洗臉“四大金科玉律”：守護你的皮膚屏障！

皮膚，這層我們身體的外衣，其實是一個天然屏障。它像一道墻，將我們的內(nèi)部世界和外界環(huán)境隔離開。無論是在水中泡澡還是在陽光下，皮膚都保護我們不受傷害。它抵御了紫外線、微生物，防止水分流失，這一切得益于它的屏障作用。

而這個屏障的核心在于表皮的角質(zhì)層，就像一堵堅固的墻。這堵墻外還涂有皮膚分泌的油脂和汗液組成的“漆”，共同構成了一個完整的物理屏障。護膚的關鍵，就是維護這個屏障。

但怎樣判斷你的皮膚屏障是否健全？下面是幾個小提示：

1. 易長痘，且一次性多發(fā)。

2. 敏感肌，容易過敏。

3. 皮膚油膩又干燥，毛孔粗大。

4. 皮膚薄，紅血絲明顯。

5. 皮膚干燥、瘙癢，甚至脫皮。

6. 容易出現(xiàn)各種皮疹，如濕疹、斑疹、丘疹。

如果你的皮膚出現(xiàn)以上一種或多種情況，那就意味著你的皮膚屏障可能已經(jīng)開始受損，需要格外留心護理了。

皮膚屏障，就像一道保護墻，但洗臉不當很容易“拆墻”。怎么做才能既干凈又不傷害皮膚？這里有四個原則，幫你找到平衡。

原則一：洗臉，不必過于干凈

洗臉太干凈，反而傷害皮膚。建議早晚各洗一次，晚上重點清潔，早上可只用清水。夏天或運動后出汗，可以適當增加頻次。洗澡，冬天普通人2-3天一次，老年人一周一次；夏天或經(jīng)常運動的人，每天一次。

原則二：避免過度摩擦

不要用力搓臉或身體。去角質(zhì)，油性或老化皮膚每2-4周可做一次，干性或敏感皮膚則不推薦。擦掉水分是必要的，因為自然風干會帶走皮膚表面更多的水分，但不管你的毛巾、浴巾多柔軟，擦干一定要快，它停留在你皮膚上的時間越短，不必要的摩擦就越少。毛巾和浴巾，每3月?lián)Q一次，3天至少洗一次，徹底晾干后下次使用，否則容易滋生細菌。

原則三：水溫適中

熱水能溶解皮脂，也有一定的清潔效果。但水溫一旦過高，容易引起你的皮脂減少、皮膚干燥、血管壁的活力減弱，導致皮膚毛孔擴張、皮膚失去彈性、出現(xiàn)皺紋。洗臉水溫以37℃左右為宜，油性皮膚可交替使用熱冷水。洗澡水溫建議38℃-40℃，泡腳水溫40℃左右，厚角質(zhì)可稍高，但不超過60℃。

原則四：保濕很關鍵

洗臉或洗澡后，及時使用保濕霜，維持皮膚水潤。擦不擦很重要，但擦什么卻沒那么重要，最便宜的護手霜和最貴的面霜，在對皮膚屏障功能的保持上，基本沒什么差別。

遵循這些原則，讓你的皮膚遠離洗臉誤區(qū)，綻放自然健康之美！