春節(jié)期間熬夜、醉酒、大魚大肉，怎樣調(diào)理？

春節(jié)假期過(guò)半，不少人剛剛經(jīng)歷了幾天“熬夜多、煙酒多、天天大魚大肉”的生活。這些不健康的生活方式或多或少會(huì)對(duì)身體造成一定的“損傷”，那么應(yīng)該如何去補(bǔ)救？

一、熬夜多：沙參煲湯喝

廣東省中醫(yī)院院長(zhǎng)張忠德在2月4日國(guó)家衛(wèi)健委新聞發(fā)布會(huì)上表示，熬夜是最傷肝腎的。熬夜的時(shí)候可以口服一些經(jīng)典藥，如六味地黃丸、知柏地黃丸等，也可以用沙參、麥冬、石斛、百合煲一些肉湯喝，以達(dá)到滋陰補(bǔ)腎的作用。平時(shí)可多揉三陰交，就是在內(nèi)踝尖上四橫指的位置，一次按摩十來(lái)下，每天按摩兩三次，可以降虛火。

二、吸煙多：吃雪梨蜂蜜

抽煙多，很傷肺陰，會(huì)引起喉嚨干、口干等癥狀。我們要滋肺陰為主，可以服用雪梨、蜂蜜，也可以口服沙參麥冬丸等經(jīng)典方，也可以用銀耳、雪梨來(lái)煲肉湯喝，起到潤(rùn)肺潤(rùn)燥的功效。

三、喝酒多：喝米湯水

春節(jié)聚會(huì)多，酒桌上難免推杯換盞，酒局一個(gè)接一個(gè)。喝酒多，損傷脾胃，要注意化痰濕。可以在喝酒的同時(shí)，喝一點(diǎn)米湯水、白粥、小米粥等，也可以放一點(diǎn)生姜、陳皮來(lái)煲湯以解酒。另外，用葛花煲陳皮，也可以減少酒精對(duì)脾胃的傷害。

四、醉酒不適：喝葛花茶

如果出現(xiàn)宿醉，那感覺(jué)會(huì)令人很不舒服。宿醉不妨喝點(diǎn)葛花茶。用葛花10-15克，用開水沖泡，做茶飲即可。對(duì)傷酒發(fā)熱煩渴有緩解效果，適用于宿醉后不思飲食、呃逆吐酸等人群。

五、大魚大肉：喝山楂水

大魚大肉易傷脾胃，造成食滯，食滯化火，出現(xiàn)腹脹、胃脹、口干、口苦等不適癥狀，要注意消食、清胃火、健脾?？梢詼?zhǔn)備山楂丸或消食健胃的中成藥，在家里也可以用麥芽、山楂來(lái)煲水喝，也可以用一些陳皮、生姜、雞內(nèi)金煲水，以達(dá)到消食的作用。①

健康時(shí)報(bào)圖 寇曉雯攝

吃得太飽導(dǎo)致腹脹，不要躺著或坐著不動(dòng)，起來(lái)做一些舒緩的動(dòng)作，以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。

六、腹瀉不適：艾灸肚臍

上海市東方醫(yī)院急診科吳曉琳2月11日在醫(yī)院公眾號(hào)刊文中表示，如出現(xiàn)腹瀉癥狀就不能再吃油膩、葷腥的食物，應(yīng)清淡飲食，并注意多飲水。平時(shí)脾胃虛寒者，一吃生冷食物、受涼受寒后就容易腹瀉的人，可以用艾灸神闕穴（肚臍）和天樞穴10-15分鐘來(lái)調(diào)理。

七、咽痛聲啞：喝胖大海茶

過(guò)節(jié)親戚朋友走動(dòng)多、說(shuō)話多、事情多，保不準(zhǔn)有人出現(xiàn)了咽喉干痛的情況?？梢院赛c(diǎn)胖大海茶飲。用胖大海10克，開水沖泡，做茶飲即可。這款茶能夠清熱潤(rùn)肺、利咽解毒，適用于肺熱聲啞、咽喉干痛。

八、失眠多夢(mèng)：喝酸棗仁茶

春節(jié)期間，親朋好友相聚，難免心情激動(dòng)。有的人徹夜聊天，有的人起居節(jié)奏被打亂，客人走后，晚上卻也睡不著了。

可以試試酸棗仁茶。用炒酸棗仁15克、大棗10克，加入飲用水，煮沸后20-30分鐘，作茶飲。能夠補(bǔ)肝血、養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神。適用于神經(jīng)衰弱、失眠多夢(mèng)等。