春日養(yǎng)肝，防控近視正當(dāng)時

隨著網(wǎng)課及電子產(chǎn)品的普及，越來越多的小盆友都帶上了眼鏡。尤其是在長假期間，如果做作業(yè)或者看書、玩手機(jī)等近距離用眼時間過長，常可增加近視發(fā)生的風(fēng)險或加重近視程度。在您糾正寶寶不良用眼習(xí)慣的同時，別忘了我們還有一樣祖國中醫(yī)的瑰寶——小兒推拿，可以很好地預(yù)防和改善近視的癥狀，讓孩子盡量避免或推遲佩戴眼鏡。

近視的形成

眼在調(diào)節(jié)放松狀態(tài)下，平行光線進(jìn)入眼內(nèi)聚焦在視網(wǎng)膜之前，導(dǎo)致視網(wǎng)膜上不能形成清晰像時稱為近視眼。近視是屈光不正的一種，受眼球前后徑過長、屈光不正、眼睫狀肌痙攣等多種因素影響，具體可分為軸性近視和屈光性近視。軸性近視是指眼球前后徑過長（即眼軸長度超出正常范圍），較為常見；屈光性近視則是由于角膜或晶狀體曲率過大，或各屈光成分之間組合異常，導(dǎo)致屈光力超出正常范圍。

正常人與軸性近視（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

剛出生的寶寶眼睛小，眼軸短，大概有300度的遠(yuǎn)視儲備。隨著眼球不斷發(fā)育，眼軸就會越來越長，遠(yuǎn)視的度數(shù)就會逐漸下降。當(dāng)遠(yuǎn)視儲備消耗完之后，就不可避免地走上了近視的道路。

眼睛與肝臟的關(guān)系

**·**肝開竅于目，目為肝之外候

**·**肝氣通于目，肝和則能辨色視物

**·**肝主藏血，肝受血而目能視

**·**肝主淚液，潤澤目珠

……

在中醫(yī)理論中，肝屬于五臟之一，中醫(yī)認(rèn)為肝氣和眼睛相通。所謂肝主目，含義是眼睛主要依賴于肝臟血液滋養(yǎng)。目是藏于體內(nèi)的肝臟通向體外的竅道，肝所受藏的精微物質(zhì)能夠上輸于目，供養(yǎng)目竅，維持眼的視覺功能。并且，肝氣通于目，肝氣調(diào)達(dá)可以疏暢氣機(jī)和情志，使氣機(jī)升降有序，有利于氣血津液上輸于目，則目得所養(yǎng)而能辨色視物。肝又主藏血，有助于目之所需。此外，五臟化生五液，淚為肝之液，淚液的生成和排泄與肝的功能有關(guān)。

《諸病源候論》曰：“勞傷肝氣，肝氣不足，兼受風(fēng)邪，使精華之氣衰弱，故不能遠(yuǎn)視?！毖劬ξ恢檬侨碇粮咧帲胙劬吹们宄?、視力好，就要有充足的肝血和調(diào)達(dá)的肝氣，肝臟氣血和暢，眼睛才能神采奕奕。

春日防控正當(dāng)時

五行之木，春木旺，肝主事。春氣通于肝，春天是養(yǎng)肝的最好時機(jī)。津沽小兒推拿辨證防控兒童近視，為寶寶眼部健康保駕護(hù)航。

·手法操作

癥見：視力下降，形寒肢冷，氣短乏力，舌質(zhì)淡紅，少苔，指紋淡，證屬肝腎不足。

治則：補(bǔ)腎陰，滋水涵木；養(yǎng)肝血，堅柔肝陰

手法處方：

**君：**補(bǔ)腎水、揉二人上馬

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

臣：推按肝經(jīng)皮部、揉手背

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

**佐：**層按（補(bǔ)法）下脘

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

**使：**揉小天心、揉太陽、推坎宮、揉四白

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

·居家簡易操作：

① 揉四白

位置：瞳孔直下約1寸。

操作：兩拇指或中指指腹揉動該穴0.5~1分鐘。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

② 揉太陽

位置：雙眉梢后凹陷處。

操作：兩拇指置于該穴揉動1~2分鐘。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

③ 按揉睛明穴

位置：目內(nèi)眥角稍上方凹陷處。

操作：按揉100-150次。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

④ 按揉魚腰穴

位置：眉毛正中央。

操作：按揉100-150次。

（圖片來源于網(wǎng)絡(luò)）

溫馨提示：具體方法的應(yīng)用還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

·日常調(diào)護(hù)

① 養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，閱讀和書寫姿勢要端正，持續(xù)近距離用眼時間不宜過長。

② 學(xué)習(xí)和工作環(huán)境照明要適度，無眩光、無閃爍，黑板無反光。

③ 定期檢查視力，積極治療調(diào)節(jié)性近視。定期檢查眼底，預(yù)防高度近視并發(fā)癥。

④ 對進(jìn)行性的病理性近視，可考慮做后鞏膜加固手術(shù)，預(yù)防近視進(jìn)展。

⑤ 加強(qiáng)體育鍛煉，多做戶外活動，注意均衡營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

⑥ 減少遺傳因素的影響，盡量避免配偶雙方均有高度近視家族史。

圖文 I 李華南

編輯 I 劉高新麗*

校對 I 陳英英

審核 I 張瑋

本文圖文來源于網(wǎng)絡(luò)，僅用于公益科普，侵刪。