【科普】第17個世界青光眼周

3月10日至16日是今年的世界青光眼周，這是一項世界性的青光眼科普公益活動，旨在提高大眾對青光眼這一全球第一大不可逆致盲性眼病的認知。今年世界青光眼周的主題是“共管慢病青光眼，留得光明恒久遠”。青光眼作為一種慢性、進行性的視神經(jīng)病變，需要醫(yī)患同心，共同管理。
**醫(yī)生提醒，****經(jīng)常關燈玩手機，****有可能誘發(fā)青光眼，**并因此失明。
青光眼是一種常見的致盲性眼病。青光眼導致的視力喪失是不可逆轉(zhuǎn)的。部分類型的青光眼由于發(fā)病隱匿性強，早期不影響視力，患者無明顯眼痛、眼脹等癥狀。等患者有癥狀到醫(yī)院就診時，往往已經(jīng)發(fā)展到了晚期，故青光眼又被稱為“視力的小偷”。

關燈玩手機的時候，大家可能會感覺眼睛特別容易花，這是因為瞳孔在黑暗環(huán)境下呈散大狀態(tài)，調(diào)節(jié)能力會變差。時間一長，會導致眼壓升高，甚至可能誘發(fā)青光眼。

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院眼科主任 張洪洋：如果看了一段時間手機，感覺眼睛酸脹、脹痛，甚至視物模糊，或者伴有同側的頭痛，惡心嘔吐，就要警惕是不是誘發(fā)了青光眼急性發(fā)作。

**做到以下幾點，**可以有效降低患青光眼的風險：

如何預防青光眼？

保持健康的用眼習慣。避免眼部過度勞累，避免在昏暗的光線下長時間用眼。

養(yǎng)成良好的生活習慣。注意勞逸結合，保持情緒穩(wěn)定，保持良好睡眠。

管理好全身性疾病?？刂聘哐獕?、糖尿病等疾病，可以減少這些疾病對眼部健康的負面影響。

避免眼部受傷。在參與可能導致眼部受傷的劇烈活動時，應佩戴防護眼鏡。

**睡前玩手機，**可能讓你“傷痕累累”變丑

長期近距離看手機，會導致睫狀肌功能下降，進而出現(xiàn)眼疲勞，且容易誘發(fā)視物模糊等癥狀。**一些喜歡關燈看手機的人，還容易導致黃斑區(qū)受到刺激，可能會誘發(fā)青光眼、老年性黃斑病變等發(fā)生，**這些疾病的致盲率都很高。

手機屏幕放射出的藍光比紫外線波長更長，所以更容易滲入皮膚深層，**容易引起皮膚粗糙、毛孔變大。且藍光會導致皮膚變得暗沉，讓皮膚老化的速度加快。**因此，睡前長期玩手機可能讓你變丑。

另外，手機屏幕發(fā)出的藍光也**容易讓大腦處于興奮狀態(tài)，繼而讓大腦無法進入到休息模式。**大腦長期處于刺激狀態(tài)下，發(fā)生失眠、多夢、偏頭痛的概率會顯著增加。

**如果實在需要熬夜，可以適當補充B族維生素，**它能使人的神經(jīng)肌肉維持正常功能，提高人體興奮度，或每天攝入足夠的粗糧、豆制品、蘑菇、花生、瘦肉等，通過飲食補充。如果缺乏情況嚴重，建議在醫(yī)生的指導下服用營養(yǎng)補充劑。