關(guān)于糖尿病,這些科普知識請查收

隨著近年來社會整體生活水平的提升，人們飲食結(jié)構(gòu)與生活習慣發(fā)生了較大的轉(zhuǎn)變，甜膩、油炸食物的過量攝入，經(jīng)常不按時就餐等因素均會對機體的代謝造成影響，進而增加糖尿病的患病率。該疾病屬于臨床內(nèi)分泌科的常見疾病，雖患病率占比較高，但多數(shù)人對該疾病的了解度較少，當疾病發(fā)生后，應(yīng)如何給予正確的治療與日常干預，疾病的相關(guān)注意事項都包括什么，我們簡單介紹一下。

什么是糖尿病？

糖尿病屬于患病率較高的慢性內(nèi)分泌代謝性疾病，主要是由環(huán)境因素、飲食因素、生活習慣以及遺傳因素導致的胰島功能異常，胰島素分泌量減少，造成機體內(nèi)血糖含量增加。目前，根據(jù)致病因素不同臨床將該疾病主要分為四大類，分別為妊娠糖尿病、1型糖尿病、2型糖尿病與其他特殊類型糖尿病。

糖尿病的典型癥狀有哪些？

排尿量增加，機體內(nèi)的血糖水平增高會造成尿糖排泄量變大，進而誘發(fā)滲透性利尿，導致尿液的排出量變多，同時也會使夜間排尿量變多。

進食量增加。尿液是葡萄糖排出體外的主要途徑，而排尿量增加后，體內(nèi)的葡萄糖含量減少，體內(nèi)能量減少，進而導致患者極易出現(xiàn)饑餓感，導致進食量變多。

飲水量增加。排尿量增加后，體內(nèi)的水分減少，進而導致患者極易出現(xiàn)口渴感，導致進飲水量變多。

體重減少。機體能量長時間不足，排尿量的增加會導致機體處于脫水狀態(tài)，進而造成體重減輕。

視力模糊，疾病初期受血糖水平不穩(wěn)定影響，會改變眼內(nèi)晶狀體與房水的滲透壓，導致眼睛屈光度變化，對視力清晰度造成影響。如若未及時控制血糖水平，會導致病變持續(xù)增加，引發(fā)視網(wǎng)膜病變，對視力造成不可逆的影響。

如何預防糖尿??？

1. 健康飲食。在引發(fā)疾病發(fā)生的主要危險因素中，不健康的飲食習慣占據(jù)首位。顧名思義，人們攝入了大量高糖食物而引發(fā)的疾病。所以，為了有效預防疾病發(fā)生，健康合理的飲食，控制體重范圍至關(guān)重要。少食多餐，營養(yǎng)配比，多食用新鮮蔬菜、水果，減少高糖、高油食物的攝入至關(guān)重要。同時，還需注意飲食的合理性，不能暴飲暴食，不能在短時間內(nèi)攝入過多的高糖食物。放慢吃飯速度，對食物的味道仔細品嘗，細嚼慢咽，以防因過快的吃飯對胰腺造成損傷，進而影響機體內(nèi)分泌水平。特別是對于有疾病家族史的群體，應(yīng)強化對科學飲食的重視度，做好血糖監(jiān)控。

2. 養(yǎng)成健康的生活習慣。相關(guān)研究表明，每日睡眠時間在七個小時以上的人患該疾病的幾率要明顯低于每日睡眠時間不足六個小時的人。充足的睡眠能夠提高機體的免疫力，因此，想要預防疾病的發(fā)生，高質(zhì)量的睡眠至關(guān)重要。但也不是睡覺的時間越久越好，每日睡眠時間超過九個小時，對機體的健康也是不利的。

3. 科學的運動?？茖W的運動能夠使人的身體素質(zhì)提高，根據(jù)自己的喜好以及身體狀態(tài)選擇適合自己的運動方式，包括跑步、游泳、打球等，堅持每周進行三次及以上的有氧運動，每次運動時間均要超過半小時。對于工作環(huán)境需要長期坐著的群體，每坐一個小時可起身進行一次適當?shù)幕顒?，這對疾病的預防也有十分重要的影響效果。

4. 做好體重管理。經(jīng)流行病學調(diào)查研究表明，與體重正常的人相比，肥胖的人患該疾病的風險更高。因此，做好體重管理對疾病的預防有積極作用。

5. 定期體檢。定期體檢，監(jiān)測自身血糖、血脂水平，一旦出現(xiàn)異常需連續(xù)監(jiān)測，結(jié)果均高出正常值，需及時去醫(yī)院就診，做到早發(fā)現(xiàn)早診斷早治療，以免病情的加重和控制難度增加。

糖尿病患者如何進行自我護理？

1. 飲食控制。糖尿病患病后屬于終身疾病，目前臨床尚無徹底根治的方案。故患者需要長期對飲食進行管控，改變?nèi)粘ｏ嬍辰Y(jié)構(gòu)，少時多餐，了解不同食物的熱量、成分，對自身每日需要攝入的營養(yǎng)成分有所了解，控制每日碳水化合物的攝入量，減少糖分的攝入，水果選擇橘子、香蕉、獼猴桃、柚子、桃子等含糖量較低的水果。增加蔬菜的攝入量，補充礦物質(zhì)、維生素，提高每日攝入蔬菜的種類，菠菜、白菜、西藍花、茄子、苦瓜、冬瓜、黃瓜等蔬菜均是可以選擇的適合蔬菜?；颊呒捌浼覍倬鶓?yīng)對飲食對疾病的重要性有所了解，積極做好飲食管理。

2. 遵醫(yī)用藥。要嚴格遵醫(yī)用藥，不能擅自更換藥物、刪減藥量，了解藥物可能引發(fā)的不良反應(yīng)，包括藥疹、胃腸道不適等。對于需要注射胰島素的患者，應(yīng)做好胰島素劑量的把控，藥物注射的部位需正確，身邊應(yīng)常備餅干、糖塊等快速升糖食物。一旦發(fā)生低血糖，可及時緩解?；颊咴诔醮螌W習胰島素注射時，應(yīng)在醫(yī)護人員的指導下完成，并確保自身將注射方式、方法完全掌握后，再允許自行注射。

3. 預防感染。該疾病會導致機體的免疫力降低，進而增加感染發(fā)生風險。故患者應(yīng)在天氣轉(zhuǎn)涼時及時增加衣服，做好防護，并減少去人多密集的地方，減少感染發(fā)生風險。一旦患者出現(xiàn)發(fā)熱或上呼吸道感染，應(yīng)及時就醫(yī)接受診治，控制疾病發(fā)展，減少并發(fā)癥發(fā)生風險。

4. 強化自我監(jiān)測。做好每日排尿量、進食量、飲水量的觀察，并記錄體重的改變。一旦出現(xiàn)大汗、心慌、頭暈等低血糖反應(yīng)，需及時進行血糖監(jiān)測，給予含糖量較高的食物攝入。

糖尿病的患病率呈日益增加的趨勢發(fā)展，且患病群體逐漸年輕化，因此，為了減少患病風險，做好疾病的預防至關(guān)重要。

本文作者：阿壩藏族羌族自治州人民醫(yī)院 周珍鳳