橙色預(yù)警連擊！防曬ing的人，現(xiàn)在知道這些還不晚→

編譯：公子欣

前不久

橙色預(yù)警連擊的慘痛經(jīng)歷

還記憶猶新

如今

熱浪天又強(qiáng)勢(shì)回歸了……

除了要防暑

防曬也是頭等大事

暴露在紫外線輻射下有多可怕
你知道嗎？

波長(zhǎng)較長(zhǎng)的紫外線A

可到達(dá)皮膚以下

導(dǎo)致皮膚過早老化

波長(zhǎng)較短的紫外線B

會(huì)影響皮膚的最外層

導(dǎo)致曬傷和曬黑

第三種射線——紫外線C

被保護(hù)地球的臭氧層攔截

UVA和UVB

都會(huì)導(dǎo)致皮膚細(xì)胞中的DNA突變

這些突變會(huì)隨著時(shí)間的推移而積累

導(dǎo)致腫瘤生長(zhǎng)

美國(guó)皮膚癌基金會(huì)稱

接觸紫外線越多

患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)就越大

防曬救星是啥？

——必須是防曬霜啊！

防曬霜可通過兩種方式

讓皮膚免受這些惡性腫瘤的侵害：

化學(xué)防曬霜

含有吸收紫外線的成分，如阿伏苯宗

物理防曬霜

依靠氧化鋅或二氧化鈦

來阻擋或反射光線

不管哪樣

都會(huì)阻擋太陽(yáng)輻射穿透皮膚并破壞DNA

然而

關(guān)于防曬和防曬霜

以下這些誤區(qū)

你中了幾個(gè)？

01

只要不被曬傷，就是安全的。

真相：

不是只有曬傷才會(huì)讓皮膚處于危險(xiǎn)之中。底特律亨利福特健康中心的光皮膚科醫(yī)生Henry Lim博士說，暴露在紫外線下會(huì)損害未受保護(hù)皮膚的DNA，而且這種影響是累積的，即使你的皮膚在肉眼看來是正常的。

“每次皮膚被太陽(yáng)曬傷，不管有沒有曬傷反應(yīng)，都會(huì)有一些皮膚損傷需要修復(fù)。如果這種亞臨床損傷持續(xù)的時(shí)間足夠長(zhǎng)，皮膚修復(fù)所有DNA損傷的能力就會(huì)受到損害。”

02

身體需要維D，而防曬霜會(huì)阻止。

真相：

只需要少量的陽(yáng)光照射就能產(chǎn)生身體所需的維生素D。一項(xiàng)研究表明，在夏季，每周在臉上部、手臂和腿部曬2到3次，每次5到10分鐘，就足以產(chǎn)生足量的維生素D。

Lim說，即使涂了防曬霜，你仍然會(huì)得到最少的陽(yáng)光照射?！笆褂梅罆袼獣r(shí)，我們往往涂得不夠?！蔽髂紊结t(yī)學(xué)中心皮膚科臨床講師Anne Chapas博士建議，擔(dān)心自身維生素D水平的人應(yīng)該保護(hù)自己的皮膚，從食物中尋找營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)或者服用補(bǔ)充劑。

03

防曬霜中的化學(xué)物質(zhì)會(huì)致癌。

真相：

銷售的防曬霜中的活性成分是由食品和藥物管理局監(jiān)管的，這些成分被認(rèn)定是安全有效的。美國(guó)國(guó)家科學(xué)院指出，防曬霜的使用與任何類型癌癥的高發(fā)病率無關(guān)。事實(shí)上，恰恰相反，Chapas說：“如果不想得癌癥，那就涂防曬霜吧?！?/p>

04

紫外線指數(shù)很低時(shí)不需要防曬。

真相：

紫外線指數(shù)主要衡量的是中波紫外線，Lim稱之為“曬傷光譜”。即使UVB很低，仍然需要保護(hù)自己免受UVA的傷害?！爸灰饷嬗泄猓蜁?huì)有足夠的長(zhǎng)波紫外線來誘導(dǎo)曬黑、產(chǎn)生皺紋，并增加患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)?！?/p>

Chapas也同意該說法：“即使在陰天，大約80%的陽(yáng)光也會(huì)穿透，你仍然會(huì)受到陽(yáng)光的傷害。”

05

深色皮膚不需要防曬霜。

真相：

任何膚色的人都可能受到陽(yáng)光的傷害，患上皮膚癌。事實(shí)上，“膚色較深的患者的皮膚癌往往在晚期才被診斷出來，那時(shí)更難治療?！泵绹?guó)皮膚病學(xué)會(huì)主席Seemal Desai博士說。

Chapas說，由于深色皮膚在陽(yáng)光照射下容易產(chǎn)生黑色素，因此深色皮膚比淺色皮膚更容易變色。

06

物理防曬霜比化學(xué)防曬霜更安全。

真相：

兩種防曬霜都可以安全使用，但物理防曬霜的未知因素較少，因?yàn)樗鼈儾粫?huì)被皮膚吸收，Lim說。

Chapas稱，這也是她喜歡物理防曬霜的原因之一，還有其多功能性，因?yàn)槲锢矸罆袼梢酝吭诨瘖y品或保濕霜上。“挑戰(zhàn)在于，其中一些配方有偏白的感覺，所以必須找到適合膚色的配方?！?/p>

07

曬黑可保護(hù)皮膚不被曬傷。

真相：

古銅色皮膚可以提供一點(diǎn)點(diǎn)保護(hù)，但還不足以使防曬霜成為不必要的東西。此外，曬黑本身就是曬傷的標(biāo)志。

當(dāng)皮膚暴露在紫外線下時(shí)，它會(huì)刺激黑色素的產(chǎn)生，以防止更多的紫外線進(jìn)入皮膚，并損害皮膚底層細(xì)胞。曬黑不利于健康，曬黑實(shí)際上是身體在試圖保護(hù)自己。

08

抗氧化劑蝦青素可充當(dāng)“內(nèi)部防曬霜”。

真相：

抗氧化劑有兩種方法可以減少陽(yáng)光照射帶來的生物損傷：當(dāng)UVA射線傷害DNA時(shí)，抗氧化劑可以幫助減少對(duì)DNA造成的氧化損傷；此外，當(dāng)可見光與皮膚相互作用時(shí)，它會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞產(chǎn)生一種叫做活性氧的破壞性分子，抗氧化劑也可以幫助抵消這個(gè)過程。

在防曬方案中加入抗氧化劑是有道理的，但它們本身不能起作用。Chapas說：“沒有任何藥能像防曬霜一樣有效?！?/p>

09

防曬霜中的化學(xué)物質(zhì)會(huì)進(jìn)入血液，并隨著時(shí)間的推移而積累。

真相：

目前還沒有對(duì)經(jīng)常使用防曬霜的人的血液進(jìn)行長(zhǎng)期研究，所以沒有數(shù)據(jù)來證明這是對(duì)還是錯(cuò)。然而，這些化學(xué)物質(zhì)會(huì)隨尿液排出體外，這表明它們不會(huì)在體內(nèi)逗留，Lim說，“對(duì)化學(xué)防曬霜持謹(jǐn)慎態(tài)度的人可以選擇物理防曬霜?！?/p>

10

戴一頂好帽子就能防止曬傷。

真相：

寬邊帽絕對(duì)有助于幫你遮擋陽(yáng)光，對(duì)禿頂或頭發(fā)稀疏的人來說尤其如此。

然而，帽子只能阻擋來自上方的紫外線。沒有防曬霜，仍然很容易受到水、沙子或人行道等城市表面反射并從下方照射到皮膚的光線的傷害。這也是為什么即使在陰涼處也需要防曬霜的原因。

防曬霜，涂起來啦！