臉上有這4個表現(xiàn)，可能是脾胃虛弱! 來看看醫(yī)生怎么給養(yǎng)脾胃“劃重點”→

俗話說得好

脾胃好不好，臉上見分曉！

脾胃是后天之本

負(fù)責(zé)全身營養(yǎng)物質(zhì)的運輸和吸收

如果脾胃不好

通過“察言觀色”就能看出來

那么

我們該如何從臉上判斷脾胃是否健康？

脾胃失調(diào)會產(chǎn)生什么影響？

一起來看看

01

如何看脾胃是否健康？

首先，健康的脾胃要能吃耐受，不會輕易上火、拉肚子；其次，耐饑餓，不會吃一點就胃脹，餓一會兒又胃痛。平時還可以觀察以下幾點：

01嘴唇
脾胃好的人大多嘴唇紅潤、干濕適度，而脾胃不好的人往往嘴唇發(fā)白、容易干燥爆皮、裂口子。

（圖源網(wǎng)絡(luò)）

此外，口臭、牙齦腫痛等癥狀大多與脾胃虛弱、體內(nèi)濕熱有關(guān)，睡覺時流口水也是脾氣不足的表現(xiàn)。

02鼻子
脾胃的經(jīng)脈和鼻子相連，鼻腔干燥、嗅覺失靈、流清鼻涕等大多由脾胃虛弱導(dǎo)致。鼻翼發(fā)紅的人多有胃熱；鼻頭發(fā)青伴有腹痛，也說明脾胃功能不好。

03眼睛
脾胃不好容易氣血不足，進(jìn)而影響到肝，肝開竅于目，因此脾胃虛弱眼睛容易疲勞，看不清東西。

04耳朵
脾胃虛弱會導(dǎo)致人的腎氣不足，常常表現(xiàn)為耳鳴甚至耳聾。

02

脾胃失調(diào)會產(chǎn)生哪些影響？

長時間脾胃不好，會帶來各種危害：

● 失眠：《黃帝內(nèi)經(jīng)》里說“胃不和則臥不安”，脾胃氣機失調(diào)會導(dǎo)致睡眠障礙。

● 痰多：如果脾胃虛弱，最常見的表現(xiàn)就是肥胖和痰多。脾是生痰的源頭，肺則是貯存痰液的器皿。

● 口腔潰瘍：吃了煎炸熱氣的食物，胃火上炎，會導(dǎo)致口腔潰瘍。脾胃虛寒，不能溫煦濡養(yǎng)黏膜，也會導(dǎo)致反復(fù)難愈的口腔潰瘍。

03

傷脾胃的壞習(xí)慣

01暴飲暴食

饑一頓飽一頓，吃飯不規(guī)律，長此以往就會打亂胃腸道對食物消化吸收的正常功能。胃腸紊亂不僅會加重脾胃的負(fù)擔(dān)，還可能會導(dǎo)致便秘，破壞腸道消化吸收的平衡狀態(tài)。

02冷熱不均

脾胃最怕寒涼的食物，不僅僅是指冰冷食物，還包括食物的寒性屬性。此外，飲食過熱也會對脾胃產(chǎn)生不良影響，食道壁是由黏膜組成的，只能耐受50℃左右的食物，**所以一旦超過這個溫度，食道的黏膜就很容易被燙傷。

03情緒不穩(wěn)定

當(dāng)情緒低落、心情不佳時，常常茶飯不思。事實上，脾胃功能是人體情緒變化的“晴雨表”。若心情悲傷，思慮過度，就會傷到脾胃。

在高度緊張、焦慮時，也可能會導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮，胃黏膜保護層受損形成潰瘍。

04長期熬夜

長期熬夜很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌及胃腸功能紊亂，因為夜間胃腸處于“休眠狀態(tài)”，而長期熬夜容易加重胃腸的負(fù)擔(dān)。如果夜間精神狀態(tài)仍處于過度緊張、興奮的話，還可能會傷害肝和脾。

04

醫(yī)生給養(yǎng)脾胃“劃重點”

規(guī)律吃飯 飲食清淡按時吃飯，形成規(guī)律很關(guān)鍵，要注意細(xì)嚼慢咽，不要暴飲暴食。少吃生冷、油膩的食物，防止增加脾胃消化負(fù)擔(dān)，少吃辛辣食物防止刺激胃腸。

規(guī)律作息 適當(dāng)運動保證規(guī)律睡眠，也是調(diào)養(yǎng)脾胃的一種方式。

除此之外，散步與揉按腹部都是不錯的運動方式?？蛇x擇飯后1小時平靜地散步，或是飯后或睡前搓熱雙手，以肚臍為中心順時針按摩60~90圈，然后再用雙手按摩放松小腹。

避免壞情緒想太多會讓人產(chǎn)生情緒抑郁、提不起勁的情況。脾胃怕生氣。從中醫(yī)的角度來看，生氣動怒、憂思郁結(jié)，都容易出現(xiàn)腹脹氣滯、胃脘不適等癥狀。要想養(yǎng)好脾胃，就要學(xué)會調(diào)整心態(tài)，放松心情。