脆皮打工人——?jiǎng)e人80歲能跑能跳青春洋溢，我二十幾歲坐太久站起來(lái)眼前一片黑

編者按

久坐已成為現(xiàn)代生活中一個(gè)不容忽視的健康隱患。長(zhǎng)時(shí)間保持坐姿不僅影響我們的體態(tài)，更對(duì)我們的身體健康帶來(lái)多方面的不良影響。

久坐會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，增加心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)我們長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)時(shí)，血液循環(huán)速度會(huì)減慢，血液黏稠度增加，這可能導(dǎo)致血栓形成，從而增加心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

為了減少久坐帶來(lái)的危害，我們需要采取積極的措施。例如，定時(shí)起身活動(dòng)，每隔一段時(shí)間就離開(kāi)座位進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)；使用站立式辦公桌，交替進(jìn)行站立和坐姿工作；鼓勵(lì)團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，增加日常活動(dòng)量等。通過(guò)這些方法，我們可以有效減少久坐時(shí)間，保護(hù)身體健康。