“脆皮大學(xué)生”詞條走紅專家支招秋季護(hù)膚

吃面因?yàn)樘贸约?dòng)到心率飆升、伸個(gè)懶腰卻把脖子扭了、炸個(gè)香腸炸出個(gè)二級(jí)燒傷、刷短視頻憋笑能憋出鼻血……最近，“脆皮大學(xué)生”詞條走紅網(wǎng)絡(luò)，不少大學(xué)生主動(dòng)對(duì)號(hào)入座。大學(xué)生的體質(zhì)真的變差了嗎？有研究表明，目前大學(xué)生的身體素質(zhì)和健康狀況，的確呈逐年下降的趨勢(shì)。

“從門診就診人群分析，近幾年因?yàn)槠つw問題前來就診的大學(xué)生的確呈現(xiàn)上升趨勢(shì)。比如這兩個(gè)月就診的患者中，大學(xué)生基本占到了三成。其中，以痤瘡、過敏的問題最多?！蹦暇┦兄形麽t(yī)結(jié)合醫(yī)院皮膚科主任杜長明說。

“不少出現(xiàn)皮膚問題的大學(xué)生都有兩個(gè)共性，一個(gè)是經(jīng)常熬夜，另一個(gè)是經(jīng)常點(diǎn)外賣?！倍砰L明介紹，經(jīng)常熬夜影響肌膚表面血液循環(huán)及皮膚細(xì)胞新陳代謝，易引起肌膚早衰。長期熬夜會(huì)導(dǎo)致皮膚分泌過多的油脂以保證皮膚的水分，而油脂堵塞在毛孔內(nèi)，會(huì)使毛囊內(nèi)部出現(xiàn)缺氧的狀態(tài)，進(jìn)而導(dǎo)致痤瘡出現(xiàn)。另外，長期熬夜和睡眠不足會(huì)削弱免疫系統(tǒng)功能，使一些皮膚本就敏感的人更容易出現(xiàn)過敏癥狀。

從中醫(yī)的角度看，治療痤瘡需要辨證論治，其中有一類證型是胃腸濕熱，主要是因?yàn)榛颊叱蕴嘈晾弊棠伒氖澄?，使?jié)駸峤Y(jié)于腸腑，不能及時(shí)排除，誘發(fā)痤瘡。不少大學(xué)生不但喜歡點(diǎn)外賣，還喜歡辛辣刺激滋膩的口感，這都為出現(xiàn)痤瘡埋下健康隱患。

那么，大學(xué)生在秋季應(yīng)該如何科學(xué)護(hù)膚呢？杜長明表示，第一盡量不要熬夜，至少做到減少熬夜次數(shù)和時(shí)長?！吨袊哐芯繄?bào)告2023》顯示，熬夜已經(jīng)成為當(dāng)代大學(xué)生的常態(tài)。57.96%的大學(xué)生經(jīng)常熬夜，38.97%的大學(xué)生偶爾熬夜，不會(huì)熬夜的只有3.07%。長期熬夜除了影響皮膚，還會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降、生物鐘紊亂、氣血循環(huán)不暢、臟腑功能失調(diào)等等。

第二要健康飲食，少吃辛辣刺激的食物，及時(shí)補(bǔ)充水分。除了感到口渴的時(shí)候飲水外，還可以在晨起時(shí)、飯前半小時(shí)、午睡后、下午三四點(diǎn)鐘，這幾個(gè)時(shí)間點(diǎn)主動(dòng)飲水。秋季氣溫降低，早晚溫差大，最好喝溫水或是溫的飲品，也可以在中醫(yī)師指導(dǎo)下選擇中藥茶飲來調(diào)理。

第三注意護(hù)好心肺。中醫(yī)認(rèn)為“肺主皮毛”“心主血脈，其華在面”，秋季要使皮膚光亮潤澤，要護(hù)好心肺二臟，飲食上可以食用一些具有生津潤燥、滋陰養(yǎng)肺、補(bǔ)血養(yǎng)心的食物，如秋梨、百合、山藥、桂圓、大棗等。秋冬季節(jié)，心肺比較虛弱的人可以選擇在中醫(yī)師指導(dǎo)下對(duì)證選擇膏方進(jìn)行調(diào)理。

通訊員/楊璞，記者/楊羽