龍江趣味科普丨赴一場詩情畫意的立秋之約

中國傳統(tǒng)二十四節(jié)氣

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2023年8月8日

立 秋

涼風(fēng)至，白露生，寒蟬鳴

梧桐一葉落，天下盡知秋

云天收夏色，木葉動(dòng)秋聲

從古至今，逢此節(jié)氣，詩人大多有很多感觸，今天分享給大家一些立秋的詩詞。

① 云天收夏色，木葉動(dòng)秋聲。

一一唐 ? 劉言史《立秋》

② 風(fēng)吹一片葉，萬物已驚秋。

一一杜牧《早秋客舍》

③ 睡起秋聲無覓處，

滿階梧桐月明中。

一一宋 ? 劉翰《立秋》

④ 銀燭秋光冷畫屏，

輕羅小扇撲流螢。

天階月色涼如水，

坐看牽?？椗?。

一一唐 ? 杜牧《秋夕》

⑤ 秋風(fēng)吹雨過南樓，

一夜新涼是立秋。

——明 ? 夏云英《立秋》

⑥ 日落跌入昭昭星野，

人間忽晚，山河已秋

——央視文案

立秋與立春、立夏、立冬并稱“四立”，也是古時(shí)《四時(shí)八節(jié)》之一。立秋時(shí)，民間有祭祀土地神，慶祝豐收的習(xí)俗。

此外民間還有在“立秋”這天“貼秋膘”“咬秋”等習(xí)俗。

慶祝節(jié)氣雖然溫馨，但不可貪口腹之欲，注意節(jié)氣養(yǎng)生。

養(yǎng)生要點(diǎn)

1、不要暴飲暴食

一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進(jìn)食過多。攝入熱量過剩，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來，使人發(fā)胖。在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。建議吃些高蛋白的食物，如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產(chǎn)品等，既有清暑熱又有補(bǔ)益的作用，可以放心食用。

2、少吃刺激食品

秋天應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發(fā)的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物。

3、飲食不要過于生冷

由于秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化。飲食特別注意不要過于生冷，寒冷食物容易導(dǎo)致腸胃消化不良，發(fā)生各種消化道疾患。其次，經(jīng)過一個(gè)長夏后，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛寒，因此，在選擇食物時(shí)，不宜過于寒涼，例如：西瓜、梨、黃瓜等，其性味寒涼，多食可能傷及脾胃，所以要少吃。

4、營養(yǎng)要均衡，更要易于消化

夏季不但人體消耗大，而且因高溫而食欲下降，會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)供給不足，所以立秋后的飲食要多樣化，只有食物的多樣化，營養(yǎng)才會(huì)更均衡，食物還要易于消化，這樣才能有效地補(bǔ)充人體所需的各項(xiàng)營養(yǎng)元素。

立秋到，請時(shí)刻注意氣溫變化，溫馨賞秋