離譜！夏天剛開(kāi)始就曬黑了？咋個(gè)快點(diǎn)白回來(lái)？

很多人應(yīng)該感受得到

這周氣溫原地起飛

面對(duì)夏天的摧殘

有的人早就做好了防曬

有的人早就……曬黑了

不過(guò)問(wèn)題不大，還有救

今天就來(lái)講一講

一不小心曬得黢黑

啷個(gè)才能白回去？

靠它自己慢慢恢復(fù)，答案就是這么樸實(shí)無(wú)華。

紫外線導(dǎo)致皮膚變黑的過(guò)程中，可能會(huì)經(jīng)歷三種變化：

1.即時(shí)性黑化

2.持續(xù)性黑化

3.延遲性色素沉著

前兩種變化在幾小時(shí)至數(shù)天內(nèi)消失，而第三種則可能持續(xù)幾個(gè)月。

幾個(gè)月時(shí)間里，已經(jīng)形成的黑色素會(huì)慢慢隨著皮膚的新陳代謝，逐漸遷移到皮膚表面，并隨著老化的角質(zhì)脫落。

所以，相信自己身體的自然修復(fù)能力，只要耐心點(diǎn)等下去，總有一天皮膚會(huì)變白的！

前提是要做好防曬哈，不然舊黑沒(méi)去，新黑又來(lái)了。

當(dāng)然，大家想要的答案肯定不是這種，而是那種努努力能白的更快的辦法。

這種辦法也有！接著往下看！

主要是兩個(gè)方面：

做好保濕

做好保濕的意義在于維持皮膚角質(zhì)層的含水量，確保角質(zhì)細(xì)胞的正常更迭。

水嫩的皮膚相比干燥的皮膚，其整體生存環(huán)境更“舒適”，修復(fù)效果也更好。

美白、修復(fù)產(chǎn)品

外用含有維生素E、維生素C、煙酰胺、熊果苷、氨甲環(huán)酸等成分的產(chǎn)品，作為日常護(hù)理使用，同時(shí)做好防曬，對(duì)提亮膚色有一定的效果。

圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)

當(dāng)然，這些成分的工作原理各有不同，在選擇上也是有學(xué)問(wèn)的，給大家仔細(xì)講講：

1.通過(guò)減少黑色素生成來(lái)美白：

曲酸：天然來(lái)源的美白成分，溫和且效果顯著，適合大多數(shù)膚質(zhì)。

熊果苷：通過(guò)抑制酪氨酸酶活性減少黑色素生成，是一種廣泛使用的美白成分。

壬二酸：不僅能抑制黑色素生成，還具有抗炎作用，適合痤瘡患者使用。

這些成分均為酪氨酸酶抑制劑，通過(guò)抑制酪氨酸酶減少黑色素形成，從源頭上減少色素沉著，逐漸提亮膚色。

圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)

2.通過(guò)抑制黑素向角質(zhì)形成細(xì)胞轉(zhuǎn)移來(lái)美白：

類(lèi)視黃醇：促進(jìn)皮膚細(xì)胞更新，有助于減少黑色素沉積，適用于痤瘡患者，但需要在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

維甲酸：強(qiáng)效的美白和抗痤瘡成分，但有較強(qiáng)的刺激性，但備孕、懷孕及哺乳期女性慎用或禁用，適合在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

3.通過(guò)剝脫部分角質(zhì)層（也就是所謂的“刷酸”）來(lái)美白：

果酸：如乳酸、檸檬酸等，溫和剝脫角質(zhì)，促進(jìn)細(xì)胞更新。

水楊酸：適合油性皮膚和痤瘡肌膚，通過(guò)溶解角質(zhì)層油脂，減少黑頭和痘痘。

根據(jù)這些美白成分的特性，小伙伴們可以根據(jù)膚質(zhì)和需求來(lái)選用美白產(chǎn)品。

圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)

患有痤瘡的小伙伴可以優(yōu)先選用含有類(lèi)視黃醇或壬二酸的護(hù)膚品；

皮膚較敏感的小伙伴可以優(yōu)先考慮含有曲酸、熊果苷或煙酰胺的美白產(chǎn)品。

注意：如果皮膚非常敏感，或皮膚已經(jīng)存在發(fā)紅、發(fā)癢、脫皮情況，請(qǐng)先到醫(yī)院的皮膚科就診，不建議直接使用美白產(chǎn)品。

如果靜養(yǎng)一個(gè)月左右，膚色還是一言難盡，那也可以考慮通過(guò)醫(yī)美的方式來(lái)改善膚色，比如用強(qiáng)脈沖光（IPL）進(jìn)行激光美容，不過(guò)建議最好是在日曬后3-4周再行相關(guān)治療。

只要錢(qián)包遭得住，其他問(wèn)題都不算大。

對(duì)了， 雖然一般我們認(rèn)為紫外線中UVA波段是導(dǎo)致曬黑的主要原因，而UVB波段主要導(dǎo)致曬傷。

但事實(shí)上，日曬傷也可能造成炎癥后色素沉著，加劇膚色變黑的情況。

所以，日曬傷的預(yù)防和修復(fù)也是很重要的。

1.首先要做冷敷：可以用冷毛巾或紗布降溫，或紗布包裹冰塊冷敷，但不要直接敷冰塊，以免凍傷。使用噴霧降溫也是不錯(cuò)的選擇。

圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)

2.處理水皰：如果水皰較大，可以沿皰壁挑開(kāi)，用紗布蘸干液體，皰皮貼回原處避免感染，等待自然愈合。如果是小水皰，就不要挑開(kāi)，待其自然吸收愈合。

注意哈，水皰中的液體是組織液滲出，并非“毒液”。

3.預(yù)防感染：如果不小心將水皰皮蹭破，可以使用紅霉素軟膏、百多邦、夫西地酸乳膏等藥品來(lái)防護(hù)感染和幫助表皮修復(fù)。

4.保濕乳的使用：剛剛暴曬后的皮膚，尤其是有水皰、破潰的皮膚，不建議立即使用護(hù)膚品，以免污染局部破損位置，出現(xiàn)繼發(fā)感染。等到暴曬位置水皰消退，表皮愈合后，再恢復(fù)正常使用。

圖片來(lái)源：攝圖網(wǎng)

5.做好四肢的曬后修復(fù)：可以使用含有果酸類(lèi)的身體乳。果酸可以改善皮膚角質(zhì)層細(xì)胞的粘附力，促進(jìn)表皮代謝，幫助黑色素盡快遷移出去，達(dá)到美白效果。

日曬傷導(dǎo)致的水皰位于表皮，位置較淺。

如果日曬后按照以上步驟護(hù)理，沒(méi)有繼發(fā)感染，皮膚按照正常速度修復(fù)，是不會(huì)產(chǎn)生瘢痕的，膚色恢復(fù)的情況也會(huì)更好。

最后，還是想提醒大家，要想皮膚白一點(diǎn)，最好的辦法還是做好防曬。

涂好防曬霜，穿好防曬衣，總比事后再折騰要好！

聲明：本文系醫(yī)學(xué)相關(guān)教育科普文章，不涉及具體治療方法或醫(yī)療行為，不得替代醫(yī)院就診行為。

本文合作專(zhuān)家

參考文獻(xiàn)

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編輯：張富耀

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