性格也會增加患癌風(fēng)險？研究發(fā)現(xiàn)：這種性格的人更容易患癌

我們常說性格決定命運，其實性格不但決定命運，還決定你的健康和壽命。性格會導(dǎo)致健康問題，這并不是什么宿命論，而是有一定科學(xué)依據(jù)的。
健康時報圖 曹子豪攝

這種性格的人更容易患癌

北京大學(xué)人民醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師劉健2022年在其微信公號刊文中表示，科學(xué)家研究了性格與健康之間的關(guān)系，陸續(xù)提出A、B、C、D四型人格。相對于平和寬容的B型人格，努力進取的A型人格和容易焦慮的D型人格更容易發(fā)生心血管疾病。而壓抑憤怒、愛生悶氣的C型人格與多種癌癥風(fēng)險相關(guān)?？茖W(xué)家們把易患癌癥的性格類型歸為“C型性格”，C就是英文Cancer（癌癥）的首字母。C型性格的特點主要是逆來順受，愛生悶氣，敏感多思，傾向于壓抑強烈的感情，特別是壓抑憤怒，長期處于慢性壓力中。該類型人群容易出現(xiàn)免疫功能減退、內(nèi)分泌紊亂，引發(fā)腸癌、肺癌、乳腺癌等多種癌癥。①河南鄭州人民醫(yī)院臨床心理科醫(yī)師李艷艷曾接受鄭州晚報采訪時介紹，C型性格者內(nèi)分泌容易紊亂，器官功能活動易失調(diào)，隨著機體免疫功能的下降，免疫系統(tǒng)識別和消滅癌細胞的監(jiān)視功能會大打折扣，因此容易患上癌癥。②上海中醫(yī)藥大學(xué)教授何裕民曾在健康時報刊文中談到，雖然精神因素不是癌癥的致病因素，但精神因素會促使癌癥發(fā)展，或者誘發(fā)它加速，是個“催化劑”。③
研究證實：

長期慢性壓力下更容易患癌

慢性壓力會增加我們患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險。它還可能幫助癌癥擴散。壓力是如何產(chǎn)生作用的一直是個謎，這也是癌癥治療面臨的挑戰(zhàn)。在一項新的研究中，研究人員在理解這一點上取得了突破。相關(guān)研究成果于2024年2月在線發(fā)表在《癌細胞》（Cancer Cell）期刊上。④

研究者發(fā)現(xiàn)，壓力會導(dǎo)致某些稱為中性粒細胞的白細胞形成粘性網(wǎng)狀結(jié)構(gòu)，使身體組織更容易發(fā)生癌癥轉(zhuǎn)移。這一發(fā)現(xiàn)可能會帶來在癌癥開始擴散之前就阻止它擴散的新型治療策略。即使是沒有癌癥，慢性壓力也會導(dǎo)致NET（中性粒細胞胞外陷阱）形成，從而改變機體組織。研究人員解釋說，“這幾乎是在為你的組織患上癌癥做準備。”并表示，“減輕壓力應(yīng)該成為癌癥治療和預(yù)防的一個組成部分?！?br /> “C型性格”

如何給自己緩解壓力？

C型性格的人，在日常生活中要學(xué)會適當釋放壓力，或者可以嘗試轉(zhuǎn)移自己的注意力，多嘗試自己感興趣的東西，像聽音樂、看電影、運動健身等，盡可能從負面的情緒中脫離出來。還可以試試以下幾個實用的緩解壓力方法：1. 采用腹式呼吸法鼻腔吸氣，口腔呼氣，吸氣時緩慢而深沉，使腹部緩慢鼓起，鼓到不能再鼓時停留一秒鐘，再緩慢通過口腔或鼻腔呼出，使腹部下降，降到不能再降時停留一秒鐘，再緩慢吸氣。2. 多出去運動一下運動能夠促進人體與壓力做斗爭的內(nèi)啡肽分泌。生活中，不少人發(fā)現(xiàn)在堅持運動一段時間后，心情好了，壓力感也少了。建議每周堅持150分鐘有氧運動，每天30分鐘以上。另外，2018年醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀·精神病學(xué)》上發(fā)表的一項研究顯示，團體運動可以使心情提升22%，是緩解精神壓力的最佳運動，其次為騎自行車和有氧體操或舞蹈，分別可使心情提升21%和20%。⑤3. 按一按太沖穴壓力大時可以按壓腳上的太沖穴，這可是非常好的“出氣筒”。找太沖穴并不難，沿著腳背第一、第二趾骨之間的縫隙往上推，直至推不動，往回移一點的凹陷處即是。太沖穴是肝經(jīng)的原穴，點按此穴能夠舒緩著急上火、生氣煩悶引起的頭疼、胸部不適等。⑥

4. 聽音樂、看電影如果不愛出門，可以通過這一類相對安靜的方式來排解不良情緒。5. 多參加社交活動如果不是特別內(nèi)向，可以試著多走出去，多接觸不同的人，展示自己，結(jié)交愛好相同的朋友，同時也可以增強自信心。