累了就想“松松筋骨”的朋友們快來(lái)看 醫(yī)生提醒→

現(xiàn)在的人越來(lái)越“脆皮”

長(zhǎng)期伏案工作+低頭玩手機(jī)

稍微一動(dòng)就腰酸背痛

總想去推拿松松筋骨

為此

推拿相關(guān)話題還一度登上微博熱搜

推拿一推一個(gè)爽 越推越酸爽

但是

并非所有人都適合推拿

01 中醫(yī)推拿是什么

中醫(yī)推拿屬于中醫(yī)外治法的一種，根據(jù)病情，在人體體表特定部位或穴位上，施展各種推拿手法以及某些特定的肢體活動(dòng)。

根據(jù)作用，中醫(yī)推拿主要分為以下兩大類：

1、治療性：對(duì)于疾病的治療有一定作用，因此手法相對(duì)復(fù)雜。手法有時(shí)較重，所需的技術(shù)也較高。

2、保健性：若氣血不足，中醫(yī)推拿可以補(bǔ)益氣血；若經(jīng)絡(luò)不通，其可以疏通經(jīng)絡(luò)。相對(duì)而言操作比較簡(jiǎn)單、輕柔，風(fēng)險(xiǎn)性較小。

02 推拿可以治療頸椎病

和腰椎間盤突出嗎

頸椎病頸椎病是當(dāng)前最常見(jiàn)的慢性疾病之一，臨床上主要表現(xiàn)為頸肩部持續(xù)性疼痛，嚴(yán)重者雙下肢行走不利，更有嚴(yán)重者癱瘓，大小便障礙等。

推拿是頸椎病較為有效的治療措施之一，能緩解頸肩肌群的緊張及痙攣，恢復(fù)頸椎的活動(dòng)性，促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而達(dá)到舒筋活絡(luò)、行氣活血、解痙止痛的效果。

腰椎間盤突出腰椎間盤突出主要表現(xiàn)為腰疼、坐骨神經(jīng)循行部位疼痛、下肢麻木及馬尾綜合征等癥狀。

經(jīng)推拿治療后，腰椎間盤突出相關(guān)癥狀大多可緩解或痊愈。這些推拿手法主要通過(guò)神經(jīng)根相對(duì)位移來(lái)減輕或消除髓核突出對(duì)神經(jīng)根的刺激與壓迫，促使髓核的還納復(fù)位。

03 不正確的推拿按摩會(huì)適得其反

在日常生活中，由于勞動(dòng)、運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期保持不良的姿勢(shì)等，筋膜可能會(huì)因過(guò)度緊張而失去彈性，進(jìn)而出現(xiàn)損傷。這種損傷可能最初表現(xiàn)為輕微的酸痛。

此時(shí)，若頻繁、過(guò)度或粗暴的揉捏和按壓，可能會(huì)導(dǎo)致筋膜粘連。筋膜的粘連可能引發(fā)一系列的“阻塞效應(yīng)”，如發(fā)炎、疼痛、酸麻脹痛等癥狀。

（圖源網(wǎng)絡(luò)）

特別提醒，專業(yè)的推拿治療雖然可以緩解肌肉群的緊張和痙攣，但治療過(guò)程應(yīng)該持續(xù)、均勻、柔和有力，緩緩滲透到深層肌肉，而不是采用暴力的推、拉、按、扳等方式。

04 這些人最好不要隨意推拿

1下肢腫脹疼痛的人很多人并不知道自己有血栓，覺(jué)得腳腫腳痛是累了、血流不暢，往往等按摩出現(xiàn)問(wèn)題了才發(fā)現(xiàn)。如果下肢有腫脹疼痛的，不要隨便亂按，最好到醫(yī)院檢查排除深靜脈血栓后再做足浴按摩。

2有靜脈曲張的人有靜脈曲張的人也不建議足浴按摩，因?yàn)榘茨r(shí)的擠壓可能損傷血管內(nèi)壁，導(dǎo)致血栓形成。

3酒后、空腹的人酒后血液循環(huán)加速，空腹時(shí)可能出現(xiàn)低血糖，如果這時(shí)候推拿，有些人可能會(huì)出現(xiàn)“暈推”癥狀，比如頭暈、胸悶、心跳加快等。

3血壓、血糖波動(dòng)較大的人糖尿病、高血壓等患者，在血壓和血糖控制良好、身體狀況穩(wěn)定的情況下，做按摩推拿問(wèn)題不大，但如果血壓波動(dòng)大或是有糖尿病等并發(fā)癥，那也是不適合推拿的。

理性對(duì)待推拿

避免過(guò)度治療或盲目尋求休閑放松