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晚睡晚起的“貓頭鷹型”人群如何調整作息習慣？

上傳時間：2024-04-09 10:47

妮小匠

原創(chuàng)

生物鐘晚睡晚起睡眠需求職場白領

專注科普創(chuàng)新，展示多樣化科普形象，打造創(chuàng)新科普傳播方式。

視頻簡介：每個人對睡眠的需求不一樣，選擇“早睡早起”還是“晚睡晚起”，應考慮個人的生物鐘、生活需求和外界條件。

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晚睡晚起的“貓頭鷹型”人群如何調整作息習慣？