實用篇，中醫(yī)專家教您如何應對呼吸道疾病

銅陵市中醫(yī)醫(yī)院

未病先防，既病防變。

2、三九貼、三九灸、督灸：此三者就像那冬天里的“一把火”，可達到溫補陽氣，助陽散寒之效。

3、中藥足?。憾炫菽_，藏精溫腎。雙足穴位眾多，中藥足浴直接作用于足底要穴，激發(fā)人體經(jīng)氣，調整臟腑功能，促進新陳代謝。冬季推薦常用足浴方：

溫陽通絡足浴方：黃芪 30g、紅花 15g、懷牛膝 15g、細辛 6g、川芎 30g、丹參 30g、威靈仙 30g 、桂枝30g、艾葉 20g?？尚袣饣钛?、通經(jīng)活絡、益氣助陽。

4、膏方：冬季是一年四季中進補的最好季節(jié)。在冬天，內(nèi)服滋補膏方，強壯身體，到了來年春天，精神抖擻，步行矯捷，思維靈敏，故民間有“冬令一進補，春天可打虎”的說法。一般來說，服用膏方多由冬至即“一九”開始，至“九九”結束。

民以食為天，中醫(yī)認為五色入五臟。白色入肺，如山藥、芡實、白蘿卜、百合等可增強肺腑之氣，提高肺腑器官抗病毒能力?！扒锸斩亍钡恼f法自古有之，從中醫(yī)的角度而言，冬季是要“藏”的時令，即陽氣內(nèi)藏、生機潛伏，亦是全年中最適宜溫補養(yǎng)生的時機。

（1）百合銀耳羹

主要食材是百合和銀耳。百合銀耳羹具有滋補生津、潤肺養(yǎng)胃、補肺益氣、強精補腎、滋補美容等功效。

（2）蘿卜豬肺湯

蘿卜250g，豬肺1個，杏仁9克，煲湯。具有順氣化痰、止咳平喘之效。

（3）山藥排骨湯

山藥250g，排骨500g，煲湯。具有補中益氣、潤肺補腎的功效。

肺為“嬌臟”，喜溫而惡寒，“肺”同尋常，只要我們能夠節(jié)飲食、重起居、調心神、護正氣，冬病冬養(yǎng)，暢快呼吸！