每天戶外運動兩小時為什么有利于防控近視？

自然光照：戶外環(huán)境中的光照強(qiáng)度遠(yuǎn)高于室內(nèi)，有研究表明，自然光中的全光譜陽光有助于促進(jìn)視網(wǎng)膜產(chǎn)生一種名為多巴胺的神經(jīng)遞質(zhì)，這種物質(zhì)被認(rèn)為可以減緩眼軸的生長，從而幫助預(yù)防或控制近視的發(fā)展。

視覺距離：在戶外活動時，眼睛需要不斷地調(diào)整焦距以適應(yīng)不同的視覺距離，從遠(yuǎn)處的山景到近處的物體。這種視覺焦距的不斷變化有助于鍛煉眼睛的調(diào)節(jié)能力，減輕長時間近距離用眼造成的調(diào)節(jié)緊張。

減少近距離用眼：戶外活動可以減少孩子花在閱讀、寫作、使用電子設(shè)備等近距離活動上的時間，這些都是已知的近視風(fēng)險因素。

合成維生素D：適度的紫外線暴露可以增加體內(nèi)維生素D的水平，而維生素D被認(rèn)為可能與眼睛健康和近視發(fā)展有關(guān)。

血液循環(huán)：戶外活動可以增加身體的血液循環(huán)，改善眼睛的血液供應(yīng)，有助于眼睛的健康。

基于這些原因，許多眼科醫(yī)學(xué)專家和教育主管部門推薦兒童及青少年每天至少進(jìn)行兩小時的戶外活動，哪怕只是身處戶外，并不開展體育運動，也可能有助于預(yù)防近視或控制其發(fā)展。

然而，重要的是要注意，戶外活動應(yīng)該是安全和適宜的，同時要保護(hù)眼睛免受強(qiáng)烈陽光的傷害，例如佩戴太陽鏡和帽子。