新年Flag如何“屹立不倒”？科普來了→

瘦成一道閃電、一定要脫單、升職加薪、早睡早起……

新年新氣象，不少人已經(jīng)開始暗暗立下新年Flag，不過仔細(xì)想一下，有些Flag卻是似曾相識(shí)，將去年倒掉的Flag重新立起來，也成為了許多人一件重復(fù)性極強(qiáng)的工作。新的一年如何讓Flag屹立不倒？來看看這些方法。

理清自己真正想要的，切忌盲目跟風(fēng)

想要達(dá)成目標(biāo)需要不斷戰(zhàn)勝自己的惰性，那些只是一時(shí)興起的Flag，如果不是真心想做到，實(shí)現(xiàn)更是無從談起。

設(shè)立目標(biāo)時(shí)，可以回顧過去一年的得與失，梳理自己的人生觀與價(jià)值觀，例如追求的理想生活狀態(tài)和生活方式是什么？有助于發(fā)現(xiàn)自己真正的需求。接下來，在紙上列出自己想達(dá)成的10個(gè)目標(biāo)，然后慢慢劃掉，直到留下一到兩個(gè)小目標(biāo)。

制定行動(dòng)計(jì)劃

找到自己最想達(dá)成的目標(biāo)后就是制定執(zhí)行計(jì)劃?？梢允褂檬仲~本或日程管理軟件，把目標(biāo)拆解量化成每天要完成的具體任務(wù)。

以讀書為例，如果新一年的計(jì)劃是讀書，就要拆解為每天具體什么時(shí)候讀書，讀多少書，一定要有具體的數(shù)字，且是自己跳一跳能夠得著的任務(wù)量，可以把對(duì)自己的獎(jiǎng)賞也安排進(jìn)去，增加動(dòng)力。

開始行動(dòng)

俗話說“萬事開頭難”，執(zhí)行初期，腦海里一定會(huì)冒出各種理由阻礙計(jì)劃的執(zhí)行，但更重要的是堅(jiān)持下去?？梢試L試換一種形式，減少數(shù)量，但一定要堅(jiān)持。當(dāng)我們按照行動(dòng)計(jì)劃每天在固定的時(shí)間做計(jì)劃的事，逐漸就會(huì)形成新的習(xí)慣，這個(gè)周期一般為21天左右。

在執(zhí)行計(jì)劃的過程中，難免會(huì)面臨一些失敗，也要允許這些小失敗的存在，才能讓我們更好地完成目標(biāo)。

定期檢視，適時(shí)調(diào)整

由于最初制定計(jì)劃時(shí)沒有經(jīng)驗(yàn)，導(dǎo)致可能會(huì)有不合理的情況，隨著計(jì)劃的執(zhí)行，要根據(jù)自身情況進(jìn)行調(diào)整。如果堅(jiān)持一段時(shí)間發(fā)現(xiàn)小目標(biāo)已經(jīng)很容易做到了，也可以提高標(biāo)準(zhǔn)，反之則降低標(biāo)準(zhǔn)?？傊?，目標(biāo)既要有挑戰(zhàn)性又要量力而為，適合自己最重要。