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網(wǎng)紅酸奶成“新型瀉藥”，額外添加益生菌安全嗎？

科普時報
原創(chuàng)
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視頻簡介： 最近，某品牌網(wǎng)紅酸奶成為不少人口中的“新型瀉藥”。商家宣稱該酸奶每杯活性益生菌為5000億（出品時），幾乎是每日推薦量10億到50億的100倍，此外一杯酸奶還含有40.5g的膳食纖維。那么，額外添加益生菌和膳食纖維安全嗎？人體需要補(bǔ)充益生菌和膳食纖維嗎？請專家科普一下。
評論
張美玲L
庶吉士級
對于健康人群，腸道中的益生菌處于平衡狀態(tài)，并不需要額外補(bǔ)充，益生菌不是越多越好，體內(nèi)益生菌過多甚至?xí)又仄鞴儇?fù)擔(dān)，擾亂腸道環(huán)境，對身體不僅無益反而有害。
2024-03-25
科普中國●yling
進(jìn)士級
醫(yī)療常識告訴我們，因攝入某種食物或過量攝入某種食物而使人拉肚子，都是不健康的現(xiàn)象。每個人因自身情況不同所需的益生菌也不一定相同，如果過度攝入并且在腸道里長期存在，可能會引起腸道本身菌群的失調(diào)，反而對健康不利。
2024-03-25
科普中國●yling
進(jìn)士級
酸奶中添加的膳食纖維則是一種多糖，既不能被胃腸道消化吸收也不能產(chǎn)生能量，再說拉肚子以后確實是體重減輕了，但這個短期的體重減輕更多的是水分的丟失，而不是我們想要達(dá)到的減重、減脂肪的目的，還可能出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂的情況。最好還是通過營養(yǎng)、運(yùn)動等綜合措施來達(dá)到控制體重的效果。
2024-03-25
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