慢性咳嗽的護理方法

什么是慢性咳嗽？久咳不止怎么辦？哪些疾病會引起咳嗽？慢性咳嗽的護理方法有哪些呢？別急，本篇文章將為您解答這些問題。

什么是慢性咳嗽？

咳嗽是我們?nèi)粘Ｉ钪惺殖Ｒ姷暮粑兰膊≈唬譃槁钥人?、亞急性咳嗽、急性咳嗽，慢性咳嗽是一種持續(xù)時間超過8周的咳嗽癥狀，且胸片檢查沒有明顯異常，在我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ?，慢性咳嗽主要由呼吸系統(tǒng)疾病引起，常見的原因包括吸煙、支氣管炎、哮喘、鼻竇炎、胃食管反流病等，伴隨癥狀包括發(fā)熱、胸痛、呼吸困難、咯血。

咳嗽是身體清除氣道內(nèi)痰液、病毒、細菌和其他刺激物的一種自愈機制，然而，如果咳嗽持續(xù)時間長且頻繁，且伴隨不適或疼痛，只有通過正確的診斷和治療，才有望得到緩解和控制。

慢性咳嗽的護理方法有哪些？

1. 保持室內(nèi)空氣濕潤：干燥的空氣可能會刺激并加重咳嗽癥狀，在房間中使用加濕器或者放置水盆可以增加室內(nèi)空氣的濕度，有助于緩解喉嚨干癢的不適感。需要注意的是，保持室內(nèi)濕潤并不意味著讓空氣過度潮濕，因為潮濕的環(huán)境可能導(dǎo)致霉菌和細菌滋生，所以，要定期清潔和維護加濕器，保持室內(nèi)空氣清潔、濕潤。

2. 避免空氣污染：盡量減少接觸煙霧、粉塵、化學(xué)氣體等刺激物。避免吸煙和二手煙，由于煙霧中含有大量有害化學(xué)物質(zhì)，會刺激呼吸道引發(fā)咳嗽和其他健康問題；盡量減少室內(nèi)粉塵，保持室內(nèi)環(huán)境清潔整潔，定期清潔地毯、家具和窗簾，使用吸塵器或濕拖把清除灰塵；在空氣污染高或者有化學(xué)氣體存在的環(huán)境中，佩戴口罩可以阻擋大部分有害顆粒進入呼吸道。

3. 健康飲食：對于慢性咳嗽，健康飲食同樣重要。適當(dāng)攝入富含維生素C和抗氧化劑的食物，如柑橘類水果、綠色蔬菜等，有助于提升免疫力，幫助身體對抗感染和緩解咳嗽癥狀。同時，調(diào)整不健康的飲食習(xí)慣，如經(jīng)常食用冷飲、辛辣食物和油炸食品等，這些食物可能會刺激喉嚨和消化系統(tǒng)，加重咳嗽癥狀，在飲食方面，建議盡量選擇清淡易消化的食物，多喝溫水，提高身體的自愈能力。

4. 規(guī)律作息：對于患有慢性咳嗽的人來說，夜間咳嗽可能比較嚴(yán)重，從而影響到睡眠質(zhì)量，如果經(jīng)常因咳嗽而失眠，可以嘗試下面的方法：

將床頭稍稍抬高，這樣可以減少胃食管反流引起的咳嗽；

避免在晚餐后立即睡覺，可以留出一段時間讓食物充分消化；

建議選擇柔軟、舒適的床上用品，讓身體舒適放松，避免引起肌肉緊張；

保持良好的睡眠習(xí)慣，養(yǎng)成規(guī)律作息的習(xí)慣，充足的睡眠可以增強身體的抵抗力，減輕咳嗽癥狀。

5. 喝足夠的水：充足的水分?jǐn)z入可以保持喉嚨的濕潤，減少干咳的發(fā)生，一般來說，每天建議喝8至10杯水，需要注意的是，每個人的水分需求會有所不同，受到環(huán)境、體重、活動水平和健康狀況等因素的影響，有些情況下，如熱天氣、劇烈運動或生病時，可能需要增加水分?jǐn)z入量，所以要根據(jù)個人情況進行加減。

6. 止咳藥物：雖然止咳藥可以暫時緩解咳嗽癥狀，但長期使用可能會導(dǎo)致藥物依賴或副作用，如頭暈、口干、便秘、惡心等，因此，在使用止咳藥物時，一定要遵循醫(yī)生的建議，并按照劑量使用，不要自行增加劑量或者調(diào)整用藥方式。此外，一些止咳藥物可能會與其他藥物產(chǎn)生相互作用，還要考慮特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、老年人等，因此，在使用止咳藥物前，最好先咨詢醫(yī)生的意見，了解使用的禁忌癥、劑量和使用期限等方面的信息。

7. 運動與保持體重：適度的體育鍛煉可以加強身體的免疫力，提高肺部功能，減少慢性咳嗽的發(fā)作，同時，保持適當(dāng)?shù)捏w重可以減輕胸腔的負(fù)擔(dān)，減少呼吸道不適。

8. 尋求醫(yī)學(xué)建議：如果慢性咳嗽嚴(yán)重影響到日常生活和工作，建議及時就醫(yī)，醫(yī)生通過專業(yè)的診斷，根據(jù)具體情況制定個性化的治療計劃。

總之，慢性咳嗽雖然癥狀持久，但通過調(diào)整生活方式和注意飲食等方面的護理，可以有效減輕癥狀，如果慢性咳嗽癥狀持續(xù)不止，建議及時就醫(yī)，更好地控制慢性咳嗽，擺脫煩惱。以上僅個人建議，僅供參考，關(guān)于治療或者護理，一定根據(jù)個人具體情況，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。（河北省石家莊市靈壽縣人民醫(yī)院 趙春霞）