區(qū)域不再有新的神經(jīng)發(fā)生，至少海馬區(qū)域仍然有新的神經(jīng)細(xì)胞不斷出現(xiàn)；可是，最新公布的研究結(jié)果卻顛覆了這樣的認(rèn)識(shí)：在人類中，青春期以后，海馬區(qū)域就根本找不到一個(gè)新生神經(jīng)細(xì)胞了！腦細(xì)胞真的是死一個(gè)少一個(gè)，再也補(bǔ)不回來了！
腦細(xì)胞被吃掉了，腦功能還能好嗎？如此看來，睡眠不好的人，老了以后更容易罹患阿爾茨海默病也就不足為奇了！阿爾茨海默病俗稱老年性癡呆癥，簡(jiǎn)稱AD，患病人數(shù)大約占到全部癡呆癥患病人數(shù)的三分之二，其余三分之一包括血管性癡呆、路易體癡呆、額顳葉癡呆等等類型。
患了癡呆癥的病人會(huì)大大增加醫(yī)療費(fèi)用的支出，大約是其他同齡人的三倍甚至20倍！看看美國(guó)政府醫(yī)療保險(xiǎn)的統(tǒng)計(jì)結(jié)果：

為了不給子孫后代增加負(fù)擔(dān)，為了不使醫(yī)療保險(xiǎn)體系崩潰，睡好覺對(duì)每個(gè)人來說都是個(gè)非常重要的任務(wù)，必須完成好！
睡個(gè)好覺，不僅能夠改善你的情緒，提升注意力和協(xié)調(diào)性，還能把腦內(nèi)代謝廢物排出體外，減少毒物的沉積，尤其是β淀粉樣蛋白的沉積，是未來老年性癡呆癥的定時(shí)炸彈！
再看看下面這張圖：AD的發(fā)病早在20年前就埋下了隱患，只是到了20年后實(shí)在沒有了可代償?shù)娜哂嗔?，才在癥狀上表現(xiàn)了出來。可是，已經(jīng)晚了，不可逆了！所以，45歲以后再不重視睡眠問題，可能真的就來不及了！

來源：doi:10.1001/jamaneurol.2017.4026
圖中的曲線依次為可溶性β淀粉樣蛋白（Aβ），不溶性Aβ（也叫老年斑），可溶的Tau蛋白，不溶的Tau(神經(jīng)纖維纏結(jié)）,最后這個(gè)是認(rèn)知能力。

那么，如何才能擁有一個(gè)好睡眠？
想要一個(gè)好睡眠，首先要有好的生活節(jié)奏，該去睡時(shí)不熬夜，該起床時(shí)不賴床！其次，在心理層面上對(duì)睡眠問題“戰(zhàn)略上重視，戰(zhàn)術(shù)上藐視”，入睡前不要太在意，更不要恐懼“睡不著怎么辦”？
有些人的睡眠質(zhì)量不好已經(jīng)是長(zhǎng)久的問題了，吃了藥才能入睡！而且，越來越多地依賴于安眠藥入睡，不吃藥就反彈！本來安眠藥只能短暫、間歇地使用，現(xiàn)在你把它變成了入睡前的儀式，這個(gè)狀況就一定要改過來，因?yàn)橛醒芯勘砻鳎洪L(zhǎng)期使用苯二氮卓類安眠藥提升阿爾茨海默病的風(fēng)險(xiǎn)！
睡眠是生活方式問題，但在本質(zhì)上是腦功能問題！
有沒有通過改善腦功能來提升睡眠質(zhì)量的手段和方法呢？有的！而且，真正有效的睡眠問題解決方案可能同時(shí)可以解決抑郁癥和阿爾茨海默病等壓力相關(guān)腦疾病的問題。
這種通過改善腦功能來提升睡眠質(zhì)量的干預(yù)手段就是安提思深腦磁刺激儀DMS，DMS是可達(dá)深腦的弱強(qiáng)度節(jié)律性簇狀發(fā)放的經(jīng)顱磁刺激（Deep brain reachable low field rhythmic transcranial magnetic stimulation）技術(shù)的簡(jiǎn)稱，擁有中國(guó)，美國(guó)，日本，韓國(guó)，印度的發(fā)明專利。 通過改善腦功能，緩解壓力、改善睡眠！
有沒有科學(xué)證據(jù)？當(dāng)然有了。通俗一點(diǎn)的內(nèi)容，請(qǐng)參考"中國(guó)科學(xué)家重要突破：阿爾茨海默病的預(yù)防或?qū)⒑芸斐蔀楝F(xiàn)實(shí)"

如果是專業(yè)人士，請(qǐng)參考DMS的基礎(chǔ)和臨床研究已經(jīng)發(fā)表的論文如下：

(1) Zhang Y, et al. Deep-brain magnetic stimulation promotes adult hippocampal neurogenesis and alleviates stress-related behaviors in mouse models for neuropsychiatric disorders. Mol Brain. 2014 Feb 11;7:11.

https://doi.org/10.1186/1756-6606-7-11

(2) Le Xiao, et al. Rhythmic low-field magnetic stimulation may improve depression by increasing brain-derived neurotrophic factor. CNS Spectrums. published online 20 February 2018.

https://doi.org/10.1017/S1092852917000670

(3) J. Zhen et al. Gamma rhythm low field magnetic stimulation alleviates neuropathologic changes and rescues memory and cognitive impairments in a mouse model of Alzheimer’s disease. Alzheimer’s & Dementia: Translational Research & Clinical Interventions 3 (2017) 487-497.

https://doi.org/10.1016/j.trci.2017.07.002

http://www.trci.alzdem.com/article/S2352-8737(17)30046-X/fulltext

(4) Zhen J, et al. Deep Brain Magnetic Stimulation Promotes Neurogenesis and Restores Cholinergic Activity in a Transgenic Mouse Model of Alzheimer’s Disease. Front. Neural Circuits (2017)11:48.

https://doi.org/10.3389/fncir.2017.00048

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fncir.2017.00048/full

(5) 彭丹濤等，深部腦磁刺激技術(shù)治療阿爾茨海默病的臨床研究，中華老年醫(yī)學(xué)雜志，2012年31卷11期 929-931.

https://doi.org/10.3760/cma.j.issn.0254-9026.2012.11.001