如何更有效的完成咳嗽

更高效的咳嗽方法--有效咳嗽

咳嗽，是我們?nèi)粘Ｉ钪卸紩?huì)做的動(dòng)作，它是人體的一種自我保護(hù)機(jī)制，可以排出我們呼吸道的分泌物與異物，保持氣道通暢與肺部的清潔。

那么，什么是有效咳嗽呢？它是一個(gè)呼吸病學(xué)名詞，指能有效排出痰液的咳嗽。我們?cè)谂R床給患者進(jìn)行肺功能訓(xùn)練的時(shí)候，都會(huì)評(píng)估患者的咳嗽功能，是有效的還是無(wú)效的。對(duì)于有呼吸系統(tǒng)疾病，尤其是慢阻肺的患者，能否將痰液有效地咳出是很重要的，相反，無(wú)效的咳嗽只會(huì)增加患者的痛苦和消耗體力。

那么，下面教大家如何進(jìn)行有效咳嗽。

首先要采取合適體位，最好是坐位或站位，身體稍微前傾。

然后分三步進(jìn)行：

1.輕輕咳嗽數(shù)次，以使痰液松動(dòng)，然后做一個(gè)深吸氣的動(dòng)作，以使肺達(dá)到一個(gè)足夠的吸氣容量，這是咳嗽的基礎(chǔ)。

2. 深吸氣后憋氣3秒，即把我們的聲門(mén)關(guān)閉，目的是讓氣體在肺內(nèi)得到最大范圍的分布，同時(shí)增加胸內(nèi)壓。

3. 腹部用力，將聲門(mén)快速打開(kāi)，用力咳嗽3-5次，即可形成由肺內(nèi)沖出的高速氣流，氣流可使分泌物移動(dòng)從而排出體外。

以上三個(gè)步驟重復(fù)3-5次，可達(dá)到有效咳嗽的目的，有心腦血管疾病的患者要謹(jǐn)慎進(jìn)行，以免引起血壓的突然升高，引起不適與繼發(fā)性損傷。