“典贊·2023科普中國(guó)”年度科普榜單

一、科普中國(guó)年度特別人物

“科學(xué)與中國(guó)”院士專家巡講團(tuán)

推薦單位：中國(guó)科學(xué)院學(xué)部工作局

2002年12月，在周光召、路甬祥等院士專家的倡導(dǎo)下，中國(guó)科學(xué)院聯(lián)合中央宣傳部、教育部、科技部、中國(guó)工程院、中國(guó)科協(xié)共同啟動(dòng)了“科學(xué)與中國(guó)”院士專家巡講活動(dòng)。二十余年來，“科學(xué)與中國(guó)”千余位院士專家的足跡遍布31個(gè)省、自治區(qū)、直轄市以及香港、澳門特別行政區(qū)，開展了2000余場(chǎng)次科普活動(dòng)，為推動(dòng)我國(guó)科學(xué)普及事業(yè)發(fā)展和公民科學(xué)素質(zhì)提升作出了重要貢獻(xiàn)。

二、年度科普人物

1.王浩

推薦單位：中國(guó)工程院一局

中國(guó)工程院院士，流域水循環(huán)模擬與調(diào)控國(guó)家重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室主任。作為水文學(xué)及水資源學(xué)家，創(chuàng)新技術(shù)研發(fā)為南水北調(diào)、三峽等重大工程規(guī)劃與運(yùn)行管理提供強(qiáng)力支撐，社會(huì)經(jīng)濟(jì)與生態(tài)環(huán)境效益顯著。面向公眾講述與生活息息相關(guān)的南水北調(diào)和海綿城市，以及參與科技攻關(guān)的歷程和家國(guó)情懷。

2. 中國(guó)科學(xué)技術(shù)館新媒體團(tuán)隊(duì)（任賀春、郝倩倩、周陽(yáng)等）

推薦單位：中國(guó)科學(xué)技術(shù)館

團(tuán)隊(duì)由中國(guó)科技館網(wǎng)絡(luò)科普部、科普影視中心多名同志組成，運(yùn)營(yíng)內(nèi)容包括兩網(wǎng)一端、6個(gè)小程序和14個(gè)新媒體渠道平臺(tái)，構(gòu)建豐富科普傳播矩陣，用戶量超1700萬。開設(shè)《榕哥烙科》《科學(xué)開開門》等欄目，2021年起原創(chuàng)欄目超500期，傳播量超7000萬。

3.成都大熊貓繁育研究基地科普?qǐng)F(tuán)隊(duì)（金雙等）

推薦單位：四川省科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)

團(tuán)隊(duì)成立于2000年，全國(guó)野生動(dòng)物保護(hù)系統(tǒng)首個(gè)專職科普?qǐng)F(tuán)隊(duì)，向海內(nèi)外公眾傳播生物多樣性保護(hù)理念。團(tuán)隊(duì)致力于大熊貓科普活動(dòng)開展、科普展覽策劃、科普宣傳推廣等工作。近3年，開展科普活動(dòng)576場(chǎng)次，出版科普?qǐng)D書5部，出品科普視頻28集，受眾超2億人次。

4.李忠東

推薦單位：中國(guó)地質(zhì)學(xué)會(huì)

四川省地球物理調(diào)查研究所高級(jí)工程師,自然資源部首席科學(xué)傳播專家。帶領(lǐng)30人團(tuán)隊(duì)開展大量科普工作,出版科普著作8部，超150萬字。擔(dān)任《中國(guó)國(guó)家地理》《知識(shí)就是力量》等特約作者，發(fā)表科普文章超60萬字。創(chuàng)辦“俠客地理”公眾號(hào)，原創(chuàng)科普作品220篇，多篇閱讀量超10萬。

5.李新正

推薦單位：山東省科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)

中國(guó)科學(xué)院海洋研究所研究員，全國(guó)海洋生物學(xué)首席科學(xué)傳播專家。在全國(guó)面向公眾特別是青少年舉辦海洋科普講座500余場(chǎng)，多次參加中央電視臺(tái)、格致論道等海洋科普節(jié)目和網(wǎng)絡(luò)課程的錄制直播，撰寫科普著作10部。

6.中國(guó)科學(xué)院大學(xué)“春分工程”科普?qǐng)F(tuán)隊(duì)（吳寶俊、劉衛(wèi)強(qiáng)、余玉婷等）

推薦單位：中國(guó)科學(xué)院學(xué)部工作局

“春分工程”是中國(guó)科學(xué)院大學(xué)2018年3月啟動(dòng)的社會(huì)責(zé)任項(xiàng)目。2021年起，中國(guó)科學(xué)院大學(xué)啟動(dòng)研究生科普實(shí)踐專項(xiàng)，廣泛培訓(xùn)在讀研究生創(chuàng)作科普內(nèi)容，助力中小學(xué)科學(xué)教育。2021年至2023年7月共開展科普?qǐng)?bào)告2274余場(chǎng)，線上科普直播347場(chǎng)，科技節(jié)活動(dòng)5場(chǎng)。

7.柏景森

推薦單位：陜西省科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)

陜西省西安市雁塔老科技教育工作者協(xié)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)。2011年退休后自行研發(fā)“悟空飛人飛行器”、殲-20戰(zhàn)斗機(jī)模型器、換氣空調(diào)演示儀、家庭節(jié)能環(huán)保無土栽培裝置。至今已制作近百套航模，在40余所中小學(xué)擔(dān)任科普輔導(dǎo)員，走進(jìn)百余所學(xué)校開展科普宣傳，被學(xué)生們親切地稱為“飛機(jī)爺爺”。

8.姜波

推薦單位：應(yīng)急管理部新聞宣傳司

江蘇省消防救援總隊(duì)高級(jí)工程師。創(chuàng)作4部科普著作并主編2部科普書籍，28次獲得國(guó)家級(jí)和省級(jí)優(yōu)秀科普作品獎(jiǎng)，8次獲得國(guó)家級(jí)和省級(jí)優(yōu)秀科普活動(dòng)獎(jiǎng)。首創(chuàng)建設(shè)全省消防科普教育基地、全省消防科普宣傳志愿者隊(duì)伍、江蘇消防科技傳播專家服務(wù)團(tuán)。

9.高允旺

推薦單位：福建省科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)

福建省南平市順昌縣科普信息員。從事竹蓀栽培技術(shù)創(chuàng)新推廣普及，成功破解竹蓀產(chǎn)業(yè)國(guó)際性難題。20年來，帶動(dòng)本地農(nóng)民致富的同時(shí)，惠及5省23個(gè)縣市180余個(gè)村。累計(jì)推廣70余萬畝，輻射帶動(dòng)9萬余戶種植竹蓀，助力農(nóng)戶增收14億多元。

10.曹靜

推薦單位：中國(guó)女科技工作者協(xié)會(huì)

廣州氣象衛(wèi)星地面站正高級(jí)工程師。氣象衛(wèi)星職業(yè)“追星人”，廣州001號(hào)科普教育基地創(chuàng)始人。主持建設(shè)風(fēng)云衛(wèi)星博物館等6個(gè)場(chǎng)館，創(chuàng)作出版《追星》等科普?qǐng)D書和微視頻。開展500場(chǎng)主題講座，志愿服務(wù)超7000小時(shí)。

二、年度科普作品

1.公共安全開學(xué)第一課

作品類型：科普影視片

推薦單位:應(yīng)急管理部新聞宣傳司

由北京市應(yīng)急管理局創(chuàng)作，通過有效聚焦中小學(xué)生公共安全領(lǐng)域的問題，采用模型搭建解讀、動(dòng)畫原理剖析、真人實(shí)景拍攝等手法，成為師生家長(zhǎng)認(rèn)可的權(quán)威公共安全科普節(jié)目。

2.科學(xué)公開課

作品類型：科普影視片

推薦單位:中國(guó)科學(xué)院物理研究所、中國(guó)科學(xué)院學(xué)部工作局

由《科學(xué)公開課》主創(chuàng)團(tuán)隊(duì)創(chuàng)作，以“傳播科學(xué)思想·培養(yǎng)科學(xué)興趣”為宗旨，通過中小學(xué)生能理解、愿意聽的方式，深入淺出地普及基礎(chǔ)及前沿科學(xué)知識(shí)，培養(yǎng)青少年的好奇心。

3.“稻谷飄香，禾下追夢(mèng)——中國(guó)攻克雜交水稻難關(guān)50周年”展覽

作品類型：科普展覽

推薦單位：中國(guó)科學(xué)技術(shù)館

由中國(guó)科學(xué)技術(shù)館、中國(guó)農(nóng)學(xué)會(huì)聯(lián)合主辦。展覽通過互動(dòng)展品、影像文物、藝術(shù)化場(chǎng)景等，展現(xiàn)以袁隆平為代表的中國(guó)科學(xué)家群體在雜交水稻領(lǐng)域攻堅(jiān)克難的偉大歷程。

4.了不起的中國(guó)科技

作品類型：科普?qǐng)D書

推薦單位：探月與航天工程中心

由王瓊、付中梁、金蓉、曹建西、王舷歌、李司易創(chuàng)作，真實(shí)記錄了長(zhǎng)征五號(hào)運(yùn)載火箭發(fā)射與嫦娥五號(hào)任務(wù)全過程、京張高鐵的智能線路以及南極科考的故事。

5.江小惜的時(shí)光旅行

作品類型：科普展覽

推薦單位：江西省科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)

由江西省水利科學(xué)院創(chuàng)作，以“江小惜”帶領(lǐng)觀眾“穿越時(shí)空”來到不同文明時(shí)期的方式，為社會(huì)大眾系統(tǒng)呈現(xiàn)水知識(shí)，科普水與人類文明發(fā)展脈絡(luò)緊密相連以及人類與水的相處方式。

6.中國(guó)國(guó)家公園：中國(guó)給世界的禮物

作品類型：科普?qǐng)D書

推薦單位：中國(guó)公眾科學(xué)素質(zhì)促進(jìn)聯(lián)合體秘書處

由洋洋兔創(chuàng)作，以輕松、簡(jiǎn)潔、易懂的文風(fēng)，講述中國(guó)境內(nèi)的典型生態(tài)結(jié)構(gòu)、珍稀野生動(dòng)植物、地理地貌特征、氣候水文特點(diǎn)、生態(tài)文明歷史、科研環(huán)保對(duì)策等科普內(nèi)容。

7.科壇趣話——科學(xué)、科學(xué)家與科學(xué)家精神

作品類型：科普?qǐng)D書

推薦單位：中國(guó)農(nóng)業(yè)歷史學(xué)會(huì)

由汪品先院士創(chuàng)作，通過一連串科學(xué)家的故事和科學(xué)趣聞，闡述科學(xué)的文化本性，側(cè)面刻畫科學(xué)家精神。

8.促進(jìn)健康，怡享老年

作品類型：科普?qǐng)D書

推薦單位：國(guó)家衛(wèi)生健康委宣傳司

由國(guó)家衛(wèi)生健康委宣傳司組織編寫、王建業(yè)主編，以老年健康觀念、老年特有疾病和癥狀、老年常見慢性病管理三大主題為板塊，圍繞老年人關(guān)心的健康高頻問題進(jìn)行全面系統(tǒng)地講解。

9.智能時(shí)代

作品類型：科普影視片

推薦單位:中國(guó)科技新聞學(xué)會(huì)

由史巖、劉穎、劉軍衛(wèi)、譚曉華、朱允、王喆、高雪崧創(chuàng)作，圍繞人工智能的誕生發(fā)展，創(chuàng)新突圍并賦能生產(chǎn)生活等方面，深層次呈現(xiàn)與人工智能緊密相關(guān)的技術(shù)突破、道德倫理等多維度屬性。

10.長(zhǎng)江！長(zhǎng)江！

作品類型：科普?qǐng)D書

推薦單位：湖北省科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)

由劉興詩(shī)、李贊謙創(chuàng)作，以科學(xué)與人文兼具的地理學(xué)家視角、全景式手繪畫卷和詩(shī)意語言，完整呈現(xiàn)了源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的長(zhǎng)江文明、千姿百態(tài)的長(zhǎng)江生態(tài)，以及“長(zhǎng)江經(jīng)濟(jì)帶”建設(shè)偉大成就。

三、年度科普短視頻

1.一分鐘核科普系列視頻

推薦單位：中華全國(guó)總工會(huì)宣傳教育部

由中國(guó)核動(dòng)力研究設(shè)計(jì)院創(chuàng)作，用通俗易懂、簡(jiǎn)潔明快的動(dòng)畫，向大眾科普核能“硬核”知識(shí)。

2.極度舒適！拿來救命的藥，原來是這樣在身體里釋放的

推薦單位：上海嗶哩嗶哩科技有限公司

由億點(diǎn)點(diǎn)不一樣創(chuàng)作，通過短視頻記錄藥物釋放的震撼過程，揭開不同劑型設(shè)計(jì)的諸多奧秘。

3.戶外活動(dòng)與近視防控

推薦單位：北京大學(xué)

由北京大學(xué)人民醫(yī)院眼視光中心創(chuàng)作，通過古今用眼習(xí)慣的對(duì)比，引用國(guó)內(nèi)外多個(gè)實(shí)驗(yàn)及文獻(xiàn)，并從眼睛的結(jié)構(gòu)及生理變化等來詮釋預(yù)防近視的機(jī)理。

4.打開一顆心

推薦單位：中國(guó)科技新聞學(xué)會(huì)

由中央新影集團(tuán)發(fā)現(xiàn)紀(jì)實(shí)傳媒創(chuàng)作，涵蓋心臟的演化、發(fā)育、心臟手術(shù)的歷史、冠心病的治療和預(yù)防、心臟移植等方面，展現(xiàn)了人類不斷探索心臟奧秘的勇氣和智慧。

5.節(jié)日科普系列

推薦單位：中國(guó)科學(xué)技術(shù)出版社有限公司

由中科數(shù)創(chuàng)(北京)數(shù)字傳媒有限公司創(chuàng)作，聚焦全球節(jié)日中鮮為人知的科普元素，通過藝術(shù)化視聽手段，揭示節(jié)日背后的科學(xué)知識(shí)與人文內(nèi)涵，推動(dòng)跨文化交流與科普傳播。

6.中國(guó)科學(xué)院重大科技基礎(chǔ)設(shè)施系列微紀(jì)錄片《大器》

推薦單位：中國(guó)科技新聞學(xué)會(huì)

由中國(guó)科學(xué)院物理研究所創(chuàng)作，用大氣恢宏的畫面、優(yōu)美平實(shí)的語言呈現(xiàn)中國(guó)科學(xué)院重大科技基礎(chǔ)設(shè)施的建設(shè)情況、科學(xué)原理、成果產(chǎn)出、社會(huì)價(jià)值等內(nèi)容。

7.科普中國(guó)重大科技成果解讀系列科普短視頻

推薦單位：新華網(wǎng)股份有限公司

由新華網(wǎng)科普事業(yè)部創(chuàng)作，聚焦國(guó)家最高科學(xué)技術(shù)獎(jiǎng)、國(guó)家自然科學(xué)獎(jiǎng)、國(guó)家技術(shù)發(fā)明獎(jiǎng)等獎(jiǎng)項(xiàng)中的重大科技成果，解讀我國(guó)在基礎(chǔ)前沿、戰(zhàn)略高技術(shù)和社會(huì)民生領(lǐng)域取得的一批重大成果。

8.白鷺與生態(tài)環(huán)境

推薦單位：中國(guó)科普網(wǎng)

由施悅謀創(chuàng)作，通過長(zhǎng)期跟蹤拍攝候鳥白鷺及其棲息地，介紹“環(huán)保鳥”白鷺的生活特性，并向大家展示白鷺矯健優(yōu)雅的身姿和棲息地優(yōu)美的生態(tài)環(huán)境。

9.百嘎麗帶你看非遺里的科普——鄂爾多斯古如歌

推薦單位：內(nèi)蒙古自治區(qū)科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)

由鄂爾多斯市科學(xué)技術(shù)協(xié)會(huì)創(chuàng)作，以國(guó)家級(jí)第二批非物質(zhì)文化遺產(chǎn)——鄂爾多斯古如歌為科普主題，采取“實(shí)景＋動(dòng)漫”的視頻形式呈現(xiàn)非遺之美，展示非遺技藝背后的科學(xué)魅力。

10.學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)太空教師課堂·王亞平天文課

推薦單位：“學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)”學(xué)習(xí)平臺(tái)

由“學(xué)習(xí)強(qiáng)國(guó)”學(xué)習(xí)平臺(tái)創(chuàng)作，特級(jí)航天員、“最美太空教師”王亞平擔(dān)任科普教師，通過科普天文學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)、呈現(xiàn)航天員在太空出差的各種經(jīng)歷，幫助公眾了解浩瀚宇宙、學(xué)習(xí)天文知識(shí)。

四、年度科普事件

1.“中國(guó)天眼”新發(fā)現(xiàn)

截至2023年2月14日，“中國(guó)天眼”500米口徑球面射電望遠(yuǎn)鏡（FAST）已發(fā)現(xiàn)740余顆新脈沖星。2023年6月29日，我國(guó)研究團(tuán)隊(duì)在學(xué)術(shù)期刊《天文和天體物理學(xué)研究》上發(fā)表利用“中國(guó)天眼”FAST探測(cè)到納赫茲引力波存在的關(guān)鍵性證據(jù)的相關(guān)成果。

2.中國(guó)“人造太陽(yáng)”刷新紀(jì)錄

2023年4月12日，中國(guó)擁有“人造太陽(yáng)”之稱的全超導(dǎo)托卡馬克核聚變實(shí)驗(yàn)裝置（EAST）獲重大成果，成功實(shí)現(xiàn)403秒穩(wěn)態(tài)長(zhǎng)脈沖高約束模式等離子體運(yùn)行，創(chuàng)造托卡馬克裝置高約束模式運(yùn)行新的世界紀(jì)錄，對(duì)探索未來的聚變堆前沿物理問題等具有重要意義。

3.嫦娥五號(hào)月壤中發(fā)現(xiàn)天然玻璃纖維

2023年5月7日，中國(guó)科學(xué)院物理研究所通過對(duì)嫦娥五號(hào)月壤樣品開展系統(tǒng)的物質(zhì)科學(xué)研究，發(fā)現(xiàn)多種類型、不同起源的月球玻璃物質(zhì)。更重要的是，研究人員還在嫦娥五號(hào)月壤中首次發(fā)現(xiàn)天然玻璃纖維。相關(guān)研究成果在線發(fā)表于《國(guó)家科學(xué)評(píng)論》。

4.C919大飛機(jī)開啟首次商業(yè)飛行

2023年5月28日，中國(guó)東方航空使用中國(guó)商飛全球首架交付的C919大型客機(jī)執(zhí)行MU9191航班，從上海虹橋機(jī)場(chǎng)起飛，飛往北京首都機(jī)場(chǎng)，開啟這一機(jī)型全球首次商業(yè)載客飛行。該航班標(biāo)志著C919“研發(fā)、制造、取證、投運(yùn)”全面貫通。

5. “祝融號(hào)”發(fā)現(xiàn)火星古風(fēng)場(chǎng)改變的沉積層序證據(jù)

2023年7月，基于天問一號(hào)任務(wù)火星車“祝融號(hào)”觀測(cè)數(shù)據(jù)，我國(guó)科研人員領(lǐng)導(dǎo)的國(guó)際研究團(tuán)隊(duì)在“祝融號(hào)”著陸區(qū)發(fā)現(xiàn)火星古風(fēng)場(chǎng)改變的沉積層序證據(jù)，證實(shí)風(fēng)沙活動(dòng)記錄了火星古環(huán)境隨火星自轉(zhuǎn)軸和冰期的變化情況。相關(guān)研究成果在線發(fā)表于《自然》雜志。

6.中國(guó)科學(xué)家實(shí)現(xiàn)51個(gè)超導(dǎo)量子比特簇態(tài)制備，大幅刷新世界紀(jì)錄

2023年7月12日，中國(guó)科學(xué)技術(shù)大學(xué)潘建偉院士、朱曉波、彭承志團(tuán)隊(duì)和北京大學(xué)袁驍?shù)瓤蒲腥藛T成功實(shí)現(xiàn)51個(gè)超導(dǎo)量子比特簇態(tài)制備和驗(yàn)證，刷新所有量子系統(tǒng)中真糾纏比特?cái)?shù)目的世界紀(jì)錄。相關(guān)研究成果在線發(fā)表于《自然》雜志。

7.中國(guó)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)全新高溫超導(dǎo)體

2023年7月12日，《自然》雜志刊登中山大學(xué)王猛教授團(tuán)隊(duì)主導(dǎo)的科學(xué)成果：首次發(fā)現(xiàn)液氮溫區(qū)鎳氧化物超導(dǎo)體。這是人類目前發(fā)現(xiàn)的第二種液氮溫區(qū)非常規(guī)超導(dǎo)材料，將有望推動(dòng)破解高溫超導(dǎo)機(jī)理，使設(shè)計(jì)和預(yù)測(cè)高溫超導(dǎo)材料成為可能。

8.中國(guó)科研團(tuán)隊(duì)發(fā)布水稻完整參考基因組

2023年8月23日，中國(guó)農(nóng)業(yè)科學(xué)院深圳農(nóng)業(yè)基因組研究所聯(lián)合崖州灣實(shí)驗(yàn)室、中國(guó)水稻研究所、中國(guó)農(nóng)科院作物科學(xué)研究所和揚(yáng)州大學(xué)等多個(gè)單位發(fā)布完整的水稻參考基因組，實(shí)現(xiàn)全基因組所有染色體端粒到端粒無缺口組裝，為水稻育種研究提供了新的有力工具和重要大數(shù)據(jù)基礎(chǔ)。相關(guān)研究成果發(fā)表于《分子植物》。

9.中國(guó)科學(xué)家揭示6億年前生命演化奧秘

2023年9月7日，中國(guó)科學(xué)技術(shù)大學(xué)沈延安課題組根據(jù)在我國(guó)華南等地進(jìn)行的系統(tǒng)研究，在《科學(xué)·進(jìn)展》上發(fā)表有關(guān)“冰層消融誘發(fā)大規(guī)?；鹕絿姲l(fā)”等地球與生命演化新機(jī)制的研究成果。該研究成果對(duì)探索現(xiàn)代極端氣候變化和地球宜居性具有重要啟示意義。

10. “天宮課堂”第四課在中國(guó)空間站開講

2023年9月21日，“天宮課堂”第四課在中國(guó)空間站開講，神舟十六號(hào)航天員景海鵬、朱楊柱、桂海潮為廣大青少年帶來一場(chǎng)精彩的太空科普課，這是“天宮課堂”首次在夢(mèng)天艙內(nèi)舉行。來自北京、內(nèi)蒙古阿拉善盟、陜西延安、安徽桐城及浙江寧波5個(gè)地面課堂的約2800名學(xué)生代表參加現(xiàn)場(chǎng)活動(dòng)。

五、年度科學(xué)辟謠榜

1.HPV疫苗“價(jià)”數(shù)越高預(yù)防效果越好

真相：錯(cuò)！“價(jià)”是HPV的型別，二價(jià)、四價(jià)和九價(jià)預(yù)防宮頸癌效力相當(dāng)。雖然二價(jià)疫苗只針對(duì)16、18型HPV感染，但目前研究表明，70%的宮頸癌與這兩種病毒有關(guān)。因此，二價(jià)疫苗針對(duì)宮頸癌提供的保護(hù)，與四價(jià)和九價(jià)疫苗相當(dāng)。

2.腐乳有霉菌，吃了會(huì)致癌

真相：錯(cuò)！正常食用腐乳不會(huì)致癌。腐乳在制作過程中確實(shí)需要經(jīng)過霉菌發(fā)酵，其中以毛霉菌為主，也包括少量的經(jīng)過特定方法嚴(yán)選的酵母菌、曲霉、青霉，但這些都是經(jīng)過嚴(yán)選的有益食用菌，不會(huì)產(chǎn)生致癌物。但腐乳含鹽量高，建議不要多攝入。

3.電子煙沒有危害

真相：錯(cuò)！大多數(shù)電子煙的煙液主要成分是尼古丁、丙二醇、甘油，尼古丁使人成癮，煙液在加熱過程中會(huì)產(chǎn)生甲醛、煙堿、亞硝胺、苯等致癌物，這些物質(zhì)對(duì)呼吸系統(tǒng)有強(qiáng)烈的刺激作用，有些甚至?xí)练e在氣道中加重呼吸道的炎癥，甚至形成閉塞性細(xì)支氣管炎。尼古丁電子煙還會(huì)對(duì)人體心血管系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)和血液系統(tǒng)產(chǎn)生危害。

4.抽血檢查會(huì)降低人體免疫力

真相：錯(cuò)！構(gòu)成人體免疫力的主要細(xì)胞是白細(xì)胞，在血液中紅細(xì)胞的比例要遠(yuǎn)大于白細(xì)胞。一般情況下，獻(xiàn)血200~400毫升會(huì)失去人體白細(xì)胞總數(shù)的1%～2%，而在1～2小時(shí)內(nèi)，失去的白細(xì)胞又會(huì)恢復(fù)到原來的數(shù)量。

5.味精是化工產(chǎn)品有害且致癌

真相：錯(cuò)！味精主要成分為谷氨酸鈉，很多食物里都有它，并不是有毒物質(zhì)。目前市面上的味精大多是利用微生物發(fā)酵而來，這個(gè)過程跟釀造白酒、醬油類似。谷氨酸鈉加熱到120℃以上時(shí)，可能會(huì)產(chǎn)生焦谷氨酸鈉，焦谷氨酸鈉并不致癌，溫度過高只是會(huì)使其喪失鮮味而已。世界衛(wèi)生組織的評(píng)估表明，味精在正常食用范圍內(nèi)是安全的。

6.常吃降壓藥會(huì)使血管變脆

真相：錯(cuò)！真正讓血管變脆變薄的“真兇”是高血壓，而不是藥物。所謂血管變脆，其實(shí)就是動(dòng)脈硬化。長(zhǎng)期高血壓不控制，也會(huì)加重動(dòng)脈硬化情況。降壓藥不僅不會(huì)損害血管導(dǎo)致血管變脆，相反，部分降壓藥還能預(yù)防動(dòng)脈硬化加重，保護(hù)血管和心臟。

7.“酸性體質(zhì)”更容易致病

真相：錯(cuò)！現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中沒有“酸性體質(zhì)”“堿性體質(zhì)”的概念。人體不同部位酸堿度各有不同，所以也就無法以酸性或堿性來評(píng)估人的體質(zhì)了。有人希望通過食物來改變體內(nèi)酸堿度，但其實(shí)，不管吃的是什么，都不會(huì)影響到身體的pH值。

8.湯比肉更營(yíng)養(yǎng)

真相：錯(cuò)！煲湯過程中，肉和骨頭中的一些蛋白質(zhì)發(fā)生水解，會(huì)釋放出一些氨基酸，它們和原料中的一部分游離氨基酸進(jìn)入湯里。有些氨基酸會(huì)產(chǎn)生鮮味，比如谷氨酸，這些物質(zhì)會(huì)提升湯的風(fēng)味。但是，味道好不代表有營(yíng)養(yǎng)，即便是煲兩個(gè)小時(shí)以上，食物中的大部分蛋白質(zhì)仍呈凝固狀態(tài)留在肉里，而非溶于水中。因此，喝湯時(shí)也要吃肉，注意不要吃或喝含有脂肪多太油膩的肉或湯。

9.愛笑的人不會(huì)得抑郁癥

真相：錯(cuò)！在抑郁癥中還有一類“微笑型抑郁癥”，除了普通抑郁癥患者敏感、自卑、過度內(nèi)省等特質(zhì)，這類抑郁癥患者還通常存在個(gè)人完美主義與表演型人格障礙。所以，不能簡(jiǎn)單以人表現(xiàn)出來的個(gè)性來判斷抑郁癥。

10.常吃豆腐會(huì)導(dǎo)致腎結(jié)石

真相：錯(cuò)！豆腐對(duì)腎結(jié)石的病情影響不大，大豆中與結(jié)石有關(guān)的物質(zhì)主要有嘌呤、鈣和草酸。大豆經(jīng)過浸泡等加工步驟，很多嘌呤會(huì)被去除，草酸含量也降低。鈣攝入量不足反而會(huì)增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn)。豆腐中草酸含量低，結(jié)石病人適量吃豆腐并不會(huì)加重病情，健康人更不用擔(dān)心吃豆腐會(huì)引發(fā)結(jié)石。