高溫橙色預(yù)警！10省區(qū)市將有高溫天氣，請注意防范！

中央氣象臺6月10日06時繼續(xù)發(fā)布高溫橙色預(yù)警：

預(yù)計6月10日白天，北京、天津西部和南部、河北中南部、山東大部、河南大部、安徽北部、江蘇北部以及新疆沿天山北部地區(qū)和南疆盆地東部、內(nèi)蒙古東南部和西部、甘肅河西等地有35～36℃高溫天氣，其中，河北中南部、山東大部、河南中東部、安徽北部、新疆吐魯番盆地等地部分地區(qū)最高氣溫37～39℃，河北南部、山東北部和西部、新疆吐魯番盆地等地局地可達40℃以上。

圖片來源：中央氣象臺

6月9日，中國氣象局公共氣象服務(wù)中心6月9日發(fā)布今年第一期全國高溫中暑氣象預(yù)報，預(yù)計10日白天，河北南部、河南北部、山東大部、安徽北部、江蘇西北部、新疆吐魯番盆地等地較易發(fā)生中暑。其中，河北西南部、山東中北部和西南部、河南東北部、新疆吐魯番盆地等地的部分地區(qū)易發(fā)生中暑。

高溫來襲，如何應(yīng)對？

高溫時，人體為了散發(fā)體內(nèi)的熱能，毛孔擴張、出汗增多，此時若過度貪涼或忽冷忽熱，反而易招致疾病。

1.減少室外高溫暴露，盡量避免高溫時段外出。若外出應(yīng)注意防曬，盡量避免高溫環(huán)境與太陽直射，宜在陰涼處活動，避免過度體力消耗。

2.保持室內(nèi)環(huán)境清爽。室內(nèi)溫度較高時，可以使用降溫設(shè)備降低環(huán)境溫度；夜間和清晨時段可通過開窗通風降低溫度，減少太陽直射和不必要的易產(chǎn)熱的電器使用。

4.忌受熱后“快速冷卻”。有的人脫離高溫環(huán)境后喜歡開足空調(diào)、電扇或立即去洗冷水澡，但這樣會使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足。

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高溫下，這些人更易中暑，一定要警惕！

高溫天氣極易引發(fā)中暑，老人、兒童、孕婦、體虛、缺乏運動的久坐人群、肥胖癥和高血壓患者是容易中暑人群，需格外注意防范。戶外工作者進行高溫作業(yè)時：

包括高溫、強輻射作業(yè)，如冶煉、爐窯等；

高溫、高濕作業(yè)，如印染、繅絲、深礦井作業(yè)；

夏季露天作業(yè)，如夏天的建筑、施工、農(nóng)田勞動、環(huán)衛(wèi)等室外作業(yè)；

夏季高強度作業(yè)，如體育競賽和軍事訓(xùn)練等，

切莫掉以輕心，要警惕職業(yè)性中暑的發(fā)生。

中暑按臨床表現(xiàn)不同可分為熱痙攣、熱衰竭和熱射病三種。如果中暑發(fā)展到了熱射病的階段是極其危險的！

如果出現(xiàn)頭暈、頭疼、四肢無力、口渴、多汗、心慌、胸悶，或伴有面色潮紅、皮膚灼熱等癥狀，以下要點請牢記：

1.迅速脫離高溫環(huán)境，轉(zhuǎn)移至陰涼通風處休息；

2.補充液體、淡鹽水；

3.人工散熱、濕毛巾冷敷、冰敷腋下、酒精擦身等；

4.無緩解或癥狀嚴重要撥打120及時就醫(yī)。

5.提前準備防暑降溫藥品，調(diào)節(jié)飲食，及時飲水，關(guān)注體溫變化和不適癥狀；

6.高溫條件下作業(yè)和白天需要長時間進行戶外露天作業(yè)的人員應(yīng)當采取必要的防護措施，合理安排作業(yè)時間，補充水和電解質(zhì)。

綜合來源：中國氣象局、中國疾控中心等