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性格也會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)?研究發(fā)現(xiàn):C型性格的人更容易患癌!

科普惠民
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我們常說(shuō)性格決定命運(yùn),其實(shí)性格不但決定命運(yùn),還決定你的健康和壽命。性格會(huì)導(dǎo)致健康問(wèn)題,這并不是什么宿命論,而是有一定科學(xué)依據(jù)的。

這種性格的人更容易患癌

北京大學(xué)人民醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師劉健表示,科學(xué)家研究了性格與健康之間的關(guān)系,陸續(xù)提出A、B、C、D四型人格。

相對(duì)于平和寬容的B型人格,努力進(jìn)取的A型人格和容易焦慮的D型人格更容易發(fā)生心血管疾病。而壓抑憤怒、愛生悶氣的C型人格與多種癌癥風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)。

科學(xué)家們把易患癌癥的性格類型歸為“C型性格”,C就是英文Cancer(癌癥)的首字母。C型性格的特點(diǎn)主要是逆來(lái)順受,愛生悶氣,敏感多思,傾向于壓抑強(qiáng)烈的感情,特別是壓抑憤怒,長(zhǎng)期處于慢性壓力中。

該類型人群容易出現(xiàn)免疫功能減退、內(nèi)分泌紊亂,引發(fā)腸癌、肺癌、乳腺癌等多種癌癥。

河南鄭州人民醫(yī)院臨床心理科醫(yī)師李艷艷介紹,C型性格者內(nèi)分泌容易紊亂,器官功能活動(dòng)易失調(diào),隨著機(jī)體免疫功能的下降,免疫系統(tǒng)識(shí)別和消滅癌細(xì)胞的監(jiān)視功能會(huì)大打折扣,因此容易患上癌癥。

上海中醫(yī)藥大學(xué)教授何裕民表示,雖然精神因素不是癌癥的致病因素,但精神因素會(huì)促使癌癥發(fā)展,或者誘發(fā)它加速,是個(gè)“催化劑”。

研究證實(shí):

長(zhǎng)期慢性壓力下更容易患癌

**慢性壓力會(huì)增加我們患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。它還可能幫助癌癥擴(kuò)散。**壓力是如何產(chǎn)生作用的一直是個(gè)謎,這也是癌癥治療面臨的挑戰(zhàn)。

在一項(xiàng)新的研究中,研究人員在理解這一點(diǎn)上取得了突破。相關(guān)研究成果于2024年2月在線發(fā)表在《癌細(xì)胞》(Cancer Cell)期刊上。

研究者發(fā)現(xiàn),壓力會(huì)導(dǎo)致某些稱為中性粒細(xì)胞的白細(xì)胞形成粘性網(wǎng)狀結(jié)構(gòu),使身體組織更容易發(fā)生癌癥轉(zhuǎn)移。這一發(fā)現(xiàn)可能會(huì)帶來(lái)在癌癥開始擴(kuò)散之前就阻止它擴(kuò)散的新型治療策略。

即使是沒有癌癥,慢性壓力也會(huì)導(dǎo)致NET(中性粒細(xì)胞胞外陷阱)形成,從而改變機(jī)體組織。研究人員解釋說(shuō),“這幾乎是在為你的組織患上癌癥做準(zhǔn)備?!辈⒈硎?,“減輕壓力應(yīng)該成為癌癥治療和預(yù)防的一個(gè)組成部分?!?/p>

“C型性格”

如何給自己緩解壓力?

C型性格的人,在日常生活中要學(xué)會(huì)適當(dāng)釋放壓力,或者可以嘗試轉(zhuǎn)移自己的注意力,多嘗試自己感興趣的東西,像聽音樂(lè)、看電影、運(yùn)動(dòng)健身等,盡可能從負(fù)面的情緒中脫離出來(lái)。

還可以試試以下幾個(gè)實(shí)用的緩解壓力方法:

1. 采用腹式呼吸法

鼻腔吸氣,口腔呼氣,吸氣時(shí)緩慢而深沉,使腹部緩慢鼓起,鼓到不能再鼓時(shí)停留一秒鐘,再緩慢通過(guò)口腔或鼻腔呼出,使腹部下降,降到不能再降時(shí)停留一秒鐘,再緩慢吸氣。

2. 多出去運(yùn)動(dòng)一下

運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)人體與壓力做斗爭(zhēng)的內(nèi)啡肽分泌。生活中,不少人發(fā)現(xiàn)在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間后,心情好了,壓力感也少了。建議每周堅(jiān)持150分鐘有氧運(yùn)動(dòng),每天30分鐘以上。

另外,2018年醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀·精神病學(xué)》上發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示,團(tuán)體運(yùn)動(dòng)可以使心情提升22%,是緩解精神壓力的最佳運(yùn)動(dòng),其次為騎自行車和有氧體操或舞蹈,分別可使心情提升21%和20%。

3. 按一按太沖穴

壓力大時(shí)可以按壓腳上的太沖穴,這可是非常好的“出氣筒”。找太沖穴并不難,沿著腳背第一、第二趾骨之間的縫隙往上推,直至推不動(dòng),往回移一點(diǎn)的凹陷處即是。

太沖穴是肝經(jīng)的原穴,點(diǎn)按此穴能夠舒緩著急上火、生氣煩悶引起的頭疼、胸部不適等。

4. 聽音樂(lè)、看電影

如果不愛出門,可以通過(guò)這一類相對(duì)安靜的方式來(lái)排解不良情緒。

5. 多參加社交活動(dòng)

如果不是特別內(nèi)向,可以試著多走出去,多接觸不同的人,展示自己,結(jié)交愛好相同的朋友,同時(shí)也可以增強(qiáng)自信心。

來(lái)源:健康時(shí)報(bào)、鄭州晚報(bào)

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2024-03-11