伏天已至，腫瘤患者如何安然度夏？謹(jǐn)記這幾條注意事項

三伏天是指每年農(nóng)歷夏至后的第三個庚日開始，一直持續(xù)40天的時間段。在中國傳統(tǒng)節(jié)氣中，三伏天是夏季最炎熱的時段，氣溫高，濕度大，人們?nèi)菀赘械狡＞牒筒贿m。那么，腫瘤患者如何度過炎炎夏日呢？且聽聽湖南省直中醫(yī)醫(yī)院腫瘤三科主任王存吉的幾點建議：

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)講求“天人合一”，依據(jù)四時變化，進(jìn)行“四時養(yǎng)生”。夏季人體陽氣消耗大，晝長夜短，白天養(yǎng)陽，所以夏季適當(dāng)縮短夜晚睡眠時間，而中午溫度最高，是一天中陽氣損耗最大的時段，所以中午適當(dāng)午睡，有利于體力恢復(fù)，保養(yǎng)陽氣。

高溫天氣易導(dǎo)致人體大量流汗，脫水，電解質(zhì)失衡，這些對于腫瘤患者來說尤為不利。因此，保持適宜的體溫就至關(guān)重要！在日常生活中應(yīng)避免在烈日下長時間活動，盡量在清晨或傍晚時段進(jìn)行適量的戶外活動。使用遮陽傘，戴帽子，穿防曬服等措施來防止陽光直射皮膚。保持室內(nèi)通風(fēng)，但要避免對流風(fēng)直接吹向身體，室內(nèi)的空調(diào)溫度也不宜過低。

高溫天氣易導(dǎo)致食欲減退，所以飲食調(diào)養(yǎng)同樣重要。飲食調(diào)養(yǎng)，一要清涼。少食辛辣、熱性、油膩食物，避免熱燥傷身，多吃苦瓜等“苦菜”及含鎂豐富的豆腐，多吃各種蔬菜瓜果增加維生素供給。二要清淡。食物以清淡為主，以植物蛋白含量豐富的豆制品，脂肪含量較低的肉類為主。例如：綠豆，西瓜，鴨肉，鯽魚等。

另外夏季容易出汗，要多補(bǔ)充水分，保持身體水分平衡?？梢远嗪惹逅⒌}水、果汁等，避免過度脫水。

炎炎夏日，注意個人衛(wèi)生：保持身體清潔，勤洗澡換衣，避免皮膚感染。注意防蚊蟲叮咬，避免受到外界環(huán)境的影響。

患者還可以通過中醫(yī)藥調(diào)理，提高身體免疫力，抑制腫瘤擴(kuò)散、加速病情恢復(fù)，服用中藥調(diào)理時應(yīng)在天氣較為涼爽時，進(jìn)行散步、瑜伽、八段錦等活動，放松身心。

定期就醫(yī)：腫瘤患者在夏季容易出現(xiàn)身體不適，如頭暈、乏力等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，定期復(fù)診，保持健康監(jiān)測。

總之，在三伏天這樣炎熱的夏日要特別注意保護(hù)自己的身體，避免高溫、高濕環(huán)境，合理飲食、適量運動，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，以應(yīng)對夏季的種種不適。同時，如有任何不適或疑問，應(yīng)及時向醫(yī)生咨詢。祝愿大家過一個健康快樂的三伏夏日。

湖南醫(yī)聊特約作者：湖南省直中醫(yī)醫(yī)院 腫瘤三科 李佩

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（編輯YT）