春天守護(hù)指南：如何應(yīng)對花粉過敏？

陽春三月，原本是萬物復(fù)蘇，鶯飛草長的好時光。但很多人卻在這個季節(jié)里出現(xiàn)眼睛、鼻子奇癢無比，還時常噴嚏、鼻涕不斷的癥狀，不戴口罩根本不敢出門，被折磨得苦不堪言。這些情況，正是花粉過敏導(dǎo)致的癥狀。

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01 讓我過敏的最大元兇，竟然不是“花”？

花粉過敏也被稱為“枯草熱”，是因?yàn)槲肓丝諝庵械幕ǚ垲愇镔|(zhì)導(dǎo)致的過敏性疾病，尤其以春夏之際為高發(fā)期。在我國北方，春季花粉過敏時間一般從三月中下旬開始，可持續(xù)到五月中下旬結(jié)束。但若要是把過敏的原因都?xì)w結(jié)為應(yīng)季盛放的桃花、櫻花、杏花、玉蘭……未免錯怪了它們。

一個“扎心”的真相是：更易引起過敏的多半不是鮮花，而往往是看起來沒有鮮艷花朵的植物所產(chǎn)生的花粉。

在不同的季節(jié)，致敏花粉也各不相同，因此花粉癥具有季節(jié)性。在春天，由于氣溫回暖，很多植物進(jìn)入了花期，因此在空氣中釋放出大量的花粉，當(dāng)人體將這些細(xì)小的顆粒吸入體內(nèi)，就容易激發(fā)體內(nèi)的免疫系統(tǒng)過度反應(yīng)，從而產(chǎn)生了一系列的癥狀。

對于植物來說，繁衍后代是自身最重要的使命。由于植物自身不會動，想要將基因傳給別的植物，就需要借助外界的力量了。常見的授粉方式有兩種，分別是蟲媒授粉和風(fēng)媒授粉。二者的授粉方式有所不同，也就形成了兩種不同的策略。

對于蟲媒授粉的植物來說，自己的“媒人”是動物尤其是各種昆蟲，所以要吸引它們的注意力。因此，蟲媒花往往比較鮮艷，還帶著香味和花蜜，這樣才能引誘昆蟲的到來；而對于風(fēng)媒授粉的植物來說，它們依賴的是難以預(yù)測的風(fēng)，充滿了更多的不確定性。為了提高授粉的成功率，風(fēng)媒授粉植物就會準(zhǔn)備更多的花粉和孢子，以數(shù)量換“質(zhì)量”。

（當(dāng)前正值花期的山桃花是蟲媒植物）

圖片來源：新華社

有學(xué)者曾經(jīng)分析過京津冀地區(qū)空氣中的花粉和孢子成分，在春天，這些地區(qū)空氣中的花粉主要以柏科、楊柳科和樺木科等喬木植物為主，尤其圓柏，號稱近年來北京春季過敏最大“元兇”。近年來受全球氣候變暖影響，圓柏的授粉期也趨于延長。同時由于暴露增加，大氣污染物（顆?；驓怏w）也增加了花粉顆粒的變應(yīng)原性。到了夏秋則是以菊科蒿屬、葎草屬及藜科、禾本科等植物為主。雖然這些植物分屬不同的家族，但共同特點(diǎn)就是花朵都并不算鮮艷，都是風(fēng)媒授粉植物。反而引人注意的那些花，不會有太多花粉“浪費(fèi)”在空氣中。

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02 咳嗽鼻塞又流鼻涕，我到底是花粉過敏還是感冒？

花粉過敏不僅會導(dǎo)致鼻癢、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞，還可能在眼睛、耳朵和上頜部產(chǎn)生瘙癢，呼吸不暢和陣發(fā)性咳嗽，嚴(yán)重者甚至可能出現(xiàn)突發(fā)性哮喘、氣管炎和肺心病。更糟糕的是，很多花粉過敏者同樣容易對食物過敏。在花粉的刺激下，當(dāng)過敏者在吃一些食物時會誘發(fā)更嚴(yán)重的過敏反應(yīng)，這種情況被稱為花粉-食物過敏綜合征（pollen food allergy syndrome，PFAS）。

這種情況在我國的北方草原地區(qū)十分常見。根據(jù)研究，樺樹和蒿屬花粉最容易引起花粉-食物過敏綜合征，而引起過敏的食物種類非常多，常見的有桃子、蘋果、花生、豆類、芹菜、胡蘿卜等水果、堅果或蔬菜。這樣“雪上加霜”的情況，讓過敏者在春天更加煎熬。

花粉過敏與普通感冒有類似的癥狀，加上春天是感冒、流感的高發(fā)季節(jié)，所以常常會被人們混淆?；ǚ圻^敏一般是有時間性的，會在花粉播散的季節(jié)出現(xiàn)相應(yīng)的臨床癥狀，如鼻癢、眼癢等；感冒一般也是上呼吸道感染，大部分患者可能有發(fā)熱或全身酸痛情況，但是一般不會出現(xiàn)鼻癢、眼癢等癥狀。

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03 春風(fēng)十里不講理，如何應(yīng)對看這里

該如何避免花粉帶給我們的煩惱呢？雖然以目前人類的醫(yī)學(xué)水平，我們還沒有找到根治花粉過敏的辦法，但通過以下方法，可以讓我們盡量減少和緩解花粉過敏帶來的麻煩。

（1）對于花粉過敏癥狀嚴(yán)重的人群，建議做過敏原檢測，明確過敏的花粉種類。了解到底對哪些花花草草過敏后，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，在相應(yīng)的花粉期來臨2周前，選擇用鼻用激素、口服抗組胺藥等藥物來控制可能的癥狀。

（2）減少與花粉接觸。在花粉傳播的高峰期，可以盡量減少外出的次數(shù)，從源頭出發(fā)切斷過敏原。在家中除了必要的開窗通風(fēng)，平時要關(guān)好門窗避免花粉隨風(fēng)而入。如果有條件的話，使用空氣過濾器對家中空氣進(jìn)行凈化。

（3）做好自身防護(hù)。外出時要戴好口罩和護(hù)目鏡，盡量穿長袖衣衫，少去花草、樹木茂盛的地方，避免與花粉直接接觸，尤其是在大風(fēng)天更要提高警惕。在清晨和雨后，空氣中的花粉濃度相對較低，更適合出行。

（4）注意個人衛(wèi)生?；丶抑笠皶r更換衣物，清洗身體和口鼻。如果發(fā)現(xiàn)皮膚有紅腫、瘙癢等過敏癥狀，可以用冰鎮(zhèn)的方式進(jìn)行緩解。保持家中的空氣濕度適中，盡量多補(bǔ)充水分。

（5）常備抗過敏藥。我們可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，在家中常備一些相關(guān)的藥物。一旦發(fā)現(xiàn)花粉過敏癥狀嚴(yán)重時，我們要及時就醫(yī)。醫(yī)生不僅可以針對我們的癥狀科學(xué)用藥，還可以針對病因，查明每個人不同的過敏原并進(jìn)行特異性免疫治療。這也可以幫助我們在之后的生活中盡量遠(yuǎn)離過敏原，減少發(fā)生過敏情況的幾率。

花粉過敏雖然讓人煩惱又無奈，但只要我們防護(hù)得當(dāng)，還是可以減少它對于我們身體的影響。大家也無需過分擔(dān)心，只要用積極的生活方式，我們必將迎來一個充滿希望的春天。

參考資料：

1.張憲省，賀學(xué)禮主編.植物學(xué).北京：中國農(nóng)業(yè)出版社,2003.12.

2.趙德?宇,葉彩華,王宇飛,等.京津冀地區(qū)氣傳花粉數(shù)據(jù)分析[J].植物學(xué)報, 2021, 56(6):10.

3.姜楠楠,向莉.花粉-食物過敏綜合征[J].中華臨床免疫和變態(tài)反應(yīng)雜志, 2023, 17(5):455-463.

4.邵潔,羅海燕.樺樹花粉相關(guān)的食物過敏綜合征的臨床和免疫學(xué)研究[C]//中華醫(yī)學(xué)會第二次全國變態(tài)反應(yīng)學(xué)術(shù)會議.DOI:ConferenceArticle/5aa48f62c095d72220ca6953.

5.楊瓊梁,歐陽婷,顏紅,et al.花粉過敏的研究進(jìn)展[J].中國農(nóng)學(xué)通報, 2015, 31(24):5.DOI:CNKI:SUN:ZNTB.0.2015-24-028.

6.生命時報.2024年第一波花粉預(yù)警！有些過敏偽裝成了感冒.https://mp.weixin.qq.com/s/-4B5Js_3jaJCJydX2XMmlg

7.央視新聞.花粉過敏高發(fā)，出現(xiàn)這些癥狀要警惕→https://mp.weixin.qq.com/s/4zd2B2uxGVSDPbv0T9KVwg

8.北京科技報社.北京花粉濃度“爆表”，“過敏星人”難熬，來看協(xié)和專家支招→
https://mp.weixin.qq.com/s/A8DT-EHYtEag7eiOorbJLg

作者：花園里的卡西莫多，農(nóng)學(xué)專業(yè)碩士，科普工作者

審核：史軍，植物學(xué)博士，中國植物學(xué)會科學(xué)傳播工作委員會成員

出品：科普中國

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