版權(quán)歸原作者所有，如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系我們

如何通過光照改善睡眠？

上傳時(shí)間：2024-04-09 10:44

妮小匠

原創(chuàng)

睡眠健康早睡早起晚睡晚起睡眠時(shí)相

專注科普創(chuàng)新，展示多樣化科普形象，打造創(chuàng)新科普傳播方式。

視頻簡(jiǎn)介：習(xí)慣晚睡晚起的人，早上一起來就照光；早睡早起的人，就需要在晚上照強(qiáng)光；循序漸進(jìn)，調(diào)節(jié)睡眠時(shí)相。

請(qǐng) 科普中國(guó)APP發(fā)表評(píng)論或查看更多評(píng)論

如何通過光照改善睡眠？