科技之春|減肥別盯著咖啡了，喝它一樣也能瘦！??！你確定不看看？

夏天快到了

大家都開始了全民減肥！??！

減肥的偏方五花八門

早起一杯黑咖啡

夜里一段帕梅拉

生菜雞蛋拌一拌

肥肉消失說再見~

（圖源網(wǎng)絡(luò))

除了咖啡

還有一種健康可促進(jìn)減肥的飲料

你知道是什么嗎？

那就是

茶！茶! 茶！

茶
**喝茶能減肥嗎？**茶，在我國作為飲品的歷史悠久，茶的藥用價(jià)值亦早在古代典籍中記載。

近幾年來經(jīng)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的藥理研究發(fā)現(xiàn)，茶的主要作用為：消食、祛風(fēng)解表、醒酒、明目、止渴生津、清熱解毒、利水通便、去肥膩等。

(圖源：搜狐首頁）

其中去肥膩?zhàn)饔玫闹饕煞钟胁瓒喾?、黃酮、槲皮素及多種維生素（主要是維生素C）。茶多酚具有明顯的溶解脂肪、降低血脂、抗動(dòng)脈粥樣硬化作用；維生素C能促進(jìn)膽固醇排泄；黃酮、槲皮素可抑制脂肪與碳水化合物在腸道的吸收而起降脂減肥作用。

**喝茶是如何幫助減肥的呢？**01.促進(jìn)消化，利尿作用

在我們喝的茶中含有大約含有2~5%左右的咖啡堿，咖啡堿一方面能促進(jìn)胃液的分泌，幫助人體更好地消化，另一方面可以增強(qiáng)肝臟、腎臟對(duì)物質(zhì)的代謝能力，促進(jìn)代謝和尿液排出。

（圖源：環(huán)球網(wǎng)）

02.抑制脂肪酶，減少熱量攝入

茶含有的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、抑制脂肪酶活性的作用。脂肪酶是身體消化吸收脂肪的關(guān)鍵物質(zhì)，抑制脂肪酶能降低脂肪和糖的吸收速度，減少熱量攝入，幫助減輕體重。

（圖源：尚品創(chuàng)意）

03.促進(jìn)脂肪分解，減少吸收

茶葉中含有兒茶素，它不但可以增強(qiáng)人體中脂肪的氧化和能量消耗，達(dá)到抑制肥胖的作用，尤其可以減少內(nèi)臟脂肪，有助于防止腹部肥胖。

（圖源：知乎首頁）

如何正確的飲茶？

喝對(duì)茶：市面上大多的奶茶和瓶裝茶飲都不是真正的茶，想減肥還是要喝自己現(xiàn)泡的茶才行。而且現(xiàn)泡綠茶中含有的茶多酚是比較多的，輔助減肥效果比較好。夏天喝綠茶具有清熱解毒、降低血脂的作用。

喝對(duì)溫度：喝茶時(shí)要注意溫度，太燙的茶水會(huì)損傷身體。茶水的溫度應(yīng)當(dāng)控制在56℃~60℃中間，這個(gè)溫度對(duì)大家而言既可以覺得溫?zé)嵊植恢劣谔珷C。茶水的溫度要是超出65℃，會(huì)對(duì)食道黏膜和胃黏膜有一定的損害，也會(huì)增加食道癌的風(fēng)險(xiǎn)。

喝對(duì)時(shí)間：不要飯前喝，飯前一般是空腹?fàn)顟B(tài)，茶中的咖啡堿會(huì)被迅速吸收，可能會(huì)引發(fā)腸胃不適；但也不要飯后立馬就喝，飯后馬上喝茶會(huì)稀釋胃液，增加消化負(fù)擔(dān)，長年累月就可能產(chǎn)生結(jié)石。這里建議飯后一小時(shí)后飲茶會(huì)比較好。

喝茶雖好

但不要過量哦~

結(jié)束忙碌的一天

不妨給自己泡一杯茶吧~

（圖源網(wǎng)絡(luò)）