暑期如何避免兒童干眼？

夏日的陽光、書海的遨游、電子設(shè)備的陪伴，都是孩子們快樂成長中不可或缺的元素。然而，這些美好的事物也可能悄悄帶來一個(gè)“小煩惱”——兒童干眼。今天，就讓我們一起聊聊如何守護(hù)孩子們的明亮雙眼，告別干眼的小困擾！

• 什么是兒童干眼？

干眼，簡(jiǎn)單來說，就是眼睛缺乏足夠的潤滑和水分，導(dǎo)致眼睛感到不適。對(duì)于兒童來說，長時(shí)間使用電子設(shè)備、閱讀、學(xué)習(xí)或暴露在干燥的環(huán)境中，都可能引發(fā)干眼癥狀。

• 兒童干眼的癥狀有哪些？

眼睛感到疲勞、沉重或疼痛

眼睛發(fā)紅、有灼熱感

視力模糊或波動(dòng)

頻繁眨眼或揉眼

• 如何守護(hù)兒童的明亮雙眼？

1.合理安排用眼時(shí)間

減少長時(shí)間使用電子設(shè)備的時(shí)間，每隔20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺（約6米）外的景物，休息20秒。

閱讀或?qū)W習(xí)時(shí)，保持適當(dāng)?shù)木嚯x和光線，避免在暗光或強(qiáng)光下用眼。

2.保持環(huán)境濕潤

在家里或?qū)W校使用加濕器，保持空氣濕度。

避免長時(shí)間暴露在空調(diào)或暖氣中，以免眼睛過于干燥。

3.飲食調(diào)理

多吃富含維生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如胡蘿卜、菠菜、堅(jiān)果、魚類等，有助于保護(hù)眼睛健康。

保持充足的水分?jǐn)z入，讓身體得到充分的滋潤。

4.眼部按摩與熱敷

定期進(jìn)行眼部按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解眼部疲勞。

使用溫?zé)岬拿砘蜓壅诌M(jìn)行熱敷，幫助眼睛放松和保濕。

5.及時(shí)就醫(yī)

如果孩子出現(xiàn)干眼癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，接受專業(yè)的檢查和治療。醫(yī)生可能會(huì)開具眼藥水或藥膏，幫助緩解干眼癥狀。

??溫馨提示：

兒童干眼雖然常見，但也需要我們細(xì)心呵護(hù)。讓我們從生活中的點(diǎn)滴小事做起，守護(hù)孩子們的明亮雙眼，讓他們?cè)诳鞓烦砷L的同時(shí)，也能擁有健康的視力！

更多眼科相關(guān)科普，您可以關(guān)注特睛彩

關(guān)于睛彩博士：特睛彩科普內(nèi)容的主創(chuàng)人員，都擁有眼科學(xué)專業(yè)背景，碩士及以上學(xué)歷、曾經(jīng)的眼科醫(yī)生。部分專業(yè)度較高的科普內(nèi)容，我們還會(huì)邀請(qǐng)?jiān)诼毜难劭?、視光專家予以審核、把關(guān)，力求對(duì)內(nèi)容準(zhǔn)確度負(fù)責(zé)，避免誤導(dǎo)讀者。