荔枝這樣吃，數(shù)小時(shí)就可致命，尤其是小孩子！

夏季來(lái)臨

很多人的三餐都會(huì)搭配水果

現(xiàn)在正值荔枝的上市季節(jié)

喜歡吃荔枝的小伙伴

可謂過(guò)足了嘴癮

荔枝是這個(gè)季節(jié)非常受歡迎的水果，但每年都會(huì)出現(xiàn)那么一兩則新聞，說(shuō)某地區(qū)的小孩子因?yàn)槌岳笾Χ恢紊硗?、開(kāi)車(chē)吃荔枝會(huì)變成“酒駕”等等，香甜可口的荔枝真有如此可怕？以后孩子還能不能吃荔枝了？

今天我們來(lái)研究一下：

關(guān)于荔枝的言論是真的嗎？

哪些人不適合吃荔枝？

荔枝怎么吃才健康？

關(guān)于荔枝的言論

1、荔枝吃多了會(huì)致命？

我們?cè)诶笾ψ杂蛇€沒(méi)實(shí)現(xiàn)，"荔枝病"就來(lái)了！一文中詳細(xì)科普過(guò)“荔枝病”，2017年4月發(fā)表在《柳葉刀-全球健康》上的研究報(bào)告指出：

荔枝中含有次甘氨酸 A（降血糖素 A）和亞甲基環(huán)丙基甘氨酸，有降低血糖的作用，抑制了正常的脂肪氧化和糖異生，加劇了夜間空腹期的低血糖，破壞了人體自我保護(hù)機(jī)制，從而導(dǎo)致嚴(yán)重的低血糖反應(yīng)和爆發(fā)性腦病發(fā)作。

而且在未成熟荔枝中有害物質(zhì)的含量明顯高于成熟果實(shí)。

發(fā)表在《柳葉刀-全球健康》上的研究，圖源丁香醫(yī)生

值得注意的是，**“荔枝致死”事故頻發(fā)于小孩身上，主要原因在于小孩子自制力差，容易一次性吃過(guò)量。**大量果糖攝入帶來(lái)的飽腹感，使他們不再進(jìn)食其它食物，從而導(dǎo)致“低血糖”。

當(dāng)機(jī)體出現(xiàn)低血糖時(shí)，供給大腦的能量就會(huì)降低，這無(wú)疑會(huì)給大腦帶來(lái)一定的損害。患者的年齡越小，腦組織的受損程度將越大，所以?xún)和乃劳雎曙@著高于其他年齡段。

一次進(jìn)食大量鮮荔枝或者空腹進(jìn)食荔枝后引發(fā)的低血糖者常常出現(xiàn)出汗、眩暈，面色蒼白、疲乏無(wú)力、心跳加快、口渴、饑餓感等，若不及時(shí)采取救治措施，還會(huì)發(fā)展到四肢發(fā)冷、脈搏細(xì)弱、血壓下降等。尤其是兒童，很可能在數(shù)小時(shí)內(nèi)死亡。

此外，有的幼兒會(huì)連荔枝核一同嚼食，身體可能會(huì)存在吸收荔枝種子中毒素的風(fēng)險(xiǎn)，加之荔枝中的L-環(huán)丙基甘氨酸的化學(xué)物質(zhì)（C5H9NO2）導(dǎo)致大腦葡萄糖供應(yīng)不足，進(jìn)而出現(xiàn)嚴(yán)重的腦損傷。

也就是說(shuō)，即便挽救了生命，還會(huì)有較大概率對(duì)大腦造成不可逆的損傷。

不過(guò)大家也不必過(guò)于恐慌，雖然荔枝中的毒素可能導(dǎo)致荔枝病，但是它的發(fā)生有重要的前提條件，生活中很難達(dá)到。

《柳葉刀-全球健康》經(jīng)過(guò)對(duì)印度400多個(gè)案例分析發(fā)現(xiàn)，荔枝病是這樣發(fā)生的：荔枝園里成熟的荔枝大多都被摘掉了，一些貧困家庭的兒童在荔枝園里玩，空腹吃了大量未成熟荔枝，晚上回家后就不吃晚飯，半夜開(kāi)始出現(xiàn)頭暈等“荔枝病”的癥狀，吃的未成熟荔枝越多，情況就越嚴(yán)重。

也就是說(shuō)，兒童 + 空腹 + 大量吃 + 未成熟荔枝 ，這四個(gè)條件同時(shí)滿足，才造成了吃荔枝致死。

對(duì)于普通消費(fèi)者來(lái)說(shuō)，一次性吃掉大量不成熟的荔枝，基本不可能，因此即使是空腹吃了荔枝，也不用過(guò)于擔(dān)心。

2、吃荔枝后開(kāi)車(chē)會(huì)被查出酒駕？

有人說(shuō)，吃完荔枝開(kāi)車(chē)會(huì)被查出酒駕。其實(shí)，這只是一種“假象”。

荔枝在運(yùn)輸和儲(chǔ)藏的過(guò)程中，會(huì)伴隨一定的“無(wú)氧呼吸”，此過(guò)程就會(huì)產(chǎn)生二氧化碳和酒精。

值得注意的是，荔枝本身是一種含糖量很高的水果，而糖類(lèi)物質(zhì)的大量攝入還會(huì)給口腔中的細(xì)菌提供養(yǎng)分，導(dǎo)致其生成酒精、甲烷等物質(zhì)。兩者相加，吃完荔枝的人可能就會(huì)引起酒精測(cè)試儀的誤報(bào)。

但“吃荔枝所導(dǎo)致的酒駕”和“真正的酒駕”存在本質(zhì)上的不同，不用慌張。

幾顆荔枝下肚，所產(chǎn)生的酒精（量）很少，在體內(nèi)停留的時(shí)間也很短，在呼吸和說(shuō)話之間，這些酒精即可以揮發(fā)掉，一般幾分鐘、十幾分鐘后就不會(huì)被測(cè)出來(lái)了。

所以，如果由于吃了些荔枝被吹出了酒駕，可以喝點(diǎn)水漱漱口、稍微在旁邊等一會(huì)，然后再去復(fù)檢就可以了；實(shí)在不行，可以驗(yàn)血識(shí)別真相。

哪些人不適合吃荔枝

吃荔枝的好處有很多，比如荔枝果肉中含有豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70%以上，列居多種水果的首位，具有補(bǔ)充能量、增加營(yíng)養(yǎng)的作用。

而且荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高抗病能力。此外，荔枝還能起到一定的抗衰老、美容、減脂、消渴利尿等作用。

所以只要不過(guò)量，大家可以放心地吃荔枝。

但以下幾類(lèi)人是不適合吃荔枝的：

? 陰虛火旺、經(jīng)常熬夜、口苦口臭的人最好少吃(一次最好控制在5顆以?xún)?nèi))；

? 有慢性咽炎、長(zhǎng)青春痘、生瘡的人，荔枝會(huì)加重?zé)岫竞吞摶穑?/p>

? 有傷風(fēng)感冒、急性炎癥、肝病、腎病、糖尿病、胃腸病的不適宜吃荔枝，否則會(huì)加重病情；

? 內(nèi)火重的小朋友最好不要吃，有便秘現(xiàn)象的老人盡量不要食用；

? 容易過(guò)敏的人群應(yīng)慎吃，食用鮮荔枝后有可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、腹痛、腹瀉、皮疹和瘙癢等過(guò)敏癥狀；

? 咯血患者忌食荔枝。荔枝性溫，味甘酸，易上火助熱。

荔枝怎么吃

1、吃成熟的荔枝

沒(méi)有完全成熟的荔枝中含有的“低血糖毒素”更多，食用后“中招”的風(fēng)險(xiǎn)更高。

而且荔枝是否成熟不能簡(jiǎn)單從顏色判斷，更多從試吃口感判斷，未熟的荔枝口感不佳，偏酸澀。

2、不要空腹吃

空腹吃荔枝，會(huì)增加“荔枝病”的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，還會(huì)誘發(fā)反酸、燒心等問(wèn)題，給血糖和消化系統(tǒng)都會(huì)造成威脅，盡量在兩餐之間或者飯后停歇一會(huì)兒再吃荔枝。

3、不要一次吃太多

糖耐量正常的成年人每天吃荔枝最好不要吃超過(guò)200克（正常大小10個(gè)左右），小孩則最好不超過(guò)100克（正常大小5個(gè)左右）。

荔枝病在兒童中更為常見(jiàn)，尤其5歲上下的兒童，吃荔枝時(shí)，家長(zhǎng)更要留意食物的多樣化，合理搭配主食、蔬菜和肉類(lèi)。