為什么上班一天只是坐著，還感覺這么累？

在工作中，每個人大概都經(jīng)歷過這樣的時刻——

內(nèi)心明明已經(jīng)在暴走邊緣，但表面還要優(yōu)雅面對，仿佛無事發(fā)生。

比如，領(lǐng)導(dǎo)要求手機二十四小時開機，群里消息得秒回，你內(nèi)心十分無語，卻只能在微信聊天框回一個“好的收到”；客戶突然提一個莫名其妙的需求，你明知不合理，卻還得加班完成；明明是很簡單的協(xié)作，同事卻有各種理由，怎么也不配合……

這些時刻，被社會學(xué)家霍克希爾德在《心靈的整飾》中定義為“情緒勞動”。

現(xiàn)在，“情緒勞動”已經(jīng)是除了體力勞動、腦力勞動之外的第三種勞動，甚至比工作本身更讓人疲憊。它在日復(fù)一日中消耗著“打工人”的幸福感，讓人們失去對工作和生活的熱情。

那么，我們該怎樣照顧好自己的情緒，讓自己更舒服，也讓工作更順心、領(lǐng)導(dǎo)更滿意呢？