官方出手教減肥!你的胖,終于驚動了國家

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華中地區(qū)

華中地區(qū)居民主食以米面為主,蔬菜種類多樣,水果豐富,飲食口味偏辣、油鹽重。本系列食譜遵循成人肥胖患者食養(yǎng)原則,合理搭配華中地區(qū)特色食材,尊重本地區(qū)傳統(tǒng)飲食文化,保留特色飲食,并控制油、鹽、糖使用量。

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東北地區(qū)

東北地區(qū)居民飲食以米面、畜禽肉及奶類(牧區(qū))為主,烹飪方式以燉菜為主,肥厚實在,味重色濃。本系列食譜遵循成人肥胖患者食養(yǎng)原則,合理搭配東北地區(qū)特色食材,尊重本地區(qū)傳統(tǒng)飲食文化,保留特色飲食,并控制油、鹽、糖使用量。

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西北地區(qū)

西北居民喜食面食,主食以小麥、玉米和其它雜糧為主,肉類以牛、羊肉為主,瓜果豐富,綠葉蔬菜相對較少。居民夏季喜清淡素食,冬季喜酸辣咸厚味食品。較多居民日常飲水量不足,對于肥胖人群尤其應(yīng)保障充足日常飲水量。本系列食譜在遵循肥胖患者食養(yǎng)原則的基礎(chǔ)上,采用食物交換份法,合理搭配西北地區(qū)各季特色食材編制而成。

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華北地區(qū)

華北地區(qū)多數(shù)地方喜面食及畜禽肉,蔬菜和水產(chǎn)類攝入不多,厚重咸口菜品居多。本系列食譜遵循肥胖患者食養(yǎng)原則,合理搭配華北地區(qū)各季特色食材,尊重本地區(qū)傳統(tǒng)飲食文化,保留特色飲食,增加了蔬菜及水產(chǎn)品的攝入,按照四季分明的特點強調(diào)了應(yīng)季食物的選擇,并控制油、鹽、糖使用量。

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華東地區(qū)

華東大部分地區(qū)主食以大米為主,有較豐富的湖鮮、河鮮等水產(chǎn)品,口味偏清淡,具有東方健康膳食模式的特點。本系列食譜遵循成人肥胖患者食養(yǎng)原則,合理搭配華東地區(qū)特色食材,尊重本地區(qū)傳統(tǒng)飲食文化,保留特色飲食,并控制油、鹽、糖使用量。

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來源丨《成人肥胖食養(yǎng)指南(2024年版)》

評論
演繹無限精彩
大學(xué)士級
這份針對不同地區(qū)的特點列出的肥胖食養(yǎng)菜譜,讓大家在享受美食的同時,還能實現(xiàn)健康減肥。讓一起我們行動起來,用科學(xué)的飲食方式迎接更健康的自己!
2024-03-27
科普老兵聞向東
大學(xué)士級
我國地域遼闊,減肥要結(jié)合當(dāng)?shù)貙嶋H,因地制宜。但總而言之,要均衡飲食,適量運動,減鹽減油減糖。
2024-03-27
張美玲L
庶吉士級
不同地區(qū)有不同的飲食習(xí)慣,減肥藥針對不同季節(jié)、不同地區(qū)、不同人群提供食譜套餐示例和營養(yǎng)健康建議,提升膳食指導(dǎo)的適用性和可操作性。鼓勵居民參考指南推薦內(nèi)容,結(jié)合自身情況,合理搭配日常膳食,養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣。
2024-03-27