世界睡眠日｜每晚睡多久才算睡夠？

今天（3月21日），世界睡眠日。中國睡眠研究會(huì)日前公布的《2024中國居民睡眠健康白皮書》顯示，我國居民平均睡眠時(shí)長為6.75小時(shí)。我國居民整體睡眠存在時(shí)長不足、質(zhì)量欠佳等問題。

究竟睡多久才算睡夠？同樣睡7.5小時(shí)，為什么有人精神奕奕，而有人卻萎靡不振？如何提高睡眠質(zhì)量？一張圖，帶你了解關(guān)于睡眠的那些事兒。