中暑：夏季的健康警鐘

作者：上海市第六人民醫(yī)院急診科管娟

炎炎夏日，烈日當空，酷暑難耐。每當這個季節(jié)，人們都會紛紛尋找避暑的方式，享受清涼。然而，盡管我們有著各種防暑措施，中暑的情況卻依然時有發(fā)生。中暑，作為一種因高溫環(huán)境引起的體溫調(diào)節(jié)中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水電解質(zhì)喪失過多的疾病，嚴重威脅著人們的健康。

不久前，李先生，一位勤勞的建筑工人，就在這樣的高溫天氣下遭遇了不幸。李先生每日在戶外工作，由于長時間暴露在烈日下，突然出現(xiàn)了頭暈、惡心、嘔吐等癥狀，隨后昏倒在地。工友們緊急將他送往醫(yī)院，經(jīng)醫(yī)生診斷，李先生為重度中暑，幸好送醫(yī)及時，經(jīng)過搶救脫離了生命危險。中暑并非小事，必須引起足夠的重視。

什么是中暑呢？

中暑是指在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調(diào)節(jié)障礙，水、電解質(zhì)代謝紊亂及神經(jīng)系統(tǒng)功能損害的癥狀的總稱。當人體長時間處于高溫環(huán)境中，身體無法有效散熱，導(dǎo)致體內(nèi)熱量積聚，進而引發(fā)中暑。

中暑有哪些癥狀**？**

中暑的癥狀因個體差異和病情嚴重程度而異，但一般表現(xiàn)為以下幾個方面：

1. 輕度中暑：可能出現(xiàn)頭暈、頭痛、口渴、多汗、四肢無力發(fā)酸、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀。體溫正?；蚵杂猩?。

2. 先兆中暑：在高溫環(huán)境中活動一段時間后，出現(xiàn)大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、全身疲乏、四肢無力及發(fā)麻、注意力不集中、體溫正?；蚵愿摺?/p>

3. 重度中暑：包括熱射病、熱痙攣和熱衰竭三種類型。其中，熱射病是中暑最為嚴重的一種，患者體溫可高達40℃以上，出現(xiàn)昏迷、抽搐、呼吸衰竭等癥狀；熱痙攣主要表現(xiàn)為肌肉痙攣和疼痛；熱衰竭則表現(xiàn)為低血壓、虛脫和暈厥等。

中暑****的類型有哪些？

根據(jù)病情嚴重程度和臨床表現(xiàn)，中暑可分為以下幾種類型：

1. 熱射?。菏亲顕乐氐闹惺铑愋?，表現(xiàn)為高熱、無汗、意識障礙等。

2. 熱痙攣：主要表現(xiàn)為肌肉痙攣和疼痛，多發(fā)生在大量出汗后。

3. 熱衰竭：患者可能出現(xiàn)低血壓、虛脫和暈厥等癥狀，通常是由于身體無法有效散熱導(dǎo)致的。

中暑如何應(yīng)急處理**？**

一旦發(fā)現(xiàn)中暑癥狀，應(yīng)立即采取以下應(yīng)急處理措施：

1. 將患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處：迅速將患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，解開衣物散熱。

2. 補充水分和鹽分：給患者飲用含鹽的清涼飲料或淡鹽水等，補充丟失的水分和鹽分。

3. 降溫處理：用濕毛巾或冰袋等物品給患者降溫，降低體溫。

4. 密切觀察病情：密切觀察患者的病情變化，如有需要應(yīng)及時就醫(yī)。

如何預(yù)防中暑？

預(yù)防中暑是保護人們健康的重要措施。以下是一些預(yù)防中暑的方法：

1. 減少高溫時段戶外活動：盡量避免在上午10點至下午4點這一高溫時段進行戶外活動。

2. 補充水分：在高溫環(huán)境中工作或活動時，要定時補充水分，避免脫水。

3. 穿著透氣輕便的衣物：選擇棉質(zhì)或其他透氣性良好的衣物，以便身體更好地散熱。

4. 使用遮陽工具：佩戴遮陽帽、太陽鏡等遮陽工具，減少陽光直射。

5. 合理安排工作和休息時間：在高溫環(huán)境中工作的人應(yīng)合理安排工作和休息時間，避免長時間連續(xù)工作。

6. 關(guān)注特殊人群：老人、兒童、孕婦和患有慢性疾病的人更容易中暑，應(yīng)特別關(guān)注他們的身體狀況。

中暑的誤區(qū)

1. 中暑只會發(fā)生在戶外：實際上，即使在室內(nèi)，如果環(huán)境溫度過高、通風(fēng)不良或進行劇烈運動等，也可能導(dǎo)致中暑。

2. 只有在高溫天氣才會中暑：除了高溫天氣外，濕度、風(fēng)速等因素也會影響人體的散熱能力。在悶熱、潮濕的環(huán)境中，即使沒有高溫，也可能發(fā)生中暑。

3. 中暑后只需多喝水：雖然補充水分對中暑患者很重要，但單純的喝水并不能解決所有問題。對于嚴重中暑患者來說，還需要補充鹽分和其他電解質(zhì)物質(zhì)。

中暑是一種不容忽視的疾病，它不僅會給人們帶來身體上的不適，嚴重時甚至危及生命。因此，我們要提高中暑的認識和預(yù)防意識，做好防暑措施，保障自身和他人的健康安全。希望通過本文的科普，能讓大家更加了解中暑的相關(guān)知識，共同度過一個健康、安全的夏天。

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