謹(jǐn)慎飲食，防光敏

天氣漸暖，陽光燦爛，又到了大家挖野菜、采嫩芽、摘鮮花放肆咬春的時(shí)節(jié)。大家在獲取大自然的美味饋贈(zèng)時(shí)一定要注意防曬呀，不止是防曬黑，還要防曬傷。

首先我們先了解一下與皮膚變黑、老化有關(guān)的太陽光線——紫外線（Ultraviolet，UV），紫外線按照波長的不同可以分為紫外線A段（UVA）、紫外線B段（UVB）和紫外線C段（UVC）（見下圖），其中UVC波長最短，陽光中的UVC幾乎完全被臭氧層吸收，其對(duì)生物的傷害性參考紫外線消毒燈；陽光中的UVB穿過大氣層時(shí)部分受損，穿過透明玻璃時(shí)也會(huì)被部分吸收，但其照射人體時(shí)可達(dá)表皮，典型的皮膚曬傷（皮膚紅腫）就是它造成的；UVA穿透能力最強(qiáng)，可穿透皮膚表層直達(dá)真皮組織，在此區(qū)域造成的傷害使得皮膚松弛衰老，皮膚干燥、起皺、變黑。我們?nèi)粘Ｋ玫姆罆癞a(chǎn)品中，PA值代表防護(hù)UVA的指標(biāo)，SPF代表防護(hù)UVB的指標(biāo)。

人們?cè)谑褂媚承┧幬锘蛘呤秤媚承┦卟撕?，?jīng)日光或類似光源照射，可使受照射部位的皮膚發(fā)生濕疹皮炎樣反應(yīng)，即所謂的光敏感反應(yīng)。日常生活中常見的具有光敏性的蔬菜，如芹菜、萵苣、油菜、菠菜、小白菜、紫云英、芥菜、馬蘭頭、灰菜等；有些中藥，如補(bǔ)骨脂、白芷、竺黃、荊芥、防風(fēng)、沙參同樣含有光敏物質(zhì)。而這些光敏性物質(zhì)中的典型成分就是呋喃香豆素，它是佛手柑精油、歐白芷精油等精油中發(fā)揮振奮精神、舒緩情緒的關(guān)鍵成分。呋喃香豆素因?yàn)樘厥獾幕瘜W(xué)結(jié)構(gòu)而具有光敏性，且難分解，導(dǎo)致其造成的光敏感反應(yīng)也是獨(dú)特的。呋喃香豆素的光敏性不是模擬放大鏡，即時(shí)地聚焦陽光的能量、放大日曬的傷害，而是類似蓄電池，在陽光下吸收UVA，沒有陽光時(shí)持續(xù)釋放UVA的能量，損害皮膚細(xì)胞造成損傷，使皮膚起紅疹、長水泡、潰爛等。所以當(dāng)皮膚沾染了呋喃香豆素或者食用了含呋喃香豆素的食物或藥品后，曬2個(gè)小時(shí)太陽的功效可能擴(kuò)大到4個(gè)小時(shí)，當(dāng)感覺有異樣而遮陽或避光時(shí)很有可能已經(jīng)來不及了，皮膚損傷已無法挽回。所以人們?cè)谶M(jìn)食了檸檬、西柚等柑橘類水果或芹菜、芥菜、灰菜等蔬菜或含有白芷、獨(dú)活、前胡、當(dāng)歸、補(bǔ)骨脂等中藥材的藥品后，或涂抹了佛手柑、檸檬、阿密茴、芫荽、檸檬馬鞭草等來源的精油后，一定要注意防曬。