清鼻堂：冬季鼻炎不用愁，六個(gè)方法幫你輕松解決！

鼻炎是指因接觸過敏原和感染病毒或細(xì)菌而引起的鼻粘膜炎癥，一旦患上鼻炎，患者會(huì)反復(fù)經(jīng)歷一系列不適癥狀，如打噴嚏、流鼻涕、鼻腔干癢、鼻塞、喉嚨異物感等，對(duì)患者的生活和健康有很大影響。

清鼻堂：六個(gè)方法，有效預(yù)防冬季鼻炎！

1.冷水洗鼻子

先用冷水洗再按摩。冷水洗臉可以使血管收縮，有助緩解鼻堵癥狀。

做法：打一盆冷水，將鼻子浸入冷水中，大約過兩秒鐘離開水面，連續(xù)３～５次，早上可以適當(dāng)多重復(fù)幾次。清洗完畢后，用兩手中指指腹分別按揉兩側(cè)鼻翼，大概按揉20下左右即可。長(zhǎng)期堅(jiān)持此法可有效緩解過敏性鼻炎。

2. 按摩緩解

按壓迎香穴能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力，有助緩解過敏性鼻炎癥狀。

做法：用大拇指和無名指在鼻頭兩側(cè)由上而下推拿3分鐘，再揉壓迎香穴（迎香穴的方向在鼻頭邊緣圓心旁的法令紋里，是治療鼻炎、鼻子堵的關(guān)鍵穴位）一分鐘，當(dāng)覺得鼻孔有風(fēng)感時(shí)味道就能通。這一推拿的方法能夠每過2-3鐘頭做一次。

3.保持室內(nèi)空氣濕度

冬天室內(nèi)空氣過于干燥容易引起鼻腔不適?？梢栽谑覂?nèi)放一盆水，或者用空氣加濕器，增加室內(nèi)空氣濕度。

4.日常保養(yǎng)預(yù)防

平時(shí)要養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣。少吃辛辣食物、多喝水補(bǔ)充水分、多吃富含維生素的蔬果。

同時(shí)也要注意防寒保暖，避免受涼感冒。適量進(jìn)行體育鍛煉，可以配合內(nèi)服鼻敏益生菌，調(diào)理身體，增強(qiáng)抵抗力。

5.遠(yuǎn)離過敏原

在發(fā)作季節(jié)前加強(qiáng)預(yù)防，減少與花粉、煙塵，皮毛的接觸，已經(jīng)明確過敏原者，要盡量避免接觸這種物質(zhì)。同時(shí)，改掉經(jīng)常剪鼻毛、摳鼻孔和用力擤鼻涕等不良衛(wèi)生習(xí)慣。

6、加強(qiáng)鍛煉

對(duì)于過敏性鼻炎患者，中醫(yī)認(rèn)為有必要提高免疫力和過敏體質(zhì)，為了實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，體育鍛煉是必不可少的，尤其是在冬季和春季。

由于冬季是鼻炎發(fā)病率較高的季節(jié)，如果每天能做30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)預(yù)防鼻炎具有重要意義。

總之，以上方法均可緩解鼻炎引起的不適，一般來說，鼻炎并不嚴(yán)重，通過這些方法可以有效緩解。但想要解決鼻炎，還需要選擇正規(guī)的鼻炎產(chǎn)品，科學(xué)解決！