跟著企鵝學(xué)走路，雪天“防摔秘籍”請收下！

近期，有些地區(qū)因?yàn)楸┭┖蜌鉁伢E降，路面直接變成“滑冰場”，天寒路滑防摔倒，請記住這些要點(diǎn)。

時刻保持警惕

下雪天，戶外有很多地方都是比較濕滑，容易滑倒，因此在這樣的環(huán)境中應(yīng)該時刻保持警惕心。尤其是很多路面雖然沒有積雪，但是結(jié)了薄薄的一層冰。這種情況是最容易被忽視，也是最容易引起滑倒的。

跟著企鵝學(xué)走路、前傾身體向前走

1、走路時身體要保持一種向前傾的姿勢，不要往后仰

2、兩腳盡量分開，與肩同寬，這樣底盤大、重心更穩(wěn)

3、走“小碎步”，相比于邁大步，小步幅走路會更穩(wěn)定

4、雙手不要插在口袋里，在外面可以保持平衡，萬一跌倒時還可以緊急支撐

穿保暖衣和防滑鞋

雪天出行，要戴手套，穿保暖的衣服；褲子不可過長，以免踩到褲腳發(fā)生跌倒；襪子合腳，不穿滑腳的絲襪；鞋帶要系緊并且鞋帶不可過長，以免踩到鞋帶引起跌倒；挑選合適的防滑鞋子。

放慢走路速度

下雪天出行時，最好預(yù)留更多的時間。每一步都要踩實(shí)，一步一個腳印，“腳踏實(shí)地”走路才不會滑倒，尤其是碰到不平的路面，更要放慢步伐。

避免黑暗中行走

在下雪天，光線不足增加了滑倒的可能性。因此要盡可能保證出行環(huán)境的光線充足，盡量避免在黑夜中出行，必要時可以攜帶手電筒。

老人避免外出

老年人應(yīng)盡量避免雪后出行，如需外出，盡量有家人陪同。此外，可以根據(jù)身體情況，使用輔助器械，比如拐杖等。

策劃制作

來源｜健康中國

責(zé)編丨王夢如