年輕人不要再大吃大喝了，當心眼底發(fā)生病變！

一、年輕的糖尿病患者增多

年輕的糖尿病患者進行眼底檢查十分重要。糖尿病眼底病變是個緩慢的過程，一旦出現(xiàn)明顯癥狀，則表示并發(fā)癥已有一定時間。一般來說，1型糖尿病患者發(fā)病5年后應(yīng)每年檢查1次，2型糖尿病患者從發(fā)病起應(yīng)每年檢查1次。

天津大學(xué)愛爾眼科醫(yī)院溫馨提示，出現(xiàn)視物模糊、視力減退、夜間視力差、眼前有塊狀陰影漂浮、雙眼的視野縮小等癥狀，表示可能已經(jīng)有糖尿病視網(wǎng)膜病變了，應(yīng)趕快找醫(yī)生檢查，縮短眼科隨診時間，避免視力嚴重受損。

此外，年輕的糖尿病患者如果能夠有效地控制血壓、降低血脂也可以延緩眼底病變的發(fā)生，同時不要拿工作忙當借口，盡量配合醫(yī)生進行降糖的規(guī)范治療等。

二、飲食習慣不合理

年輕人生活工作壓力大，常常食用快餐、油脂多、含糖高的飲食，不合理的飲食習慣和熬夜等不規(guī)律的生活作息，導(dǎo)致血糖和血脂的波動，血壓相對不穩(wěn)定，長期如此，易造成眼底微環(huán)境改變，眼部微血管受傷害，產(chǎn)生破裂出血，玻璃體積血，最終導(dǎo)致眼內(nèi)纖維增生，牽拉性視網(wǎng)膜脫離。

三、過度用眼

現(xiàn)在的年輕人不管是上班時間還是在家休息時幾乎都離不開電腦、手機，很容易用眼過度，如果長時間處于疲勞狀態(tài)，可能引起眼底血管痙攣收縮造成短暫性，甚至永久性的視覺障礙。而視網(wǎng)膜病變的早期癥狀并不明顯，人們常常會對病情掉以輕心，使得眼底病變得以趁虛而入威脅年輕人。

如何保護眼健康？

一、保持良好的工作姿勢

保持一個適當?shù)淖藙荩闺p眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小。

二、調(diào)整熒光屏距離位置

建議距離為50-70厘米，熒光屏應(yīng)略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下視角。因為角度及距離能降低對眼睛的需求，減少眼球疲勞的幾率。

三、平時注意休息不要過度用眼睛

切忌“目不轉(zhuǎn)睛”，注意頻繁并完整的眨眼動作，經(jīng)常眨眼可減少眼球暴露于空氣中的時間，避免淚液蒸發(fā)。