如何應(yīng)對上呼吸道感染的咳嗽？

作者 普寧市麒麟鎮(zhèn)衛(wèi)生院中醫(yī)科 黃世偉醫(yī)師

上呼吸道感染后咳嗽是常見的癥狀之一，通常會隨著病情的好轉(zhuǎn)而自愈。但如果咳嗽持續(xù)時間較長或伴隨其他癥狀，建議及時就醫(yī)。

以下是一些可能有助于緩解咳嗽的方法：

1. 喝足夠的水：保持身體充足的水分可以幫助稀釋痰液，減輕咳嗽的癥狀。

2. 避免刺激性物質(zhì)：如煙草、空氣污染、化學(xué)氣體等，這些物質(zhì)可能會刺激呼吸道，加重咳嗽癥狀。

3. 使用止咳藥：如果咳嗽非常嚴(yán)重，可以考慮使用一些止咳藥物來緩解癥狀。但是需要注意的是，不要濫用止咳藥，因為長期使用可能會導(dǎo)致依賴性和其他副作用。

4. 做深呼吸練習(xí)：深呼吸可以幫助放松肺部和呼吸道肌肉，減輕咳嗽的癥狀。

5. 保持室內(nèi)濕度：干燥的空氣可能會刺激呼吸道，加重咳嗽癥狀?？梢允褂眉訚衿骰蛘叻胖靡慌杷畞碓黾邮覂?nèi)濕度。

總之，對于上呼吸道感染后的咳嗽，最重要的是休息充足、多喝水、避免刺激性物質(zhì)，并根據(jù)具體情況采取相應(yīng)的治療措施。如果咳嗽持續(xù)時間較長或伴隨其他癥狀，建議及時就醫(yī)。

中醫(yī)認(rèn)為，上呼吸道感染后的咳嗽通常是由于外邪入侵引起的，治療時應(yīng)根據(jù)病情的不同階段采取不同的治療方法。以下是一些中醫(yī)常用的方法：

1. 中藥湯劑：根據(jù)病情的不同階段和癥狀，選擇適當(dāng)?shù)闹兴幗M合成湯劑飲用。例如，在感染初期可以使用清熱解毒的草藥，如連翹、金銀花等；在痰多咳嗽時可以使用化痰止咳的草藥，如枇杷葉、杏仁等。

2. 針灸療法：通過針刺穴位調(diào)節(jié)人體氣血運(yùn)行，增強(qiáng)機(jī)體免疫力，促進(jìn)病程的康復(fù)。常用的穴位包括肺經(jīng)穴、大腸經(jīng)穴、風(fēng)池穴等。

3. 推拿按摩：通過推拿按摩刺激經(jīng)絡(luò)和穴位，促進(jìn)氣血流通，緩解咳嗽等癥狀。常用的手法包括拍打背部、揉捏太陽穴等。

4. 食療調(diào)理：中醫(yī)認(rèn)為食物也可以起到一定的治療作用。例如，可以食用梨子、百合、銀耳等具有潤肺止咳作用的食物；避免辛辣刺激性食物和煙酒等刺激性物質(zhì)。

PS：中醫(yī)認(rèn)為之所以發(fā)生外邪入侵，和機(jī)體的抗病能力不夠有關(guān)，所謂“邪之所湊 其氣必虛”，故增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力也是防治上呼吸道感染的關(guān)鍵，怎么樣增強(qiáng)抗病能力呢？

中醫(yī)提供了多種方法和建議。首先，保持良好的生活習(xí)慣至關(guān)重要。充足的睡眠和規(guī)律的作息能夠使身體得到充分的休息和恢復(fù)，從而增強(qiáng)抵抗力。其次，合理的飲食也是不可忽視的一環(huán)。中醫(yī)認(rèn)為，食物具有四氣五味，能夠調(diào)理人體臟腑功能，增強(qiáng)正氣。因此，我們應(yīng)該注重飲食的均衡和多樣性，適量攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、新鮮蔬菜和水果等。

此外，中醫(yī)還強(qiáng)調(diào)運(yùn)動的重要性。適量的運(yùn)動能夠促進(jìn)氣血流通，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抗病能力。不過，在選擇運(yùn)動方式時，應(yīng)根據(jù)個人的體質(zhì)和年齡等因素來制定合適的運(yùn)動計劃，避免過度運(yùn)動導(dǎo)致身體損傷。

除了以上幾點(diǎn)，中醫(yī)還提倡保持心情愉悅、避免過度勞累、注意個人衛(wèi)生等，這些都是增強(qiáng)抗病能力的重要因素。此外，中醫(yī)還講究因人而異，根據(jù)個體的體質(zhì)差異進(jìn)行個體化的調(diào)理和治療，這也是中醫(yī)的獨(dú)特之處。

當(dāng)然，這些方法并非一蹴而就，需要我們在日常生活中長期堅持和實踐。同時，我們也要認(rèn)識到，中醫(yī)的理念和方法并非只適用于上呼吸道感染的防治，它們同樣可以應(yīng)用于其他疾病的預(yù)防和治療中，為我們的健康保駕護(hù)航。

需要注意的是，中醫(yī)治療需要根據(jù)個體情況進(jìn)行個性化的治療方案制定，并在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。同時，中西醫(yī)結(jié)合也是治療上呼吸道感染后咳嗽的一種有效方式。