電腦用久了眼睛干？快給眼睛“補(bǔ)補(bǔ)水”！認(rèn)識(shí)干眼癥

干眼癥是任何原因造成的淚液質(zhì)或量異?；騽?dòng)力學(xué)異常，導(dǎo)致淚膜穩(wěn)定性下降，并伴有眼部不適和（或）眼表組織病變特征的多種疾病的總稱，又稱角結(jié)膜干燥癥。

干眼癥的常見(jiàn)癥狀包括眼睛干澀、容易疲倦、眼癢、有異物感、痛灼熱感、分泌物黏稠、怕風(fēng)、畏光、對(duì)外界刺激很敏感；有時(shí)眼睛太干，基本淚液不足，反而刺激反射性淚液分泌，造成常常流淚；較嚴(yán)重者眼睛會(huì)紅腫、充血、角質(zhì)化、角膜上皮破皮而有絲狀物黏附，這種損傷日久可造成結(jié)膜病變，并會(huì)影響視力。

隨著視頻群體日益增加，眼睛問(wèn)題也越來(lái)越多，據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)，60%的電腦族有干眼癥的困擾，而其中70%的人都沒(méi)有真正重視自己眼睛面臨的危機(jī)。

干眼癥的病因

? 環(huán)境，如所處房間干燥等，引起淚液的蒸發(fā)增加。

? 由于高齡、睡眠不足，精神緊張等生理原因，引起淚液質(zhì)量下降。

? 長(zhǎng)時(shí)間從事計(jì)算機(jī)操作、汽車駕駛、長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)等，瞬目次數(shù)減少。

? 油脂層分泌不足：由于眼瞼疾病造成眼瞼皮脂腺功能不全。

? 粘液素層分泌不足：缺乏維他命A，慢性結(jié)膜炎、類天皰瘡、化學(xué)性灼傷等。

? 由于隱形眼鏡、過(guò)敏性結(jié)膜炎、大氣污染、紫外線等其他原因，引起淚液減少，質(zhì)量下降。

? 淚液過(guò)度蒸發(fā)，淚膜分布不均勻：眼瞼疾病造成眼瞼閉合不良、眨眼次數(shù)減少（如長(zhǎng)時(shí)間專心開(kāi)車或一直盯著屏幕看減少眨眼次數(shù)）、長(zhǎng)時(shí)間在冷氣房或戶外強(qiáng)風(fēng)燥熱的環(huán)境工作。

? 服用部分降壓藥及部分精神安定劑，也會(huì)影響淚膜生成，如服用撲爾敏對(duì)淚膜產(chǎn)生有副作用，服用心得安和某些避孕藥能減少淚液生成。

? 長(zhǎng)期使用某種眼藥水，如血管收縮性眼藥水，也是引起干眼癥的原因之一。

干眼癥的治療

改善環(huán)境：改善空氣濕度，保持房間一定濕度，空調(diào)房間放置加濕器。

藥物治療：人工淚液替代療法，人工淚液是模仿人體淚液成分作出的替代品。它是一種眼藥水，可以起到滋潤(rùn)眼睛的作用，使用人工淚液可以有效緩解癥狀，讓病人眼表面重新形成一層人工保護(hù)膜。常用的人工淚液多添加防腐劑，建議使用獨(dú)立包裝不含防腐劑的人工淚液。長(zhǎng)期滴用含防腐劑的人工淚液會(huì)造成眼表角結(jié)膜上皮細(xì)胞損害，不建議自行購(gòu)買人工淚液。

物理治療：適用于瞼板腺功能障礙者，眼部清潔必不可少，包括熱敷、按摩和擦洗。如熱敷眼臉5-10分鐘，將上、下眼瞼局部皮膚加溫到42-45℃；眼瞼按摩，手指住瞼緣作旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，按摩時(shí)間20分鐘左右為宜；用溫和的清潔液擦洗瞼緣。瞼板腺按摩可以解除阻塞，使瞼板腺管道重新開(kāi)放通暢，分泌物順利排出。

干眼癥的預(yù)防方法

切忌“目不轉(zhuǎn)睛”：要經(jīng)常眨眼，眨眼至少要保證4-5次/分。

不吹太久空調(diào)：避免座位上有氣流吹過(guò)，并在座位附近放置水，以增加周邊環(huán)境的濕度。

多吃富含維生素的食品：水果、蔬菜、乳制品、魚(yú)類等都有幫助。

保持良好的生活習(xí)慣：睡眠充足，不熬夜。

避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)視頻：通常連續(xù)看1小時(shí)，休息5-10分鐘。休息時(shí)，可以遠(yuǎn)眺或做視力保健操。

保持一個(gè)最適當(dāng)?shù)淖藙?shì)：使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏。將電視機(jī)、手機(jī)、電腦放置在低于眼水平的位置，且視頻時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)；辦公桌、電腦應(yīng)放置在不受陽(yáng)光直接照射的地方，對(duì)照明光線發(fā)生反射的畫(huà)面也會(huì)引起眼睛疲勞。