上班族怎么調(diào)整電腦屏幕才能不傷眼？

大部分辦公室上班族，每天都要面對電子屏幕。長時(shí)間過度使用電子產(chǎn)品，導(dǎo)致近視加深、視疲勞、干眼等問題接踵而來。

應(yīng)如何保護(hù)眼睛？

1、調(diào)整屏幕亮度：確保屏幕亮度與周圍環(huán)境的亮度相匹配，較暗的環(huán)境下，可以將亮度調(diào)整得稍高一些。較亮的環(huán)境下，則可以稍微降低亮度。

2、調(diào)整對比度：對比度過高可能導(dǎo)致屏幕刺眼，而對比度過低則可能使屏幕看起來模糊不清，根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整對比度，以獲得清晰且舒適的視覺效果。

3、調(diào)整色溫：色溫可以影響屏幕發(fā)出的顏色溫度，較低的色溫會(huì)呈現(xiàn)出暖色調(diào)，而較高的色溫會(huì)呈現(xiàn)出冷色調(diào)，根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)整色溫，以減輕眼睛的疲勞。

4、保持適當(dāng)?shù)挠^看距離和角度：適當(dāng)?shù)木嚯x和角度，以減少眼睛的疲勞和不適感。建議眼睛距離屏幕約50-70厘米，視線稍微向下傾斜10-20度。

5、使用護(hù)眼模式：許多電腦都具備護(hù)眼模式或夜間模式，這些模式可以降低屏幕藍(lán)光對眼睛的刺激。