這些你以為的“壞習(xí)慣”，反而讓你更健康！

看到今天的這個標(biāo)題，你是不是很困惑，壞習(xí)慣怎么能讓人變得健康呢？

其實，**生活中一些常見的、你認為的“壞習(xí)慣”，****實際上對身體反而有幫助，**有的時候健康并不需要“興師動眾”，改變生活中的小習(xí)慣，也能讓你受益良多。是不是覺得不可思議？一起看看吧！

**1. 總伸懶腰，**促進全身血液循環(huán) 伸懶腰會讓全身的肌肉得到伸展，能夠促進血液循環(huán)，增強肌肉活力，消除人體疲勞感。配上大口的呼吸，還能增加氧氣的攝入量。

**2. 愛抖腿，**給血管做保健操 讀書、上班久坐不動，會導(dǎo)致血液循環(huán)不暢、肌肉松弛，為了避免這樣的危害，抖抖腿是不錯的方式。但是，在公眾場合抖腿不是那么雅觀禮貌，也不能讓自己養(yǎng)成一坐下就抖腿的習(xí)慣哦。

3. 賴床，****防中風(fēng)最簡單的方法人在睡覺時，整個身體也進入半休眠狀態(tài)，如果立馬起床，沒有一個緩沖的時間，就會出現(xiàn)心悸頭暈等問題，還會增加中風(fēng)的危險。尤其是寒冷的冬天早晨，在被窩里賴個五分鐘再起床，那一整天都會有很好的精神狀態(tài)。

**4. 高抬貴腿，**放松腿部肌肉 俗話說人老腿先老，為了防治下肢靜脈曲張，可以在平躺時慢慢抬高雙腿，使下肢血液回流，放松腿部肌肉。

**5. 自言自語、愛閑聊，**調(diào)節(jié)情緒。釋放不順心 自言自語有鎮(zhèn)靜作用，感到緊張、勞累時，可以小聲把想說的話念叨出來，這樣能增加安全感，調(diào)整情緒。偶爾發(fā)泄一下，能釋放心中的煩郁和焦躁，刺激腦袋多巴胺分泌，有利于身心健康！

**6. 站著吃飯，**保護腸胃、助消化 研究表明，站立吃飯可有效促進胃腸蠕動，幫助食物下行。坐著吃飯能讓人感到輕松，但是吃完站起來之后才會感覺吃撐了，這樣不利于老年人的消化系統(tǒng)。

**7. 緩疊被子，**散發(fā)污染物 人在睡眠過程中會排出大量廢氣、汗液等物質(zhì)，這些東西會吸附在被子上。因此，起床后不要急著疊被子，應(yīng)將被子里朝外平鋪開，將門窗打開通風(fēng)透氣。 **8. 喜歡拖延、慢生活，**沒有壓力才能長壽 這里的拖延，可不是大家常說的拖延癥，而是慢一點！吃飯慢一點，買菜慢一點，做飯也慢一點.....在這個慢一點中，我們可以享受這些做事的過程，體驗其中的快樂，不急不躁，心平氣靜的感受生活，這樣也能讓我們更年輕。 **9. 一天吃好幾頓，**給腸胃減負，腸年輕，常年輕 少食多餐，不是飲食不規(guī)律，反而是最健康的習(xí)慣，可以減輕腸胃壓力，還能減肥瘦身。將一天的飲食計劃好，分幾次來吃，會有很好的效果。

**是不是很意外？****終于可以給自己的"偷懶"**找個正當(dāng)理由啦~