2024年首場寒潮蓄勢待發(fā)，防病、防凍指南請查收！

01 江南等地今日降雨持續(xù) 2024年首場寒潮蓄勢待發(fā)

昨日，內(nèi)蒙古、陜西、河南等地出現(xiàn)小到中雪或雨夾雪，湖南、湖北、江西等地出現(xiàn)明顯降雨。預(yù)計(jì)今天，強(qiáng)降雪主要位于內(nèi)蒙古中東部，呼和浩特有小雪；南方降雨維持，雨帶從廣西北部一直綿延至長三角地區(qū)，雨量普遍有中到大雨，局地暴雨。2024年的首場寒潮也蓄勢待發(fā)，預(yù)計(jì)20日至23日，寒潮將給中東部帶來劇烈降溫，深入南方后，還將帶來大范圍強(qiáng)降雪。

預(yù)計(jì)今天白天到夜間，內(nèi)蒙古中部、遼寧西部、新疆沿天山地區(qū)、甘肅河西、陜西北部和南部、山西、河南西部、山東東部、安徽北部、湖北北部等地部分地區(qū)有小雪或雨夾雪，其中，內(nèi)蒙古中部、陜西北部、河北北部等地部分地區(qū)有中到大雪（5～9毫米）。江淮西部、江南大部、西南地區(qū)東南部、華南北部等地部分地區(qū)有中到大雨，其中，廣西北部等地局地有暴雨。

明天，雨雪天氣短暫減弱，南方大部以陰雨為主。21日，南方進(jìn)入暴雪模式，川西高原東部、湖北西南部、湖南西北部、重慶東部、貴州東北部等地部分地區(qū)有大到暴雪，局地大暴雪。

氣象專家提醒，未來一周，中東部地區(qū)雨雪頻繁，氣溫大起大伏，連一向很少被冷空氣眷顧的華南也將出現(xiàn)劇烈降溫，廣東、廣西、福建的氣溫將降至10℃以下，南嶺一帶的最低氣溫將降至冰點(diǎn)。

02 寒潮來臨前后應(yīng)急指南

提醒公眾做好防風(fēng)保暖的措施，南方大范圍降雪對(duì)交通出行非常不利，建議公眾應(yīng)盡量避開受影響時(shí)段出行。

寒潮來臨前：

1. 關(guān)注氣象預(yù)警預(yù)報(bào)及高速封閉、機(jī)場延誤等交通信息，及時(shí)調(diào)整出行計(jì)劃。

2. 做好防寒保暖準(zhǔn)備，儲(chǔ)備足夠的食物和水。

3. 從危房或不結(jié)實(shí)的建筑物內(nèi)轉(zhuǎn)移至安全地帶。

寒潮及雨雪來臨時(shí)：

1.大風(fēng)天氣出行需注意防范高空墜物，妥善安置易受大風(fēng)影響的室外物品，戶外作業(yè)人員需注意安全。

2.保持室內(nèi)溫度：在室內(nèi)要保持適宜的溫度，可以通過開空調(diào)、電暖氣等設(shè)備來提高室內(nèi)溫度。

3.注意添衣保暖，尤其是頭部、手部和腳部等容易受寒的部位。外出時(shí)要戴帽子、手套和圍巾等保暖用品。

4. 合理安排出行：在寒潮來襲時(shí)，要盡量避免外出，特別是對(duì)于老年人、兒童和體弱者等人群。如果必須出行，要選擇適當(dāng)?shù)慕煌üぞ吆吐肪€，避免在惡劣天氣下行駛。

5.雪天安全剎車距離較大，駕駛員應(yīng)與前車保持平時(shí)2至3倍的車距。如遇暴風(fēng)雪將車輛困住，應(yīng)盡量待在車?yán)锊粍?dòng)，并撥打求救電話尋求救援。

6. 注意飲食衛(wèi)生，盡量避免食用生冷食物，多吃一些溫?zé)嵝缘氖澄铩?/p>

7. 做好健康防護(hù)，保持室內(nèi)空氣流通，注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防呼吸道傳染病的發(fā)生。如果出現(xiàn)身體不適，要及時(shí)就醫(yī)。

8.正確使用取暖設(shè)備，如使用煤炭取暖，需保持通風(fēng)，以免一氧化碳中毒。

專家提醒，公眾需及時(shí)關(guān)注預(yù)報(bào)預(yù)警信息，注意防范雨雪天氣可能導(dǎo)致的積雪、道路結(jié)冰等對(duì)交通出行的不利影響。同時(shí)，凍雨和濕雪可能導(dǎo)致電力或通信線路出現(xiàn)積雪或弱結(jié)冰，建議相關(guān)部門加強(qiáng)線路、設(shè)施的巡查、維護(hù)和加固。

此外，專家提醒，寒冷天氣，謹(jǐn)防以下“寒潮病”！

03 謹(jǐn)防“寒潮病”

1.呼吸道感染類疾病。呼吸道感染類疾病是氣溫驟降后最常見的疾病，除流感及各類病毒性、細(xì)菌性感冒外，扁桃體炎、咽炎、支氣管炎、肺炎等都屬于這一范疇。因此，天氣寒冷時(shí)要做好保暖工作，外出時(shí)應(yīng)適當(dāng)增加衣物，記得戴口罩、圍巾等，同時(shí)，應(yīng)該多喝水，多吃蔬菜、水果等。

2.心腦血管疾病。寧波大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院ICU兼急診主任顏碧清介紹，氣溫下降后，人的血管會(huì)收縮，導(dǎo)致血壓升高，容易引起心肌梗死、腦血管意外等。因此，在天氣寒冷時(shí)，心腦血管疾病患者要注意監(jiān)測血壓，按時(shí)服藥，定期復(fù)診；當(dāng)出現(xiàn)胸悶、胸痛、頭痛、頭暈、呼吸困難、心悸乏力、腳踝部水腫等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

3.皮膚凍傷。杭州市第三人民醫(yī)院皮膚二科主任王平提醒，極寒天氣時(shí)要謹(jǐn)防皮膚凍傷，尤其要注意四肢及面部等暴露在外的部位，這種損傷輕則傷及皮膚，重則傷及皮下組織，甚至可能損傷肌肉、肌腱、骨膜和神經(jīng)等。凍傷在一開始主要表現(xiàn)為受凍部位冰涼、蒼白、堅(jiān)硬、感覺麻木或喪失等，如果出現(xiàn)這些癥狀，應(yīng)盡快進(jìn)行溫敷，但切忌用過熱的水浸泡。

值得注意的是，“寒潮病”比較“青睞”的人群包括老年人、孕產(chǎn)婦、嬰幼兒、戶外工作者，以及患有心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等慢性疾病的人，因此這些人在冬季更要提高警惕。

綜合來源：中央氣象臺(tái)、新華社、人民網(wǎng)科普等。