巾幗科普公開課 | @中小學(xué)生及家長 協(xié)和名醫(yī)說近視防控

手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品充斥在兒童青少年身邊，導(dǎo)致“小眼鏡”越來越多。根據(jù)國家衛(wèi)健委最新公布的數(shù)據(jù)，我國兒童青少年總體近視率為52.7%。

近視防控形勢嚴(yán)峻，而對個人來說，戴眼鏡既不方便，“盛世美顏”也被眼鏡封印，所以保護(hù)眼睛很重要。

本期“巾幗科普公開課”特邀北京協(xié)和醫(yī)院眼科教授、博士生導(dǎo)師李輝，為莘莘學(xué)子帶來《青少年近視防控之策略》主題講座。

告訴大家近視如何“防”，怎么“控”一起來看看吧。

? 小學(xué)是近視防控“黃金期”

小學(xué)階段（6-12周歲）是近視防控的黃金期，而6-9歲是黃金中的鉆石期。對于視力正常，但存在近視高危因素，或遠(yuǎn)視儲備不足的學(xué)生，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行提早預(yù)防，重點干預(yù)。

預(yù)防近視三部曲：用眼行為、適宜光照、戶外活動。

· 培養(yǎng)健康用眼行為

了解科學(xué)用眼、護(hù)眼知識，堅持20-20-20法則。

即看電子產(chǎn)品20分鐘，遠(yuǎn)眺20英尺（6米）處至少20秒鐘，以此有效預(yù)防視疲勞，降低近視進(jìn)程。

強(qiáng)化戶外活動和體育鍛煉，減輕學(xué)生學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)；培養(yǎng)和督促兒童青少年養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，使其建立愛眼護(hù)眼行為。

· 建設(shè)視覺健康環(huán)境

家庭和學(xué)校減輕學(xué)生作業(yè)負(fù)擔(dān)和校外培訓(xùn)負(fù)擔(dān)，改善采光照明條件，配備適合兒童青少年身高的課桌椅。媒體和社區(qū)應(yīng)當(dāng)加大相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)和知識宣傳力度。創(chuàng)建支持性社會環(huán)境。

· 增加日間戶外活動

學(xué)校、家庭和社區(qū)共同努力減少兒童青少年長時間持續(xù)視近工作，采取多種措施，為兒童青少年提供相關(guān)條件，督促兒童青少年開展戶外活動。每天2小時以上。

? 近視控制越早，獲益越大

近視的影響因素主要有兩個：

一是遺傳因素。高度近視，遺傳因素更為明顯；低、中度近視，基因與環(huán)境共同作用導(dǎo)致；父母近視的青少年發(fā)生近視的風(fēng)險明顯增大，且與父母近視的度數(shù)呈正相關(guān)。

二是環(huán)境因素。如近距離用眼多，戶外活動少，讀寫習(xí)慣、采光照明及營養(yǎng)、睡眠時間、微量元素、電子產(chǎn)品的使用等，都是造成兒童青少年近視高發(fā)的主要原因。

數(shù)據(jù)顯示，在2020年，6-8歲孩子的近視率明顯上升。而近視發(fā)病年齡越小，平均進(jìn)展越快。研究發(fā)現(xiàn)，7歲兒童的平均進(jìn)展速度，幾乎是11歲兒童的兩倍。

7或8歲時發(fā)生近視的兒童，在不干預(yù)的情況下，53.9%在成年后將發(fā)展為高度近視。而高度近視已成為視力喪失的主要原因之一。

近視控制越早，獲益越大。其最終目標(biāo)，就是在近視快速增長的年齡降低近視的增長速度，從而減少高度近視的發(fā)病率。

所以，對已經(jīng)近視的兒童青少年，建議到醫(yī)療機(jī)構(gòu)接受醫(yī)學(xué)驗光等屈光檢查，明確診斷并及時采取措施矯治。

? 如何控制近視度數(shù)增長？

延緩兒童近視進(jìn)展一是藥物控制，二是光學(xué)干預(yù)。

藥物控制就是使用阿托品滴眼液，這已在兒童青少年近視防控中達(dá)成了專家共識。研究證實，0.01%阿托品滴眼液具有良好的減緩近視進(jìn)展效果，且具有最小停藥后反彈效應(yīng)，同時對近視控制具有累積效應(yīng)。

光學(xué)干預(yù)一是佩戴眼鏡，很多人擔(dān)心戴眼鏡會讓孩子的近視度數(shù)越來越深，這是一個認(rèn)識誤區(qū)，及時配戴合適度數(shù)的眼鏡，可以獲得清晰視覺，降低近視的發(fā)展速度。二是佩戴角膜塑形鏡，即OK鏡，角膜塑形技術(shù)是近視控制的有力手段，但需要經(jīng)過醫(yī)生嚴(yán)謹(jǐn)?shù)脑u判、全面仔細(xì)的檢查和適當(dāng)?shù)呐浯鞑拍軌蛲瓿伞?/p>

總之，藥物控制+光學(xué)干預(yù)，多措并舉，可最大程度遏制近視快速進(jìn)展。

如果你想了解更多的科普知識，請持續(xù)關(guān)注巾幗科普公開課。

“巾幗科普公開課”由全國婦聯(lián)宣傳部主辦，旨在邀請科普專家走進(jìn)校園、科普教育基地等相關(guān)場所講授科普課程，圍繞青少年健康成長、科普知識等一系列話題展開探討，并面向全國中小學(xué)生及家長、家庭廣泛傳播。

接下來，“巾幗科普公開課”還將組織更多權(quán)威專家走進(jìn)中小學(xué)校園、街道社區(qū)等場所，圍繞關(guān)乎青少年健康成長、航空航天、科學(xué)知識等一系列話題舉辦講座，并將講座過程錄制成系列科普課程，面向全國中小學(xué)生及家長推送，幫助大家主動學(xué)習(xí)運(yùn)用科學(xué)知識，自覺抵制偽科學(xué)、反科學(xué)等不良現(xiàn)象，用科學(xué)的思想武裝頭腦。

來源：全國婦聯(lián)宣傳部