近期斷崖降溫最高0℃！腦卒中8項(xiàng)風(fēng)險(xiǎn)因素快來(lái)自測(cè)

據(jù)中國(guó)天氣網(wǎng)，本周日至下周一（12月10日至11日），華北地區(qū)將遭遇今冬以來(lái)最大范圍強(qiáng)降雪天氣。天津?qū)⒂瓉?lái)今冬初雪。由于前期氣溫比較高，本次降雪過(guò)程導(dǎo)致本市氣溫會(huì)出現(xiàn)斷崖式下降。從9日開(kāi)始，本市氣溫會(huì)出現(xiàn)明顯下降，最高氣溫為6℃。10、11日白天最高氣溫維持在0℃左右。

天冷了，腦卒中又到高發(fā)期。

腦卒中又稱中風(fēng)，是一組因腦部血管堵塞或破裂導(dǎo)致突發(fā)腦組織損傷的疾病總稱。我國(guó)成年人終身腦卒中患病風(fēng)險(xiǎn)高達(dá)39.3%，居世界首位。

氣溫變化與腦卒中患病風(fēng)險(xiǎn)密切相關(guān)。溫度每降低1攝氏度，罹患腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)升高1.13%，腦卒中死亡風(fēng)險(xiǎn)升高1.2%。這可能是由于寒冷的天氣使人體的交感神經(jīng)興奮、外周血管收縮、血小板升高、血壓易波動(dòng)、血液黏度增加所致。因此，一旦進(jìn)入秋冬季節(jié)，我們更應(yīng)該注意預(yù)防腦卒中。

如果腦卒中風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估≥3分，或既往有腦卒中或短暫性腦缺血發(fā)作病史者，評(píng)定為高危人群；

腦卒中風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估＜3分，但患有慢性?。ǜ哐獕骸⑻悄虿?、心房顫動(dòng)或瓣膜性心臟?。┲徽撸u(píng)定為中危人群；

腦卒中風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估＜3分，且無(wú)慢性病者，為低危人群。

腦卒中具有發(fā)病率高、復(fù)發(fā)率高、致殘率高、死亡率高等特點(diǎn)，但我們并非“束手無(wú)策”，而是可以采取一些措施來(lái)預(yù)防。

腦卒中是可防可控的。可干預(yù)的危險(xiǎn)因素包括高血壓、糖尿病、血脂異常、房顫、吸煙、酒精攝入、不合理膳食、超重或肥胖、運(yùn)動(dòng)缺乏、心理因素等。另外，氣象因素可能是腦卒中不容忽視的潛在危險(xiǎn)因素。

對(duì)于腦卒中，預(yù)防比治療更重要。預(yù)防腦卒中的首要任務(wù)是糾正不健康的生活方式。做到合理膳食，低鹽低脂；避免過(guò)度勞累，保證睡眠充足；戒煙限酒；適量運(yùn)動(dòng)，避免久坐久站，建議健康成年人每周至少3至4次，每次至少持續(xù)40分鐘中等或以上強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，要控制血壓、控制血糖、調(diào)節(jié)血脂，有意識(shí)地避免腦卒中的危險(xiǎn)因素，做好定期體檢。另外，隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)冷，要注意防寒保暖，合理安排鍛煉時(shí)間，應(yīng)避開(kāi)早晚寒冷時(shí)段。

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