炎炎烈日，如何預(yù)防中暑 及現(xiàn)場急救措施

炎炎夏季，醫(yī)藥界提示，高溫天氣要注意防暑，多加休息。

若忽然覺得頭暈、口渴、注意力不太集中，甚至有點想嘔吐，小心，你可能中暑了。

什么是中暑？

中暑是指在高溫環(huán)境下，人體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂引起的急性中樞神經(jīng)系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)功能障礙，高溫作業(yè)和夏季高發(fā)。

人的體溫受下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞控制，人體通過皮膚血管擴張、體內(nèi)血液流速加快、排汗、呼吸、大小便等散發(fā)體內(nèi)熱量。在高溫、高濕、暴曬、通風(fēng)不良的環(huán)境中，人體會出現(xiàn)散熱障礙，導(dǎo)致體內(nèi)熱量蓄積，發(fā)生中暑。過勞、睡眠不足、工作強度大是主要誘因，老人、兒童及有基礎(chǔ)性慢性病者易發(fā)。

中暑初期會出現(xiàn)頭痛、頭暈、心悸，體溫升高等癥狀，嚴重的會出現(xiàn)惡心、嘔吐、痙攣、昏迷和意識喪失，甚至死亡。

中暑三大原因

1.產(chǎn)熱增加

在炎熱季節(jié)或高溫、高濕通風(fēng)不良環(huán)境下勞動，防暑降溫措施不足等。

2.機體散熱減少

如濕氣較重、過度肥胖、穿緊身或透氣不良衣褲、先天性汗腺缺乏癥、硬皮癥、大面積皮膚燒傷后瘢痕形成，服用抗膽堿藥、抗組胺藥、抗抑郁藥、β腎上腺素受體阻滯劑、利尿劑、酚噻嗪類藥物，以及脫水、休克、心力衰竭等循環(huán)功能不全，均可導(dǎo)致散熱障礙。

3.機體熱適應(yīng)能力下降

年老體弱、產(chǎn)褥期女性及患有心腦血管疾病等基礎(chǔ)病的患者，熱適應(yīng)能力相對較弱，同等環(huán)境下更易發(fā)病。

防中暑方法

1.夏季悶熱，如果沒有預(yù)防措施，只要在烈日下曬半個小時，就很可能中暑。所以，非必要盡量不要在上午10點后、下午4點前出門。倘若真的要外出，也請做好防護工作，如攝取足夠水分、撐遮陽傘、戴遮陽帽、擦防曬霜等都是不錯的防范措施。

2.遵守高溫作業(yè)規(guī)程，避免長時間滯留于高溫、高濕、密閉環(huán)境中。高溫作業(yè)應(yīng)嚴格遵守規(guī)程；夏季室外作業(yè)，應(yīng)積極采取防曬措施，避免長時間暴露于高溫、高濕、密閉環(huán)境中。應(yīng)保證足量飲水，每天1.2至1.5升，不能等渴了再喝，大量出汗后應(yīng)適量飲用鹽水。注意勞逸結(jié)合，加強體育鍛煉，增加身體的環(huán)境適應(yīng)能力，可減少中暑的發(fā)生。

3.保持均衡飲食。補充足夠的水分，除了多喝水以外，攝取水分含量高的蔬果也是相當(dāng)重要的。夏季蔬菜中含水量高的有小黃瓜、綠黃類蔬菜、蘿卜類；水果則包括西瓜、水蜜桃、水梨及番茄等。另外，夏天因流汗量大，鈉離子、鉀離子、鈣離子等也會有缺乏的情況，可能會導(dǎo)致抽筋。

4.充分休息。夏季晝長夜短，氣溫又高，生理時鐘自然會受影響，較容易感覺疲勞，發(fā)生類似“熱感冒”的情形，最直接有效的解決方法，就是充足的睡眠。

5.避免冷熱溫差過大。大家是否聽說過“冷中暑”呢？如果從炎熱的戶外進入冷氣房中，或是運動完馬上喝冰水，這時因血管收縮較快，身體無法及時調(diào)節(jié)體溫，很容易發(fā)生中暑癥狀。

中暑的現(xiàn)場急救措施

發(fā)生中暑要及時降溫、休息和補水，重癥患者應(yīng)及時就醫(yī)。

出現(xiàn)中暑先兆或輕度中暑，應(yīng)及時轉(zhuǎn)移至陰涼、通風(fēng)處靜臥休息，密切觀察體溫、脈搏、呼吸和血壓變化?？娠嬘玫}水、冷西瓜水、綠豆湯等進行補水，同時服用仁丹、十滴水、藿香正氣散等防暑降溫藥物。對出現(xiàn)脫水、循環(huán)衰竭、痙攣、高熱等癥狀的重癥中暑患者，應(yīng)及時送到醫(yī)院進行急救處理，救治重點是降低體溫，糾正體內(nèi)水、電解質(zhì)紊亂和酸中毒，積極防治休克及肺水腫。